重い荷物の正しい持ち上げ方

ロジスティックス（物流）の現場のプロの方が書いたイラスト、ものすごく参考になります。
私の仕事では、毎日重たい物を持ち上げることがあるわけではありませんが、年に数回ですが最大20 kg程度の物を持ち上げる作業があります。床に置かれた物を数メートル先の台車に乗せる、またはその逆の作業です。施設の都合で置き場まで台車を入れられないので、どうしても手運びになります。
私自身、一度定年退職して再雇用されている身です。もう若くないので、たった一度でも腰を痛めると厄介なことになりそうなので、十分に注意したいと思います。

■重い荷物の正しい持ち上げ方、知ってる？　腰を痛めない方法描いた漫画が超タメになる
(Jタウンネット - 02月23日 20:10)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=241&from=diary&id=6861997
Jタウンネット https://j-town.net/2022/02/23331516.html?p=all