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2022年11月21日07:59
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#パワー音読４２日目 #食器棚の解体 #サッカーワールドカップカタール大会開幕
(6116)今朝の岡崎は、前日からの雨があがって、晴れてきました。
今日は、日中は晴れる予報です。
◆１１月２１日の岡崎市の天気予報(11月20日17時時点)
◆１１月２１日の天気分布予報(11月20日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１１月２１日から１１月２７日までの名古屋市の週間天気予報(11月20日17時発表)
◆１１月２１日から１２月２日までの名古屋市の２週間天気予報(11月20日17時発表)
昨日は大相撲九州場所中日八日目、１敗だった関脇・豊昇龍と平幕の高安・阿炎・王鵬の４力士が揃って勝ち、１敗を守りました。
昨日から始まった、サッカーワールドカップのカタール大会。
◆エクアドル ２−０ カタール
昨日は１１月２０日日曜日。
ほとんど使っていなかった食器棚を解体しました。
◆00:00 ９．６度【岡崎】
◆03:00 １０．３度【岡崎】
◆04:00 起床
◇04:10-05:25 ラジオ英会話 (11/14-11/18）(1°15')
◆05:40 測定
**************************************
◆１１月２０日朝 測定
()は前回測定(11/18)との比較
◆体重：84.8g (+1.1kg)
◆体脂肪率：28.3% (-0.5%)
◆体脂肪量：24.00kg (-0.11kg)
◆ＢＭＩ： 29.0 (+0.4)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1809 (+22)
◆骨格筋率：29.7% (+0.3%)
◆骨格筋量：25.19kg (+0.58kg)
◆体年齢：65 (±0)
**************************************
◆05:50-06:00 自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）
◆06:00 曇り時々雨 １０．５度【岡崎】
朝の空は、雨が降ったり止んだりでした。
◆06:16 朝の空【東】
◆06:16 朝の空【西】
雨が止んだので、日名橋矢作橋周回コースを朝ウォーク。
◆06:24-07:20 ５．１ｋｍウォーク
温度表示は１１度でした。
日名橋から見た矢作川下流方向。
矢作川の向こうに見える岡崎市街地。
緑のトンネル。
矢作橋から見た矢作川上流方向。
歩いている間、雨が降ったり止んだりでした。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】岸田首相 寺田総務相の進退 首相として対応を判断する考え
https:/
◆07:00【日経朝刊】アジア開発、沈む陸地 12億人に水害リスク
https:/
【読後感】
本当に真剣に、地球温暖化を止めないと、こういった被害は、さらに広がるでしょう。
◆07:00【日経朝刊社説】�ヾ覿箸歪他紊欧斑余紊欧僚朶弔鮹綣造�
https:/
【読後感】
値上げは、市場にうまく受け入れられれば、利益の増加に繋がる。
また、賃上げは、間違いなくコスト増になり、企業側の負担になる。
一方で、値上げは、購入者から見れば、費用負担の増加になる。
企業の論理だけ考えれば、値上げをして、賃上げを避けたいと考えるのが当然。
そんな、三すくみの状態で、賃上げと値上げを、うまく循環させるのは、非常に難しいと言わざるを得ない。
◆07:00【日経朝刊社説】��脅威増す北朝鮮のICBM
https:/
【読後感】
本当に脅威なんだろうか。
もし、どこかの国にミサイルを撃ち込んだら、それは、すなわち北朝鮮の滅亡に繋がる。
そんな危ない賭けをするとは、とても思えない。
◆07:00【日経朝刊春秋】明治の終わりごろの話だろう。美食家として名をなす前の北大路魯山人がビアホールで洋食を頼もうとした。
https:/
【読後感】
『とりあえずビール』。
それを、まず最初に言うのが、居酒屋に入った時の、私のスタイル。
