数値

毎年受けている健康診断の結果はギリギリ正常範囲もう少し数値が上がると危ないよ、という例年通りでした。ただ血糖値が少しずつ上がっているのが大変よろしくないでございます。
これはもう間食を控える、甘いものを控える、食事の量を控えるしか無いわけですが、分かっちゃいるけどやめられないと植木等先生も歌っておられます。
とはいえできることからやるしかないですなぁ。最近コーヒーを半分飲んだら砂糖を入れて味変したりしてましたが、これはやめちゃいましょう。甘いものもできるだけ食べない。どうしても間食したい時はナッツ類にする。
この辺りでなんとか……。