禁酒の日

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。
今日は禁酒の日。皆さんはお酒を飲まれますか？
私は　毎日ではないんですが　飲みます。しかも昼間

からです。午後4時頃に焼酎を少し飲みながら　好きな
洋画などを観てます　その代わり　夜や寝る前は
飲まないようにしてます。

禁酒は　健康面だけでなく　日々の生活の質を向上さ
せる様々なメリットがあります。禁酒によって　心身
ともに良い変化を実感できます。

禁酒すれば　肝臓や胃腸などの臓器を休ませ　その機
能を回復させます。アルコールは一時的に気分を高揚
させますが　飲みすぎるとアルコール依存症になった

り精神的な不安定さにつながることがあります。自分
にとっての適切な量を知り　それを守ることが大切です。
一般的に　純アルコール量20gが「1単位」とされ　こ

れが適量の目安とされています。日本酒なら1合　ビー
ルなら中瓶1本　ウイスキーならダブル1杯程度が1単位
に相当します。週に2日程度は肝臓を休ませる日を作り

ましょう。薬とアルコールを一緒に飲むのは非常に危険
酔った状態での入浴は　血圧の変動を引き起こし　脳卒
中や心臓発作のリスクを高める可能性があります。

一昨年　歌手の中山美穂さんが　亡くなりましたが　お
そらく飲酒をしてお風呂に入り　何らかの症状が起こり
浴槽の中で亡くなってたようです。

お酒の飲み方に気を付ければ　楽しいお酒になります。
何事も程々が良いかと思います。