もし、スマホ経由でと言われたら、私なら、その店を、すぐに出てしまうかもしれない。
◆07:16 雲の観測。
◇東の空の雲
◇西の空の雲
◇南の空の雲
◇北の空の雲
(1)風向と風速：東南東０．３ｍ／ｓ（約０．６ｋｔ：1kt=0.5144m/s）
(2)気温：１１度
(3)現在天気(ww)： ww21 (前１時間内の降水)
(4)視程：５８（8km）(北側：猿投山約２５ｋｍ 手前の山１２ｋｍ 南側約８ｋｍ 東側約４ｋｍ)
(5)露点温度：４．８度 (湿度：５４％ 気温：１４．０度)
(6)全雲量：１０-
(7)下層雲形：７ (悪天時のちぎれた層雲、または積雲)
(8)最低雲の底の地面からの高さ：５ (600m以上1000m未満)
(9)最下層の雲量：８- (８分雲量)
(10)過去天気：雨
(11)気圧変化傾向：５ (下降後上昇) (３時間前：1014.4hPa ２時間前：1013.6hPa １時間前：1013.3hPa)
(12)気圧変化量：ー０９(３時間前：1014.4hPa 0.1hPa単位、＋は上昇、ーは下降）
(13)気圧：１３５(1013.5hPa 1000の位と100の位を省略した0.1hPa単位の値）
(14)中層雲形：不明
(15)上層雲形：不明
◆07:45-08:00 さわやか自然百景『北海道 西興部の牧草地』
https:/
◇07:55-08:15 パワー音読 (UNIT3-12)同僚の意見を支持する (0°20') タイムアタック音読：１１回
朝食は、ウインナーとキャベツの炒め物とレタス、味噌汁とご飯、海苔と牛乳
◆08:59 朝食
◆09:00 曇り １２．２度【岡崎】
◆0900(UTC0000) ３００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ５００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ７００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ８５０ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) 極東地上気圧・風・降水量予想図(FXFE502下側)
◆0900(UTC0000) 極東地上５００ｈＰａ高度・渦度予想図(FXFE502上側)【渦度０線：風が強い場所】
◆0900(UTC0000) 極東７００ｈＰａ湿数、５００ｈＰａ気温予想図(FXFE5782上側)【縦線部：湿数３℃以下：湿潤域：対流圏中・下層雲の発生域】
◆0900(UTC0000) 極東８５０ｈＰａ気温・風、７００ｈＰａ上昇流予想図(FXFE5782下側)【縦線部：上昇流域：前線や積乱雲存在域】
◆0900(UTC0000) 日本８５０ｈＰａ相当温位・風予想図予想図(FXIP854上側)【雨季前線解析：相当温位】
今の場所に引っ越す前から持っていた食器棚。
全く使っておらず、ただの場所ふさぎでした。
そこで、金曜日までに、中の食器類などを整理して、この日に解体することにしました。
扉などは、ねじ止めで、簡単に外すことが出来ました。
それ以外は、角の部分に、マイナスドライバーを、無理やり入れ込んで、広げることで、外すことが出来ました。
これで、可燃ごみと不燃ごみに出すことが出来そうです。
昼前の空は、どんよりと曇っていました。
◆10:55 昼前の空【東】
◆10:55 昼前の空【西】
◆12:00 曇り １６．４度【岡崎】
日本時間の１１月２０日から始まった、サッカーのワールドカップのカタール大会。
それを特集した、スポーツグラフィック『Ｎｕｍｂｅｒ』の最新号を入手。
これから、しばらくの間は、その試合結果が気になる日が続きそうです。
１５時まで、ビールとつまみ。
◆15:00 曇り １７．７度【岡崎】
◆17:41 測定
**************************************
◆１１月２０日夜 測定
()は前回測定(11/19)との比較
◆体重：85.6kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：28.1% (+2.4%)
◆体脂肪量：24.05kg (+1.92kg)
◆ＢＭＩ： 29.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1822 (-47).
