0時5分から踏み台昇降。
食べ物はサラダチキンのツナマヨサンド。
渡君の�将勝弊莉機法�笑顔のたえない職場（先週）。最後に一つだけ（先週）。ワンパン（先週）。
を見た。年末年始に備えてちょっとずつ溜めてる。4本目は何でもいいという方針。
踏み台は55分まで手すり無しでやっていたが最後の左足15分は手すりを使った。後ネットで腕を1分前後にまわし続けると目にも方にも腰にもいいという動画が30万再生言ってたので腕を回したりもしてた。
腕立ての時に猫が来てじゃれたり水を飲んだりしていた。オレは風呂に行ってしまったが戻ったら消えていた。
風呂は乾燥温風を回してたんだけどちょっと風呂のドアを開けっぱなしにしてたら更衣室もちょっと暖かくて全開にしてたら全面的に暖かいかもなと思った。
風呂の前に予想がつかないなと思いながら体重を測ったら66kでびっくりした。1.6kぐらい痩せている。最近体力が無いのはカロリー不足なだけなのかも。運動も特に変えてないのに痩せる訳ないし。まあ今日は踏み台の前の一食しかちゃんとしたものを食べてないからかなぁ。
風呂上がりにアンパンの残りを見た。
部屋に戻ってヨーグルトとコーヒーを飲んだ。コーヒーはそんなしょっぱいって感じでも無いかな。凄い口内に味が残るけど。
歯を磨いた時にもう大丈夫かなと歯を抜いたところを磨いたらやっぱまだ痛かったわ。普段はもう何でもないんだが。食べる時もほぼ大丈夫。
踏み台の後ちょっと吐き気がまだした。潰瘍性大腸炎というのが誤診で便が出なさすぎで胃腸が満タンなのが原因なんじゃないのという気さえする。大腸炎の進行を遅くするため胃腸にいいものをあまり食べないという生活なので。サツマイモとか食物繊維が多いのは良くないとかね。
今日は寝すぎたので我慢はしないがあまり眠くない。
石原夏織のメーキャップ配信が始まるころ寝た（8時）。開いてたが一瞬も見れなかった。12時25分に起きた。短いのでまた寝るだろう。
潰瘍性大腸炎の薬は6時に飲んだ。
牧が現状維持で契約してた。ケガもあったし妥当。メジャー行きたいが優勝が先だと。R藤本（ベジータ）が大阪で一日警察署長やってて草。売れたなぁ。座王の影響が大きいのかな。
15時までAIと喋ってた。入院してた時読んだ金春屋ゴメスの作家の今とか。何故か手元にないので無いよう覚えてないけど文庫版じゃなく単行本で出たばかりの時に買ってもらった。ニセコの相場とレヴィスキィリゾートの比較とか（昔ニセコ行ったので）。まぁ沢山。
アルマちゃんは家族になりたいをwikiで調べたが原作は3巻で終わってて、更に続編が2巻出てた（継続中）。ちなみにAmazonのレビューで誰も感想を書いてないぐらいの知名度だったわ。ℤの方。これを機に売れるといいなぁ。
ニコゲーは公式配信以外のものはすべてなくなるそうでフリーセルも麻雀ソリティアも素人のオリジナルなので消えるそうだ。AI調べ。現在の環境に耐えられないってなぁ…。多人数アクションRPGとかfpsの真似事ぐらいのグラのゲームとか相当進化してたのに残念だなぁ。公式が買いとりゃいいのに。
17時に納豆卵かけつけ麵を食べた。その後グミを80円分ぐらい食べた。
夜は2時間ぐらい寝落ちしてた。Ⅿリーグを見ようと思ったが1試合目は終わっていた。
コタツの電源がついに付いたりつかなかったりするようになってしまった。
そう言えばベジータのマイクラ暫くやってないな。飽きたのかねぇ（師走なので忙しいとか、一日署長やるくらいだし）。
0時半ごろ踏み台の予定。
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