小寒

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。
今日は小寒　冬の寒さが本格的になる頃だそうです。
次の二十四節気である大寒（だいかん）までの約15日

間です。小寒　一年で最も寒い時期の始まりで　寒さも
厳しくなっていく時期です。地域によっては雪が多く
降り　草木は活動を休止してます。

今年は　年始寒波などが来て　特に寒く感じます。雪は
薄っすらとでしたが積もりました。歳を取ってから　急
に冷え性になったらすく　🦶足が冷えて　なかなか寝付か

れず　今では靴下を履いて寝てます。年々　歳を重ねて
くると　寒さにもこたえます。体温調節しやすい服装で
首元や足元を温める素材が良いそうです。

体を温める方法は　旬の野菜や根菜を使った温かい料理
で　内側から体を温めるのがおすすめ。湯船にゆっくり
浸かり　体を芯から温めてリラックス。