◆骨格筋率：29.8% (-1.4%)
◆骨格筋量：25.51kg (-1.35kg)
◆体年齢：66 (+2)
**************************************
◆18:00 曇り １６．６度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】岸田首相 寺田総務相に辞表提出させ更迭する方向で調整
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆21:00 就寝
◆21:00 １４．３度【岡崎】
◆2100(UTC1200) ３００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ５００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ７００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ８５０ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) 極東地上気圧・風・降水量予想図(FXFE502下側)
◆2100(UTC1200) 極東地上５００ｈＰａ高度・渦度予想図(FXFE502上側)【渦度０線：風が強い場所】
◆2100(UTC1200) 極東７００ｈＰａ湿数、５００ｈＰａ気温予想図(FXFE5782上側)【縦線部：湿数３℃以下：湿潤域：対流圏中・下層雲の発生域】
◆2100(UTC1200) 極東８５０ｈＰａ気温・風、７００ｈＰａ上昇流予想図(FXFE5782下側)【縦線部：上昇流域：前線や積乱雲存在域】
◆2100(UTC1200) 日本８５０ｈＰａ相当温位・風予想図予想図(FXIP854上側)【雨季前線解析：相当温位】
◆21:00-21:50 ＮＨＫスペシャル
2022ワールドカップ サムライブルー ドイツ攻略 ベスト8への道
https:/
◆昨日の採点
・欠食時間が１６時間を超える 〇（１１月：２０勝０敗 ２０２２年：２４３勝８１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１１月：２０勝０敗 ２０２２年：３１５勝９敗）
・ビールを飲まない ×（１１月：１６勝４敗 ２０２２年：１８０勝１４４敗）
・５ｋｍ以上歩く 〇（１１月：２０勝０敗 ２０２２年：２７４勝５０敗）
・自重トレをする 〇（１１月：２０勝０敗 ２０２２年：２６７勝５７敗）
・英語の音読学習を１時間以上する ×（１１月：１９勝１敗 ２０２２年：２３３勝８６敗）
◇１１月１９日から１１月２０日にかけての欠食時間：１８時間４４分 (11/19 14:15⇒11/20 08:59)
◇１１月２０日のウォーク ５．１ｋｍ（１１月のウォーク：１０６．８ｋｍ ２０２２年のウォーク：１５９９．０ｋｍ）
◇１１月２０日の英語音読時間：０時間２０分（１１月の英語音読時間：１９時間２０分 ２０２２年の英語音読時間：３１８時間１０分）
◆ムーブ：８００カロリー（１１月の通算：１６４８１カロリー・２０２２年の通算：２６７８７９カロリー）
◆エクササイズ：５９分（１１月の通算：１３１４分・２０９６年の通算：２２２７５分）
◆スタンド時間：１９時間（１１月の通算：３７９時間・２０２２年の通算：５８３４時間）
◆歩数：１２５６１歩（１１月の通算：２８１１６２歩・２０２２年の通算：４７４５１２１歩）
◆距離：８．５８ｋｍ（１１月の通算：１９２．２９ｋｍ・２０２２年の通算：３０２８．１５ｋｍ）
◆１１月２０日の最高気温：１９．３度 最低気温：９．５度 雨量：１．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆今日の日記
今日は、日中は晴れる予報です。
◆１１月２１日の岡崎市の天気予報(11月20日17時時点)
◆１１月２１日の天気分布予報(11月20日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１１月２１日から１１月２７日までの名古屋市の週間天気予報(11月20日17時発表)
◆１１月２１日から１２月２日までの名古屋市の２週間天気予報(11月20日17時発表)
昨日は大相撲九州場所中日八日目、１敗だった関脇・豊昇龍と平幕の高安・阿炎・王鵬の４力士が揃って勝ち、１敗を守りました。
昨日から始まった、サッカーワールドカップのカタール大会。
◆エクアドル ２−０ カタール
昨日は１１月２０日日曜日。
ほとんど使っていなかった食器棚を解体しました。
◆00:00 ９．６度【岡崎】
◆03:00 １０．３度【岡崎】
◆04:00 起床
◇04:10-05:25 ラジオ英会話 (11/14-11/18）(1°15')
◆05:40 測定
**************************************
◆１１月２０日朝 測定
()は前回測定(11/18)との比較
◆体重：84.8g (+1.1kg)
◆体脂肪率：28.3% (-0.5%)
◆体脂肪量：24.00kg (-0.11kg)
◆ＢＭＩ： 29.0 (+0.4)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1809 (+22)
◆骨格筋率：29.7% (+0.3%)
◆骨格筋量：25.19kg (+0.58kg)
◆体年齢：65 (±0)
**************************************
◆05:50-06:00 自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）
◆06:00 曇り時々雨 １０．５度【岡崎】
朝の空は、雨が降ったり止んだりでした。
◆06:16 朝の空【東】
◆06:16 朝の空【西】
雨が止んだので、日名橋矢作橋周回コースを朝ウォーク。
◆06:24-07:20 ５．１ｋｍウォーク
温度表示は１１度でした。
日名橋から見た矢作川下流方向。
矢作川の向こうに見える岡崎市街地。
緑のトンネル。
矢作橋から見た矢作川上流方向。
歩いている間、雨が降ったり止んだりでした。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】岸田首相 寺田総務相の進退 首相として対応を判断する考え
