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2015年01月05日06:42

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バームウォーターを貰い、タオルを貰いました

(3487)今朝の岡崎は、雲はありますが、晴れています。
今日は、穏やかに晴れて、暖かくなる予報です。

昨日は１月４日日曜日。
バームウォーターを貰い、タオルを貰いました。

◆06:00　起床

◆06:00　曇り　－１．２度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】新潟湯沢町　スキー場で３人行方不明　まもなく捜索再開へ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150103/t10014404571000.html

◆07:00【日経朝刊】農協指導権、３年で全廃　ＪＡ全中、任意団体に　政府改正案
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS30H5V_T00C15A1MM8000/?dg=1

朝は、曇っていましたが、朝日も見えました。
◆07:13　朝の空

◆07:02　測定
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◆１月４日朝　測定
　　()は前日(1/3朝)との比較

◆体重：75.3kg (-0.6kg)
◆体脂肪率：23.1% (+0.7%)
◆体脂肪量：17.39kg (+0.39kg)
◆ＢＭＩ： 25.3 (-0.2)
◆内臓脂肪指数： 11 (±0)
◆基礎代謝： 1686 (-14)
◆骨格筋率：31.6% (-0.4%)
◆骨格筋量：23.79kg (-0.50kg)
◆体年齢：48 (±0)

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朝食は、いつものピザトーストとスープと牛乳、トマトとキュウリ。
◆07:30　朝食

今年初めてスポーツクラブに行きました。
現在の身体の様子を把握しておこうと、ＢＯＣＡという機械で体組成を測定してもらいました。

おなか周りの脂肪を何とかしなくてはという現実が突きつけられました。
そして、何故かキャンペーンということで、バームウォーターを貰いました。

その後、ラン。
気持ちよく走ることが出来ました。
◆10:35-11:30　１０ｋラン(10.0ｷﾛﾍﾟｰｽ*3km+10.5ｷﾛﾍﾟｰｽ*3km+11.0ｷﾛﾍﾟｰｽ*3km+11.5ｷﾛﾍﾟｰｽ*1km)

今年から始まった『ちょいステージ』に登録しました。
３か月間で、回数を決めて、何かのアクティビティを継続する。
私の場合は、４キロ以上走る。

昨日から始まった初日ということでしょうか、タオルを貰いました。

◆12:00　快晴　６．８度

昼食は、軽めに。
◆12:01　昼食

夕食は、前日に続いて、もつ鍋をアテにビール。
◆17:00　夕食

◆18:00　快晴　５．９度

◆18:47　測定
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◆１月４日夜　測定
　　()は前日(1/3夜)との比較

◆体重：77.0kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：21.8% (-0.8%)
◆体脂肪量：16.79kg (-0.7kg)
◆ＢＭＩ： 25.9 (-0.1)
◆内臓脂肪指数： 11 (-1)
◆基礎代謝： 1723 (-1)
◆骨格筋率：32.5% (+0.4%)
◆骨格筋量：25.03kg (+0.18kg)
◆体年齢： 48 (-1)

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◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】新潟湯沢町　遭難のスノーボード客　３人全員救助
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150104/k10014413851000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆21:15-22:05　ＮＨＫスペシャル
　『ＮＥＸＴ・ＷＯＲＬＤ・私たちの未来②　寿命はどこまで延びるのか』
　http://www.nhk.or.jp/special/detail/2015/0104/index.html

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　△
　　・適度に走る　○

◆昨日の走行距離：１０ｋｍ
◆１月の走行距離：４８ｋｍ　
◆今年の走行距離：４８ｋｍ　

◆昨日の最高気温：８．７度　最低気温：－２．５度　雨量：０．０mm

◆天気気温の一日の変化

◆昨日の特別タイムスケジュール（エスポ）
　http://esc-espo.jp/hamamatsu/files/2014/12/20120104_esponenshi_timetable.pdf

◆今日の天声人語

毎年、３千枚以上の年賀状を受け取る知り合いがいる。
当然そのぶん出している。
大仕事だろう。
頭が下がる。
ところで、普通の人が年賀状を書くときに何人くらいの宛先を思い浮かべるものか。

答えは１５０人ほどという。
人が一定の信頼関係を持てると思う知人の数も同じくらい。
要はいまの人間の脳の大きさに適する集団の規模である。
霊長類研究の第一人者、山極寿一（やまぎわじゅいち）京大総長が季刊誌「考える人」の最新号で語っている。
家族のあり方をめぐるインタビューは、人間の進化から説き起こし、刺激に富む。

人間はサルと違い、食物を仲間のところへ運んで一緒に食べるようになったと山極さんはいう。
ばらばらで食べるサルに対し、人間は「共感力」を発達させ、家族を営み、さらに１５０人程度の共同体をつくった。

そうした歩みは、人間が言葉を獲得する以前のコミュニケーションがもたらしたらしい。
だから現在でも言葉以前の交流が大切となる。
例えば触覚。
握手し、抱き合うことが人間関係に好影響を与える。

実際に会わずネットだけでつながる。
そんな近年の傾向を憂えつつ、人間の身体はまだ新技術に適応してはいないと山極さんは見る。
人は効率性だけでは生きられない。
現代人のペット熱をご覧なさい、と。
生身の身体を使って人とつながれ、という主張に共感を覚える。

正月、久々に大勢で食卓を囲み、言葉のいらないつながりに浸った方も多いだろう。
きょうからはまた、効率に追われる日々だとしても。

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