こんなので不眠が治るなら医薬なんかいらねーんだよ。

医学博士が教える、1分で眠るためのリラックス呼吸法
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=166&from=diary&id=3280612

不眠の人が夜中にネットをしていると、
ネットなんかしてるから寝られないのだという批判が起こるんですが、
本気で不眠の場合、床に入って目をつぶったって2〜3時間は平気で眠れない。
なるべく途中で諦めて起きてネットをしないようにするために、
嫁と同じ部屋で寝るようにしていますが、
昨夜嫁が夜中に起きてケータイを開いたので何時かと聞くと2:30という。
布団に入ったのは0:00頃ですよ。

その後細切れに7〜8回目をさましつつ、7時半に起き上がったのですが、
寝た気はしないですね。

ゆっくり呼吸する、深い深呼吸を何度もするなどのスローブレス系の
安眠術は数年ごとにニュースになります。
効きゃあしないですけどね。
まあでも横になるだけで疲れが取れる部分もありますし、
試してみるだけ試してみるのもありですけどね。