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◆07:00【日経朝刊】アジア開発、沈む陸地 12億人に水害リスク
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【読後感】
本当に真剣に、地球温暖化を止めないと、こういった被害は、さらに広がるでしょう。
◆07:00【日経朝刊社説】�ヾ覿箸歪他紊欧斑余紊欧僚朶弔鮹綣造�
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【読後感】
値上げは、市場にうまく受け入れられれば、利益の増加に繋がる。
また、賃上げは、間違いなくコスト増になり、企業側の負担になる。
一方で、値上げは、購入者から見れば、費用負担の増加になる。
企業の論理だけ考えれば、値上げをして、賃上げを避けたいと考えるのが当然。
そんな、三すくみの状態で、賃上げと値上げを、うまく循環させるのは、非常に難しいと言わざるを得ない。
◆07:00【日経朝刊社説】��脅威増す北朝鮮のICBM
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【読後感】
本当に脅威なんだろうか。
もし、どこかの国にミサイルを撃ち込んだら、それは、すなわち北朝鮮の滅亡に繋がる。
そんな危ない賭けをするとは、とても思えない。
◆07:00【日経朝刊春秋】明治の終わりごろの話だろう。美食家として名をなす前の北大路魯山人がビアホールで洋食を頼もうとした。
https:/
【読後感】
『とりあえずビール』。
それを、まず最初に言うのが、居酒屋に入った時の、私のスタイル。
もし、スマホ経由でと言われたら、私なら、その店を、すぐに出てしまうかもしれない。
◆07:16 雲の観測。
◇東の空の雲
◇西の空の雲
◇南の空の雲
◇北の空の雲
(1)風向と風速：東南東０．３ｍ／ｓ（約０．６ｋｔ：1kt=0.5144m/s）
(2)気温：１１度
(3)現在天気(ww)： ww21 (前１時間内の降水)
(4)視程：５８（8km）(北側：猿投山約２５ｋｍ 手前の山１２ｋｍ 南側約８ｋｍ 東側約４ｋｍ)
(5)露点温度：４．８度 (湿度：５４％ 気温：１４．０度)
(6)全雲量：１０-
(7)下層雲形：７ (悪天時のちぎれた層雲、または積雲)
(8)最低雲の底の地面からの高さ：５ (600m以上1000m未満)
(9)最下層の雲量：８- (８分雲量)
(10)過去天気：雨
(11)気圧変化傾向：５ (下降後上昇) (３時間前：1014.4hPa ２時間前：1013.6hPa １時間前：1013.3hPa)
(12)気圧変化量：ー０９(３時間前：1014.4hPa 0.1hPa単位、＋は上昇、ーは下降）
(13)気圧：１３５(1013.5hPa 1000の位と100の位を省略した0.1hPa単位の値）
(14)中層雲形：不明
(15)上層雲形：不明
◆07:45-08:00 さわやか自然百景『北海道 西興部の牧草地』
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◇07:55-08:15 パワー音読 (UNIT3-12)同僚の意見を支持する (0°20') タイムアタック音読：１１回
朝食は、ウインナーとキャベツの炒め物とレタス、味噌汁とご飯、海苔と牛乳
◆08:59 朝食
◆09:00 曇り １２．２度【岡崎】
◆0900(UTC0000) ３００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ５００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ７００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ８５０ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) 極東地上気圧・風・降水量予想図(FXFE502下側)
◆0900(UTC0000) 極東地上５００ｈＰａ高度・渦度予想図(FXFE502上側)【渦度０線：風が強い場所】
◆0900(UTC0000) 極東７００ｈＰａ湿数、５００ｈＰａ気温予想図(FXFE5782上側)【縦線部：湿数３℃以下：湿潤域：対流圏中・下層雲の発生域】
◆0900(UTC0000) 極東８５０ｈＰａ気温・風、７００ｈＰａ上昇流予想図(FXFE5782下側)【縦線部：上昇流域：前線や積乱雲存在域】
◆0900(UTC0000) 日本８５０ｈＰａ相当温位・風予想図予想図(FXIP854上側)【雨季前線解析：相当温位】
今の場所に引っ越す前から持っていた食器棚。
全く使っておらず、ただの場所ふさぎでした。
そこで、金曜日までに、中の食器類などを整理して、この日に解体することにしました。
扉などは、ねじ止めで、簡単に外すことが出来ました。
それ以外は、角の部分に、マイナスドライバーを、無理やり入れ込んで、広げることで、外すことが出来ました。
これで、可燃ごみと不燃ごみに出すことが出来そうです。
昼前の空は、どんよりと曇っていました。
◆10:55 昼前の空【東】
◆10:55 昼前の空【西】
◆12:00 曇り １６．４度【岡崎】
日本時間の１１月２０日から始まった、サッカーのワールドカップのカタール大会。
それを特集した、スポーツグラフィック『Ｎｕｍｂｅｒ』の最新号を入手。
これから、しばらくの間は、その試合結果が気になる日が続きそうです。
１５時まで、ビールとつまみ。
◆15:00 曇り １７．７度【岡崎】
◆17:41 測定
**************************************
◆１１月２０日夜 測定
()は前回測定(11/19)との比較
◆体重：85.6kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：28.1% (+2.4%)
◆体脂肪量：24.05kg (+1.92kg)
◆ＢＭＩ： 29.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1822 (-47).
