健康を守るために！？

今日も名古屋は暑くなりそうだ・・・みたいなことを、ここ最近毎回書いているような気がする。
実際に、エアコンを利かせている部屋から一歩外へ出ると、朝にも関わらず暑さを感じる。

こういう時こそしっかり食べなければ！ということで、忙しくても食事だけはしっかり摂るようにしている。
とはいえ、帰りはここのところ遅くなりがちであり、調理をする時間はなるべく短くしたい。

そう考えて作った夕食が、本日の添付画像である。
ご飯を炊くのには45分かかるので、それを時間短縮するために採用したのがマカロニだった。

たまたま買ったものがそうだったのだが、これなら1分半ゆでるだけでマカロニになる。
これに、同じ鍋で温めたパスタソースをかければ主食の完成というわけだ。

ただし、これだけでは炭水化物に偏りがちになる。
ただでさえ昨日の昼は、あまり野菜を摂ることが出来なかった。

というわけで、総菜のカツと野菜サラダを足したというわけだ。
実はこの後、メロンとキウイフルーツを向いてデザートとして食べたのだった。

こうして、栄養バランスの帳尻を何とか合わせることで健康を保っている感じだ。
独り暮らしなので、自分の健康は自分で守らなければならない。

「体が資本」という言葉の通り、どんなに忙しくてもそこだけは大切にしてきたつもりだ。
これからも、食生活を中心に健康を守り続けたいと考えている。

あとは睡眠だろうか。
仕事のプレッシャーなのか、はたまた季節柄朝明るくなるのが早いせいか、目覚ましが鳴る前に起きてしまうのである。

仕事のプレッシャーによる緊張感で目が覚めてしまうのは忙しい時分なので、いつか一段落すれば落ち着くだろう。
もう一つの原因の対策として、寝る前にカーテンをしっかり閉めて寝ることを心掛けるようにした。

すると、最近は比較的遅くまでしっかり寝られるようになった。
どんどん日が短くなってきているので、きっとそれも睡眠の改善を後押ししてくれるだろう。

こうした対策や心がけによって、健康を保って行きたいと考えている最近の私であった