孤独と孤立と単独行動

丁度良い孤独と言っているわけですが、そもそも一人でいる状態について、孤独も孤立も、ネガティブな表現なわけですよ。
そういう表現しか使われないので、1人でいる状態がネガティブな状態の様に思われるのではありませんかね？

では一人でいる状態を表す適切な言葉って一体何？という話しになるわけですよね。

問題は、そういう状態を表す言葉って無いんですよねｗｗｗ

ただ、無いからと言って、異常な状態なのか？と言えば、必ずしもそうとは言えないわけです。
それが当たり前の状態であれば、敢えてそれを表現する言葉を作る必要はありませんよね。

例えば「食事」が分かりやすいのですが、1人で食事をする状態を表す表現が昨今様々に言われているわけですが、一人焼肉、一人居酒屋、などが代表でしょうか？一人で食事を取る事が悪い事の様に言われていたりするわけです。

孤食

これなどは、造語の極みだと思います。
日本語には、「会食」という言葉があるわけで、集団で食事をする状態を表す言葉が態々あるという事は、食事を取る単位は、一人を含む少数という事になるわけです。

ただ、一人を表す適切な言葉が無いため、ネガティブなイメージを受け付けられているのではありませんかね？

一人で行動する際は、何の制約も受けないわけですよね。
食事をする際も、時間やメニューなど、誰かに気兼ねをする必要が無いわけです。
旅行なども、気のままで行動とっても何ら問題が無いわけですよ。
当然、日々の生活もそうですよね。

その様な状態を何と言うのか？という話ですよね。
そういう状態を、「孤独」とか「孤立」と言うのでしょうかね？
孤独や孤立は、他者との接点を持てなくなった状況を言う話で、単に一人でいる状況を表す言葉としては、不適切だと思うんですよね。

一人で食事をする。
一人で旅行に行く。
一人で生活する。

この時に感じる事はなんでしょうか？
それが、この状態を表す適切な表現なんだと思うんですよね。

自由

ネガティブな要素が無い一人でいる状態を表す適切な表現は、

自由

なのではありませんかね？

>>　人と自分を比べて一喜一憂しているあなた。緩やかで近すぎない人との“縁”をつないで、孤独を否定的に捉えず、ソロ立ちを目指してみてはいかが？

この呼びかけに対して、筆者は「丁度良い孤独」という言葉を当て嵌めていますが、要約すると、

煩わしい人間関係を整理して、もっと自由に生きてみませんか？

という話なのではありませんかね。
ここからは持論ですが、自由には代償がつきものだと思っています。
自分の自由は誰かの自由を阻害する場合、そこに軋轢が生まれるわけです。
ですから自由の代償として、ネガティブな表現の状況である「孤独」「孤立」もあり得る話で受け入れるべき状況なわけですよ。
そういう状態が嫌なら、自由を諦めて、集団に身を投じ、集団のルールの中で生きれば良いだけの話なんです。

必要なとき以外は、自由でいたい。

そう思えば、一人で行動する事が当然増えるわけですよね。
それを孤独とか孤立とか、そういう言葉に置き替えるのは、ある種の同調圧力なのではありませんかね。

ソロキャンプという言葉を近年耳にする機会が増えましたが、これはキャンプとは複数人で行う事という決めつけありきの話ですよね。
オーソドックスなキャンプ道具を見れば分かりますが、基本的にはキャンプ道具って一人を相手にしているんですよね。
無論、持ち運びに適したサイズという事もありますが。
ですが、キャンプをする人を表すキャンパーという言葉は、そもそも一人でキャンプをする人を表す言葉なんですよ。
ですから、ソロキャンプと態々言葉を作る必要も無く、本来作るべき言葉は、集団で行うキャンプの方なんですよね。
実際には、グループキャンプや、ファミリーキャンプと増える単位による言葉が存在するわけですよね。
であれば、キャンプとは一人でするものという事になるわけですが、ソロキャンプとは、ある意味重複表現とも言えるわけです。

本来一人でする事が普通の行動も、このように、団体行動しか出来ない人達に掛かると、異常な行動の様に言葉が置き替えられてしまうわけです。

孤独とは、精神的な拠り所となる人や、心の通じる人などがおらず、寂しいと感じる精神状態を言います。
孤立とは、対立するものが無く、一人でいる事を言います。

孤独は精神状態で、孤立は置かれている状態を言うわけです。
一人でいるからと言って、それを示す言葉では無いんですよね。

そういう意味合いでは、丁度良い孤独などという言葉が成立する余地も無いわけです。

一人になりたい時があるのは異常な精神状態では無く、一人で行動する事は、異常な行動では無いわけですよ。

群れなければ行動できない人達が居て、群れに入ると群れの方針に従う事を求め、それが心地よく感じる人も居れば、不快に感じる人も居るわけです。
群れに入ったとしても、そこに心の通じ合う人が居なければ、孤独に感じ、群れに居場所が無ければ、孤立するわけです。