◆骨格筋率：29.8% (-1.4%)
◆骨格筋量：25.51kg (-1.35kg)
◆体年齢：66 (+2)
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◆18:00 曇り １６．６度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】岸田首相 寺田総務相に辞表提出させ更迭する方向で調整
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◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆21:00 就寝
◆21:00 １４．３度【岡崎】
◆2100(UTC1200) ３００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ５００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ７００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ８５０ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) 極東地上気圧・風・降水量予想図(FXFE502下側)
◆2100(UTC1200) 極東地上５００ｈＰａ高度・渦度予想図(FXFE502上側)【渦度０線：風が強い場所】
◆2100(UTC1200) 極東７００ｈＰａ湿数、５００ｈＰａ気温予想図(FXFE5782上側)【縦線部：湿数３℃以下：湿潤域：対流圏中・下層雲の発生域】
◆2100(UTC1200) 極東８５０ｈＰａ気温・風、７００ｈＰａ上昇流予想図(FXFE5782下側)【縦線部：上昇流域：前線や積乱雲存在域】
◆2100(UTC1200) 日本８５０ｈＰａ相当温位・風予想図予想図(FXIP854上側)【雨季前線解析：相当温位】
◆21:00-21:50 ＮＨＫスペシャル
2022ワールドカップ サムライブルー ドイツ攻略 ベスト8への道
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◆昨日の採点
・欠食時間が１６時間を超える 〇（１１月：２０勝０敗 ２０２２年：２４３勝８１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１１月：２０勝０敗 ２０２２年：３１５勝９敗）
・ビールを飲まない ×（１１月：１６勝４敗 ２０２２年：１８０勝１４４敗）
・５ｋｍ以上歩く 〇（１１月：２０勝０敗 ２０２２年：２７４勝５０敗）
・自重トレをする 〇（１１月：２０勝０敗 ２０２２年：２６７勝５７敗）
・英語の音読学習を１時間以上する ×（１１月：１９勝１敗 ２０２２年：２３３勝８６敗）
◇１１月１９日から１１月２０日にかけての欠食時間：１８時間４４分 (11/19 14:15⇒11/20 08:59)
◇１１月２０日のウォーク ５．１ｋｍ（１１月のウォーク：１０６．８ｋｍ ２０２２年のウォーク：１５９９．０ｋｍ）
◇１１月２０日の英語音読時間：０時間２０分（１１月の英語音読時間：１９時間２０分 ２０２２年の英語音読時間：３１８時間１０分）
◆ムーブ：８００カロリー（１１月の通算：１６４８１カロリー・２０２２年の通算：２６７８７９カロリー）
◆エクササイズ：５９分（１１月の通算：１３１４分・２０９６年の通算：２２２７５分）
◆スタンド時間：１９時間（１１月の通算：３７９時間・２０２２年の通算：５８３４時間）
◆歩数：１２５６１歩（１１月の通算：２８１１６２歩・２０２２年の通算：４７４５１２１歩）
◆距離：８．５８ｋｍ（１１月の通算：１９２．２９ｋｍ・２０２２年の通算：３０２８．１５ｋｍ）
◆１１月２０日の最高気温：１９．３度 最低気温：９．５度 雨量：１．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆今日の日記
1
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最近の日記
- #薄明光線 #朝ウォーク #地震_震度5弱_群…
2026年06月17日04:56
- #朝ウォーク #ナンキンハゼ #トウネズミ…
2026年06月16日05:40
- #朝ウォーク #ギンバイカ #ヤナギバルイ…
2026年06月15日05:28
- #朝ウォーク #白山神社 #ザクロ
2026年06月14日04:48
- #朝ウォーク #ギシギシ #ヒメジオン #松…
2026年06月12日05:28
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