何で笑うのかで、その人の品性が分かる。

と言われています。
要するに、感情を動かされる、乱される要因でその人の本質が見えてくるという話なんだと思います。

取り合えず、イライラやモヤモヤの原因を考えてみては如何でしょうか。
何にイライラしていて、何にモヤモヤしているのか？
それは果たして、正当なイライラやモヤモヤなのか？
人に話したら、笑われるような原因では無いのか？

その辺りを考え、モヤモヤ、イライラする自分を反省し、気持ちを高める事で、解消以前に、イライラやモヤモヤを感じなくて済むようになるかも知れませんよ？

取り合えず、

>>イライラやモヤモヤを感じずに生きていくことは、不可能です。

と、冒頭から決めつけているわけですが、不可能という事は早々あるものでは無いわけですよ。
取り合えず、不可能と言われているのは、死んだ人間を生き返らせる事と、過ぎた時間を取り戻す事なわけで、この二つは、不可能だからこそお金で解決できない事なんですよね。
そんなわけで、不可能を口にする人は、最初から可能性を放棄しているわけで、聞くに値しない意見という事になってしまうわけです。

不可能だから、その対応をする事は是
是の行為をするのだから、自分は正しい。

こういうロジックが働くと、碌な事にならないわけです。
人に迷惑を掛けても、自分は間違っていないという結論しか出てこないわけですよ。

>>規則正しい生活。適度な運動。酒、タバコをやめる

これね、嘘。
規則正しい生活は、基本的にストレスに繋がるんですよ？
自衛官や警察官を見ていればわかりますよね。
イライラやモヤモヤから解消された人達に見えますか？

酒や煙草は、基本的にはストレスを軽減するための嗜好品なんですよ。

ストレスをためる行為をし、ストレスを軽減する行為を止める。

イライラやモヤモヤを溜め込む行為にしか思えないんですけどね・・・＾＾；

>>自分の心と直接向き合って浄化する

分かっているのに、それを推せないのは何故？という気がするのですが、イライラやモヤモヤを解消する唯一の方法がこれですよ。
自問自答を繰り返し、取るに足らない事だったと思えれば、その時点で、イライラやモヤモヤは解消されていますし、それでも納得いかないという結論に至れば、至った段階で、既に論理武装は出来ているわけですから、闘う事は出来るわけです。
闘う準備が整えば、基本的には勝ったも同然なので、闘う必要すら感じなくなっているはずですよ？
次に同様の事があっても、既に武器は手に入れているわけですから、今度は、イライラ、モヤモヤせずに対処できるのではりませんかね？

自分の感情は、自分に向き合う事でしか解決できないんですよね。
例え、自然を眺めて心をうんちゃらという話であったとしても、外部に解決を求めると言う行為は、何れ誰かを攻撃すると言う形に置き換わってしまうのではありませんかね？
自分の心の問題なわけですから、外部に求めても所詮は一時しのぎでしか無いのですから。
ストレス解消方法を酒に求めると、アルコール度数がドンドン上がり、アル中になってしまう的な話と同じだと思いますよ。





■イライラ、モヤモヤ……。心の中にたまってしまった汚れた感情、みなさんどうやって浄化してる？
(ママスタジアム - 09月21日 15:11)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=176&from=diary&id=6675269

イライラやモヤモヤを感じずに生きていくことは、不可能です。うまくリフレッシュして気持ちをクリアにできる人もいれば、知らず知らずにイライラ・モヤモヤをどんどんためてしまう人もいます。できれば、イライラ・モヤモヤは、たまりすぎてしまう前に、うまく浄化したいもの。そんな思いを持つママから、ママスタコミュニティに質問がよせられていました。
『最近イライラしすぎてます。自然に触れあうと多少マシになったりするのでしょうか。みなさんの、汚れた心の浄化方法を教えてください』
この質問に集まった、独自の浄化方法をご紹介します。
イライラ・モヤモヤは没頭できることで浄化


好きなものに没頭することが、心を浄化する方法の鉄板と言えそうです。普段、忙しい日々を送っている人にとって、何かひとつのことに集中したり、夢中になったりできるのはとても贅沢ですよね。
『猫を無心で撫でる』
『ひたすら好きなことをする』
『推し活する』
『綺麗なお花を見る』
『ひたすら好きなものだけを「食べる・見る・聞く」』
日常生活を丁寧にする

特別なことをするのではなく、日常の中の1つ1つを丁寧にすることも、心の浄化に繋がるはずです。
『規則正しい生活。適度な運動。酒、タバコをやめる』
『質の良い睡眠をとる』
『大きな公園を散歩する』
『背筋伸ばして身なりを小ぎれいにして、身の回りもきれいにすると落ち着いてくるよ』
『イヤなことがあったらトイレ掃除』
自分の心と直接向き合って浄化する


人によっていろいろな浄化方法がありました。なかにはユニークなものも。大事なのは自分の心と向き合うことなのかもしれません。
『日常生活のあらゆることに「ありがとう」を心の中で言う。なかなか言えない感情のときは、嘘でもいいから「ありがとう」と言っていると、そのうち何だか幸せな気持ちになるよ』
『とにかく人と関わらない。これに尽きる』
『YouTube動画の瞑想がおすすめ』
『塩スプレー、塩入浴剤で浄化する』
『子どもの小さい頃の動画をみる』
感染症が気になる時期は、遠出やイベントへの参加などの思い切った気分転換はなかなかできませんね。しかしみなさん、簡単に気持ちがすっきりする方法を考え、実行しているようでした。自分の中にたまってしまった負の感情を、上手に浄化させる方法を見つけることができると、気持ちの切り替えが早くできそうですよね。ほかに神社に行く、音楽に没頭するなどの方法もありました。「これは、私に合っていそう」と思うものがあれば、ぜひ試してみてくださいね。

文・鈴木じゅん子　編集・しらたまよ　イラスト・カヲルーン

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