コーヒーの日

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。
今日から　10月が始まりました。今月も　気温が高い
日が多いようです。

今日は　コーヒーの日。皆さんは　1日に何杯のコーヒーを
飲みますか　コーヒーと健康に関する研究は　国内外で多
数行われており　コーヒーを習慣的に飲むことでさまざま

なメリットがあると考えられています。まず　コーヒーに
よって糖尿病のリスクが低下するといわれています。
海外の論文では、1日3?4杯コーヒーを飲んでいる人は

コーヒーを飲まない人や2杯以下の人と比べて糖尿病のリ
スクが低下したことが示されています。また　コーヒーに
よって子宮体がんや肝臓がんのリスクが低下する可能性も

指摘されています。コーヒーのデメリットは　まず　大量
に飲むと胃が荒れやすくなる可能性があります。コーヒー
は、消化に必要な胃酸の分泌を活発にすると考えられてい

ます。何事も　程々が良いでしょう。私は　コーヒーは
朝と昼に飲むだけで　夜は飲まないです。夜飲むとトイレが
近くなったり　眠れなくなるんで飲まないです。

コーヒーに限らず　お酒などの　アルコールも程々にが
良いかと思います。特に　私は高齢者にあたるので　暴飲
暴食はしません＾＾　食事も腹八分目です。

自分の健康管理は　自分しか出来ません。皆さんもお気を
つけを