私は弱い

(3494)今朝の岡崎は、雲一つない快晴です。
今日は、穏やかに晴れる予報です。

昨日は１月１１日日曜日。
私は弱い、というところからスタートです。

昨日から始まった大相撲初場所。
初日は、３横綱、３大関安泰のスタートでした。

◆06:00　起床

◆06:00　晴れ　３．３度



◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】フランス　テロ事件 関与疑いの女は国外か
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150111/t10014598771000.html

◆07:00【日経朝刊】貯蓄保険の販売停止　明治安田や第一　低金利で運用難
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS10H5J_Q5A110C1MM8000/?dg=1

◆07:00　測定
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◆１月１１日朝　測定
　　()は前日(1/10朝)との比較

◆体重：75.8kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：23.3% (+0.5%)
◆体脂肪量：17.66kg (+0.45kg)
◆ＢＭＩ： 25.5 (+0.1)
◆内臓脂肪指数： 11 (±0)
◆基礎代謝： 1692 (+1)
◆骨格筋率：31.5% (-0.3%)
◆骨格筋量：23.88kg (-0.13kg)
◆体年齢：49 (+1)

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朝は、雲が出ていましたが、晴れていました。
◆07:09　朝の空


朝食は、いつものピザトーストとスープと牛乳、トマトとキュウリ。
◆07:12　朝食


スポーツクラブに行って、まずラン。
５ｋ、ほぼ全速、いい感じで走ることができました。
◆10:10-10:35　５ｋラン(12.0kmﾍﾟｰｽ*5ｷﾛ)

市川イントラのエアロ。
いい感じで動くことが出来ました。
憧れのＳさんとは、今年初めて。
ボトムはグレー、トップは白できめていました。
今年も、色々な意味で期待したいです。

◆12:00　曇り　８．５度



昼食は、軽めに。
◆12:07　昼食


午後は再びラン。
いい感じで粘れました。
◆12:30-13:30　１０ｋラン(10.0kmﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+10.5kmﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+11.0kmﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+11.5kmﾍﾟｰｽ*1ｷﾛ)

走っていた時にテレビで見ていた、都道府県対抗女子駅伝。
最終的に、こんなに接戦になるとは思っていませんでした。
http://www.nikkansports.com/sports/athletics/news/f-sp-tp0-20150111-1420252.html


夕食は、もつ鍋をアテにビール。
昨日の味噌味の方が好みかも。
◆17:03　夕食


◆18:00　晴れ　７．２度



◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】新年度予算　一般会計総額　９６兆３０００億円〜４０００億円　最終調整
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150111/k10014595771000.html

◆19:00【日経夕刊】（新聞休刊日）

愛読している雑誌『ＮＵＭＢＥＲ』に羽生結弦選手のインタビューが紹介されていました。
その中に、とても感銘する部分がありました。


私は弱いと思います。
弱いことは、強くなれることだと思うので。
自分が弱いと言えることは、強くなりたいという気持ちがあるってこと。
自分は強いと思ってそこで終わるよりいいと思うんですよ。
結果はどうであれアスリートとしては絶対にいいこと。

ただ弱い自分は嫌いですよ。
大嫌いです。
捨てたいぐらいどこか行けっていうくらい。
だけど、その弱いところがあるからこそ人は強くなれる。
弱いところがあるからこそ、そこを埋めるために一所懸命練習する。

私はアスリートではありません。
でも、今年はマラソンで結果を出したいと思っています。
私は弱い、ということを改めて自覚して、一所懸命練習を続けていきたいと思います。

◆20:31　測定
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◆１月１１日夜　測定
　　()は前日(1/10夜)との比較

◆体重：76.3kg (-0.6kg)
◆体脂肪率：21.2% (-0.9%)
◆体脂肪量：16.18kg (-0.81kg)
◆ＢＭＩ： 25.6 (-0.2)
◆内臓脂肪指数： 11 (±0)
◆基礎代謝： 1716 (-3)
◆骨格筋率：32.8% (+0.5%)
◆骨格筋量：25.03kg (+0.19kg)
◆体年齢： 47 (-1)

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◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　△
　　・適度に走る　◎

◆昨日の走行距離：１５ｋｍ
◆１月の走行距離：８７ｋｍ　
◆今年の走行距離：８７ｋｍ　

◆昨日の最高気温：９．５度　最低気温：１．０度　雨量：０．０mm

◆天気気温の一日の変化


◆今日の天声人語

若い頃、現在あるがままの自分を自分のすべてと見極める気になれなかった――。
作家の故中野孝次（こうじ）さんは、かつて本紙への寄稿でそう書いた。
「もっとましな自分」があるような気がいつもしていたという述懐に、共感を覚える。

中野さんは唐代の詩人李賀（りが）の詩句を引いている。
〈長安に男児（だんじ）有り／二十（はたち）にして心は已（すで）に朽ちたり〉。
官吏登用試験から理不尽にも締め出され、李賀は自分を見切った。
天才だからできることだと中野さん。

きょうの日を迎えた新成人が、中国の詩人のような心境に陥らないことを願う。
長い人生を一日にたとえれば、まだ朝早い。
心朽ちるには先が長すぎる。
「もっとましな自分」を懸命に探すにせよ、自らつくり上げる気概を固めるにせよ。

２０歳という区切りを日本人は特別なものと考えてきた。
これからはどうだろう。
選挙権の年齢が１８歳以上に引き下げられそうである。
自民、公明、民主、維新などの各党は、この月末に始まる通常国会での公選法改正をめざすという。

数の多い高齢者の声は大きく響く。
若い世代は将来を担うにもかかわらず数が少なく声も小さい。
世代間の格差をなくすためにも引き下げは望ましい。
民法上の「成人」も２０歳のままでいいのか議論の時だろう。

人が成熟しにくい時代ともいわれる。
若者が自分を見極めるのにも昔より時間がかかろう。
むしろだからこそ、より早く大人として遇したい。
そして、相応の責任を負いながら、じっくり自分に向き合ってもらいたい。