デブ化注意報（日

1時半ごろ踏み台昇降。

またあかね噺が15分しか録画出来てなかった。4回に1回ぐらいの割合だな。

春夏秋冬。キルアオ。黄泉のツガイ。ニーディガールを見た。

春夏秋冬は先週分。ちょっと重いなと思っていて重かった。キルアオはろくでもないと思った先週の敵がクラスの仲間？になっていた。レギュラーなのかな。知らない間に消えてると良いんだけど。ニーディガールは判らんとまとめサイトに乗ってたけど整形女の話でしょ。

運動は変わらず、いや、半分ぐらい手すりかな。最近力がうまく伝わっていない感じが強くある。運動自体は変えてないんだがそう感じる。

腹筋とかもそうで回数とかは変えてないんだが疲れ方が違うと思う。前は出来なくなるまでやるって感じだったが今はアニメが無くなるから辞めてる。もっと負荷をかけたいんだが腰への負担を考慮すると今のやり方以上のは思いつかないし。

なんか運動っていう形だけになってる感がある。

そして体重。67.6kgになっていて驚いた。昨日書き忘れたけど21時に納豆卵かけ冷やし中華とサラダを食べたんだけどそれがそんな？とし、運動前はヌテラ塗ったパンと牛乳だけにした。流石に肉は重いと思って。けど結果としてかなり増えててぇ。

風呂上りはらんまを見た。良く動いてたし裸祭だなぁと。

部屋に戻ってアニメをそこそこ見てAIにちょっと聞いてた。最後の方にはなびって名前で艶美（字が思い出せない）にいた人は今どこでという質問を二つに聞いたがどちらも間違っていた。

大谷の出番まで間あるなぁと思ってまたディアボロとドラキュラしたけど絶望的なコントローラーさばきで死にたくはないけどやる気は無くなる。

ヌテラ塗ったパンだけだったのに腹が減らずでも8時に朝食（薬を取るため）。そうめん茹でて、小松菜溶かして、豚肉も茹でて混ぜて食べた。ちょっと味が濃かった。

食べたら眠くなって11時まで寝てた。5対0になってた。

何したかなぁ。18時に納豆卵かけカレーパスタとサラダを食べて寝た。

1時頃起きた。

夢も見たんだが忘れた。