回復に専念の一日！？

マラソンを走った直後はいつも以上に脚にダメージがあり、このままいくと回復に相当な時間がかかりそうだな・・・と思っていた。
だが、人間の身体というのは不思議なもので、こうして大会後２日目の朝を迎えてみると、いつもと同じぐらいにまで回復している。

大体どんな時も、日曜日に走ったら水曜日の夜には再び走れるようになる、というのが自分の経験則だ。
今回も、ひょっとしたらそのぐらいにまで脚の痛みが治まってくれるかもしれない。

昨日は、いつもと違って大会翌日にお休みを頂いた。
５月４日の祝日出勤当番の代休という位置づけだが、それでも家でゆっくりできるのは本当に有難かった。

もちろん世間的には平日だったので、私のところにも電話はかかってきたが、最低限のことだけしてあとは身体の回復に専念させてもらったのである。
外出は、昼間の通勤定期券の更新で藤が丘駅前に行ったのと、夜になってから部署の送別会でこれまた駅前の居酒屋に行って飲んできたぐらい。

どちらも近場であり、それほど苦にはならなかった。
今日もこの後、アミノ酸を摂取して、この後の仕事で「息切れ」しないように心がけるつもりだ。

昨日のお昼は、マラソンからの回復食を作って食べた。
家に煮物を作り置きしておいたのと、マラソンを終えて長野を発つときに持たせてくれた鮭のおにぎりがあったので、それに卵焼きと味噌汁、フルーツの盛り合わせを足した。

それが、本日の添付画像である。
このメニューを考えるにあたって役立てたのが、AIだった。

いろいろやり取りをしながら、このメニューが出来上がったというわけだ。
メニューだけでなく、フルーツを食べる順番まで考えてもらったのだから恐れ入る。

ひとつひとつのメニューが身体の回復にどんな効果をもたらしてくれるか？まで教えてくれた。
こういうことを意識しながら食べるだけでも、脚により効果をもたらしてくれるような気がする。

こういうことにもAIが役に立つのだなと実感した。
お陰さまで、今朝の回復の到達点があると思う。

この調子で、今日は仕事をしながら体を元に戻していきたいと思っている今朝の私であった