自由を尊び、自由でありたければ、一人で行動するのは必然になるわけです。

それを否定し、群れなければと思い込むから生き辛く感じるのではありませんかね？



■「ちょうどいい孤独」でおひとり様を愉しむ、目指すはひとり立ちならぬ“ソロ立ち”
(週刊女性PRIME - 03月31日 08:10)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=235&from=diary&id=6905792

　人と自分を比べて一喜一憂しているあなた。緩やかで近すぎない人との“縁”をつないで、孤独を否定的に捉えず、ソロ立ちを目指してみてはいかが？

自己肯定感を育てる「孤独の力」
「“ちょうどいい孤独”を楽しんで、今こそひとり立ちならぬ“ソロ立ち”をしよう」

　医師で作家の鎌田實先生の、こんな提言が話題となっている。

　高齢化が進む日本において、高齢者の孤独はいまや社会問題。2019年の厚生労働省の調査では、65歳以上の49・5％がひとり暮らしであることが明らかに。また2021年の内閣府の調査では、日本の高齢者の3割が「友達がいない」と答えた。それでもあえて鎌田先生が孤独をすすめるのには、理由がある。

「大切なのは、孤独と孤立は別ものだと理解すること。ひとり暮らしの高齢者を“かわいそう”とひとくくりに決めつけ、同情するのは大きなお世話かもしれませんよ」（鎌田先生、以下同）


　新型コロナウイルスの発生から、はや2年。この状況下での、鎌田先生が提案する“ちょうどいい孤独”とは─。

「地元に帰省できず、親にずっと会っていない」

「孫にも友達にも気軽に会えない」

　と、人間関係の断絶状態を嘆く声が多く聞こえてくる。そのいっぽう、堂々と“おひとり様”を楽しむ人も増えた。

「人間はもともと、群れたいという願望と、ひとりでいたいという欲求の、両方を併せ持つ存在です。最近は、ソロキャンプが流行していますね。私がウォーキングでよく訪れる蓼科湖にも、若者から中高年まで、ひとりでキャンプを楽しむ人たちがたくさんいます。人間は、やはり孤独に魅力や憧れを感じるものなのだと改めて感じます」




　ひとり時間を楽しめるようになるには、年齢は関係ない。むしろ、60歳以上の人たちにこそ“ちょうどいい孤独”が必要だという。

「人生の最後は個人戦です。人生100年時代、配偶者や子どもがいても、最後はひとりになるケースがとても多い。

　元気なときからひとり時間を大切にして自分を持っている人は、何が起きても強い人間でいることができます。

　僕は緩和ケア病棟などで、たくさんの死に接してきました。最期に自分の人生に満足して死ねるかどうかは、しっかりした自己肯定感があるかどうかだと感じています。この自己肯定感を育てるのが、孤独の力なんです」

　孤独の力には、いったいどんな効果があるのだろう。


「ひとり時間を大切にすることで、自主性や集中力が高まり、自分の価値観がはっきりしてきます。また、人の目を気にしすぎないようになり、人生の立ち位置が美しくなってきます。この積み重ねが、自己肯定感を高めます。そしてなにより、孤独を知るからこそ、人を大切に思い、愛することができるのです」

他人との縁を切らず、ほどよい距離感を保つ
　ここで気をつけなければならないのは、盲目的に「孤独はいいもの」と思い込み、社会から孤立してしまうこと。望まない孤独は、むしろ心にも身体にも悪影響を及ぼす。アメリカ・ブリガムヤング大学の2015年の研究では、孤独感や社会的孤立、ひとり暮らしは、死亡率を高めるという結果となった。

　であれば、“ちょうどいい孤独”とはどういうものなのか。鎌田先生は、昨年亡くなった脚本家の橋田壽賀子さんとの対談が印象に残っていると話す。

「90歳を過ぎた橋田さんは“夫も亡くなってひとりだけど、私は友達がいないし、いらない”と言っていました。でもよく聞いてみると、社会とのつながりは十分にあったんです。かかりつけの病院のスタッフ、通っていたジムのインストラクター、行きつけのレストランのシェフなど、外に出ればおしゃべりする人があちこちにいた。

