玄米がやっと終わりました

今スーパーマーケットでは玄米販売してません。糖尿病患者には玄米が推奨されていますので、出来れば白米に混ぜて食べたいのですが、思う様には行きません。此処の処辛うじて血糖値130を下回っています。玄米に慣れれば、余り違和感は有りません。粒が硬いので，良く噛む事位です。白米だけだと美味しいので、食べ過ぎてしまいます。そろそろ鍋の季節ですが、ホタテも牡蠣も不漁みたいで心配です。鍋は野菜を沢山食べるので、冬の定番です。今日は寒いので長袖シャツを着ました。早くも冬の到来を感じさせます。今日マットを洗ったので、三日間は座布団を並べて寝ます。二か月前に洗ったのに、結構汚れていました。今は体力が無いので頻繁には洗えません。洗濯機では洗えないので、浴槽に水を張って洗っています。干すのもベランダで3~４日間掛かります。夜は冬用の膝掛を掛けて寝ます。とても軽くて寝心地が良いです。