２日連続の休肝日

(3640)今朝の岡崎は、どんよりと曇っています。
今日は、夜には雨が降りだす予報です。

昨日は６月７日日曜日。
２日連続の休肝日でした。

◆05:00　起床

朝は、どんよりと曇っていました。
◆05:03　朝の空


◆05:07　測定
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◆６月７日朝　測定
　　()は前日(6/6朝)との比較

◆体重：78.6kg (-0.7kg)
◆体脂肪率：27.1% (+0.4%)
◆体脂肪量：21.30kg (+0.13kg)
◆ＢＭＩ：26.9 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：15 (±0)
◆基礎代謝：1723 (-14)
◆骨格筋率：31.0% (-0.3%)
◆骨格筋量：24.37kg (-0.45kg)
◆体年齢：57 (-1)

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◆06:00　曇り　１８．２度



◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】衝突事故で３人死亡 近くでひき逃げ？ 関連捜査
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150607/k10010105841000.html

◆07:00【日経朝刊】関電、ＫＤＤＩと提携へ　首都圏でセット割引 東電・ソフトバンク連合に対抗
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ06H3L_W5A600C1MM8000/?dg=1

朝食は、いつものピザトーストとスープ、トマトとキュウリ。
◆07:01　朝食


スポーツクラブに行って、まずラン。
◆10:10-10:40　５ｋラン(10.5ｷﾛﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+11.0ｷﾛﾍﾟｰｽ*2ｷﾛ)

その後、市川イントラのエアロ。
楽しく動けました、Ｓさんはお休みでしたが。

◆12:00　曇り　２４．０度



再びラン。
◆12:05-12:40　６ｋラン(10.5ｷﾛﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+11.0ｷﾛﾍﾟｰｽ*2ｷﾛ)

昼食は、軽めに。
◆12:59　昼食


夕食は、サバの煮付けにヒジキの煮物、ご飯と味噌汁、牛乳。
◆17:15　夕食


◆18:00　曇り　２０．８度



◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】キナバル山 「日本人とみられる男性発見」
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150607/k10010106121000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

２日連続の休肝日。

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　◎
　　・適度に走る　◎

◆６月７日の走行距離：１１ｋｍ
◆６月の走行距離：３５ｋｍ　
◆今年の走行距離：８９９ｋｍ　

◆今日の最高気温：２５．２度　最低気温：１６．１度　雨量：０．０mm

◆天気気温の一日の変化


◆今日の天声人語

神経を逆なでする不愉快事は世に多く、寝込みを襲う蚊の羽音は最たる一つだ。
もうろうと聞き、見当をつけて頰のあたりをひっぱたくが、まず失敗に終わる。
１週間ほど前、今季初の迎撃戦に夏到来を実感した。

人迷惑は古来不変らしく、清少納言も『枕草子』で「にくきもの」に置く。
〈ねぶたしと思ひて臥（ふ）したるに、蚊の細声にわびしげに名のりて、顔のほどに飛びありく〉。
そして〈羽風（はかぜ）さへ、その身のほどにあるこそ、いとにくけれ〉。
小さいなりに羽風まで送ってよこすのが、とても憎らしい――とリアルだ。

当方、しつこさに負けて、ままよと刺されることもあった。
病の媒介役なのを忘れがちだったが、去年のデング熱騒ぎ以来そうもいかなくなった。

東京都は今月を「蚊の発生防止強化月間」として啓発を進めている。
空き缶や植木鉢の皿など身近な「水たまり」をなくしてボウフラの住み家を減らす。
蚊になってから退治するより効果的らしい。

手元のことわざ辞典を開くと、「杯（さかずき）に孑孑（ぼうふら）がわく」と酒を早く飲むよう勧める表現がある。
お猪口（ちょこ）ほどの水があれば繁殖するゆえの俗言だろうか。
「水のないところに、蚊はたたぬ」を東京都は標語にする。

世界を見れば、蚊が媒介するマラリアで年に６０万を超す人々が命を落とす。
国内感染は長年ないが、温暖化とボーダーレスの時代である。
デング熱も約７０年ぶりの確認だった。
〈一つづゝ殺せども蚊のへらざりき〉子規。
転ばぬ先の杖で、増やさぬ目配りは大切だ。