　べったりと付き合う人間はいなくとも、社会との緩やかな縁があったんです。修行僧のように他人との縁を断ち切るのではなく、自身はしっかり自立しつつ、自分が気持ちいいと思える度合いで縁を保つ。それが“ちょうどいい孤独”なんです」

　自分にはたくさん友達がいるから関係ない、と思う人こそ、友達との縁は大事にしつつ、ひとりでも楽しめる練習をしておく必要がある。まずは、孤独を否定的に捉えるのではなく、積極的に楽しめるような“ソロ立ち”を目指すのがよさそうだ。

「興味があることを、ひとりで楽しむ勇気を育てましょう。まずはひとり図書館、ひとり映画、ひとり美術館、ひとりランチなどに挑戦してみるとよいでしょう。ひとりで行動すると、自己決定ができるようになり、より自分らしい、新しい人生を生きることができます。まさに、人生の二毛作です」

　夫婦2人暮らしでも“ソロ立ち”の練習は可能だという。

「夫が定年退職したなら、妻も定年退職しましょう。毎日が無理なら、週1回でもいいんです。妻は自分のしたいことをするためにひとりで出かけ、夫は自分の食事は自分で作る。それだけで家の空気が変わります。

　仕事ではきちんとしていても、生活の自立度が低い男性は多いもの。でも夫婦がお互いに少しずつ自立度を高めていけば、いずれどちらかが亡くなってひとりになったとしても、あわてずに生きていけるはずです」

他人の人生と比べても、自分の人生は変わらない
　日本人は特に、自分と他人を比べて孤独を感じやすい傾向がある。

「あなたはいいわよ。娘さんが近くに住んでいるから」「ご主人が元気なあなたには、ひとりになった私の気持ちはわからないわよ」

　など、どうしても、他人と比べて悲観してしまいがちだ。

「他人と比べても、自分の人生は何も変わりません。きちんと“ソロ立ち”していれば、他人と比べなくとも、自分は自分だとゆるぎない生き方ができるはずです」

　また、一見にぎやかそうに見える家族でも、そのなかで孤立を感じている人は多いと鎌田先生は指摘する。

「ドラマのような、理想的な家族なんてそうありません。毒親や虐待などさまざまな問題もあり、家族の中で孤立感を抱えている人がいるのも現実なのです。家族や絆は絶対、といった価値観を見直し、自分という存在を中心に考えてみましょう」

　都市部では、孤独死も増え続けている。国土交通省の調査では、2018年に東京都区部で孤独死した人は5500人を超え、過去最高であった。

「孤独死は悲惨だ、大問題だといわれます。もちろん、望まない孤独死は問題です。でも、ひとり暮らしで病気になり、最後はやはり自宅で迎えたいと願う高齢者は増えています。そんな人たちにとって、孤独死は自立死だと思うのです」

　多くの在宅医療患者を診てきた鎌田先生。肺がん末期のある女性は、最後までひとりで生き抜くことを選んだという。冷蔵庫に、

「もしわたしが倒れていてもあわてて救急車を呼ばないで。十分に生きてきたから満足よ」

　という友人たちへのメッセージを貼り付け、毎日を過ごしていた。

「死の間際に、在宅医がそばにいればそれに越したことはありません。でも、もしいなかったとしても、彼女は最後までひとりで生き抜く覚悟がありました。自立した強い精神を持つ人にとって、孤独死は悲劇ではなく尊重すべきもの。立ち会う人のいない死が、すべて悲しい死とは限らないんです」

　ひとり暮らしでも緩やかな縁があれば、在宅医や友人、近所の人などがすぐに異変に気づいてくれるはずだ。最期は自宅で、という高齢者の意思を、「かわいそう」「悲惨」と決めつけるのは失礼なことなのかもしれない。

「人は老いていつか死にます。死ぬときに“結構面白く生きたな”と思えれば、そのときに誰がそばにいるかは重要ではないのです。自立した生き方をしていれば、納得した死が迎えられるはず。

　そのために必要なのが“ちょうどいい孤独”です。暑苦しい縁にとらわれず、緩やかな縁をつなぎながら、自立の練習をしていきましょう」

　コロナ禍のピンチを、自分の生き方を見直すチャンスに変えていきたい。

『60代からはソロで生きる ちょうどいい孤独』
　鎌田先生の提唱する“個立有縁”の生き方のヒントが詰まった著書。（かんき出版 1540円）

鎌田實（かまた・みのる）
　東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。チェルノブイリ、イラクへの国際医療支援、全国被災地支援にも力を注ぐ。現在、諏訪中央病院名誉院長、日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本イラクメディカルネット代表、地域包括ケア研究所所長。

取材・文／植木淳子

週刊女性PRIME

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