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2020年02月04日07:35
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日暮里舎人ライナー 都電荒川線
(5297)今朝の東京は、よく晴れています。
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。
◆２月４日の岡崎市の天気予報(2月3日18時時点)
◆２月４日の東京都の天気予報(2月3日18時時点)
◆２月４日の天気分布予報(2月3日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆２月４日から２月１０日までの名古屋市の週間天気予報(2月3日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（２月３日放送分）
“チバニアン” 国際地質学会が命名
CHIBA ENTERS GEOLOGICAL HISTORY
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（２月３日放送分）
I have to prepare for a meeting in the afternoon.
午後にある会議の準備をしなければならないの。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（２月３日放送分）
You name it.
何でもあるんだ。
昨日は２月３日月曜日。
初めて乗りました。
◆05:00 起床
◇05:10-05:35 ＳＮＳ英語術 (Jan.31)
ノーベル賞 注目のツイート
#NobelPrize
https:/
◇05:40-05:50 おもてなしの基礎英語 (Session 157: Jan.27)
I'm sure she did.
きっとそうよ。
◇05:50-06:00 おもてなしの基礎英語 (Session 158: Jan.28)
What's going on between you two?
あなたたち2人の間に何があったの？
◆06:00 快晴 −０．１度【岡崎】
◇06:00-06:10 おもてなしの基礎英語 (Session 159: Jan.29)
You should think twice about this.
よく考えなきゃだめよ。
◇06:10-06:20 おもてなしの基礎英語 (Session 160: Jan.30)
Review
◆06:25 測定
**************************************
◆２月３日朝 測定
()は前回測定(2/2)との比較
◆体重：83.1kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：29.8% (+0.3%)
◆体脂肪量：24.76kg (+0.13kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1769 (-10)
◆骨格筋率：28.7% (-0.3%)
◆骨格筋量：23.85kg (-0.37kg)
◆体年齢：64 (±0)
**************************************
朝は、よく晴れていました。
◆06:31 朝の空【東】
◆06:31 朝の空【西】
◆06:35-06:40 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆06:40-06:45 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
日名橋矢作橋周回コース＋αを朝ラン。
◆06:52-07:24 ５．３ｋｍラン
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】「春節」最終日 観光地では“客足減”の声
https:/
◆07:00【日経朝刊】新型肺炎「世界景気減速も」 IMFトップ会見 各国に金融緩和維持求める デジタル通貨「慎重なアプローチを」
https:/
◆07:00【日経朝刊春秋】週末、近所の公園のコブシの木の前で散歩の足が止まった。
https:/
朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:39 朝食
◇08:35-09:35 ラジオ英会話(1/20-1/23)(1°00')
岡崎駅からＪＲ東海道本線の区間快速（豊橋駅まで各駅停車）の豊橋行きに乗車。
◆08:52-09:29 岡崎⇒豊橋
岡崎〜豊橋駅間の停車駅。
豊橋駅に到着。
◇09:40-10:10 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１月第４週・２月第１週）
◇10:10-11:25 ラジオ英会話(1/27-1/31)(1°15')
豊橋駅から、東海道新幹線のひかり号に乗車。
◆10:47-12:10 豊橋⇒東京（ひかり５１４号７号車７番Ｃ席）
◇11:25-12:10 英会話楽習(1/27-1/29)(0°45')
途中、富士山に綺麗な笠雲がかかっていました。
◆12:00 晴れ １０．７度【岡崎】 １３．０度【東京】
東京駅に到着。
東京駅から、山手線の各駅停車の内回り電車に乗車。
◆12:19-12:30 東京⇒日暮里
東京〜日暮里駅間の停車駅。
日暮里駅に到着。
昼食は、日暮里駅近くの『日高屋』で、肉野菜炒め定食をいただきました。
◆12:50 昼食
日暮里舎人ライナーの日暮里駅に行き、都営交通の一日乗車券を入手しました。
日暮里舎人ライナーの日暮里駅から、各駅停車の見沼代親水公園行きに乗車。
日暮里舎人ライナーは初めて乗りました。
◆13:22-14:42 日暮里⇒見沼代親水公園
日暮里〜見沼代親水公園駅間の停車駅。
幸い最前列の席が確保出来ましたので、上からの東京の街の風景を楽しむことが出来ました。
線路は無く、ゴムタイヤが車輪代わりの様です。
見沼代親水公園駅に到着、これで日暮里舎人ライネーを完乗、折り返し各駅停車の日暮里行きに乗車。
◆13:46-14:01 見沼代親水公園〜熊野前
見沼代親水公園〜熊野前駅間の停車駅。
熊野前駅に到着。
高速道路を挟んだ場所にあった、都電荒川線の熊野前駅から、各駅停車の早稲田行きに乗車。
◆14:11-14:43 熊野前⇒早稲田
熊野前〜早稲田駅間の停車駅。
早稲田駅に到着、折り返し各駅停車の三ノ輪橋行きに乗車。
◆14:59-15:56 早稲田⇒三ノ輪橋
早稲田〜三ノ輪橋駅間の停車駅。
◇15:00-15:45 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(1/29-1/31)(0°45')
約１時間かかって、三ノ輪橋駅に到着、これで都電荒川線を完乗です。
地図ソフトで調べると、５分後に近くのバス停から出るバスがある様です。
三ノ輪の商店街を抜けて、大きめの道路を渡ろうとすると、左手からバスが進んできました。
幸い信号が青になり、そのバスに乗ることが出来ました。
六区の道に入ると、道の向こうにスカイツリーが見えました、
スターバックス浅草雷門通り店で休憩。
◇17:05-18:20 ラジオ英会話(1/27-1/31)(1°15')
◆18:00 晴れ ９．９度【岡崎】 １１．６度【東京】
夕食は、『てんや』で天丼。
◆18:30 夕食
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】新型肺炎 中国 春節の連休明け 厳戒態勢続く
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◇19:05-19:20 音読＊１セット（英会話楽習：１月第４週・２月第１週）
◇19:20-19:35 音読＊１セット（実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：１月第４週・２月第１週）
浅草寺の五重塔とスカイツリー。
◆20:30-20:45【きょうの健康】
肩の“こり・痛み”徹底解決「生活改善で肩こり解消！」
https:/
２月最初の休肝日。
◆21:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（２月：２勝１敗 ２０２０年：３３勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（２月：３勝０敗 ２０２０年：３１勝３敗）
・ビールを飲まない 〇（２月：１勝２敗 ２０２０年：３勝３１敗）
・適度に走る 〇（２月：３勝０敗 ２０２０年：３４勝０敗）
・自重トレをする 〇（２月：３勝０敗 ２０２０年：３４勝０敗）
・英語の音読をする 〇（２月：３勝０敗 ２０２０年：３４勝０敗）
◆２月３日の走行距離：５．３ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆２月の走行距離：１５．９ｋｍ（ラン１５．９ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：２４１．６ｋｍ（ラン１９６．６ｋｍ＋ウォーク４５．０ｋｍ）
□２月３日の英語ヒアリング時間：６時間０５分
□２月の通算時間：１３時間００分
□２０２０年の通算時間：１０９時間５５分
□２月３日の英語音読時間：１時間００分
□２月の通算時間：２時間４５分
□２０２０年の通算時間：１２時間４５分
◆ムーブ：１０１７カロリー（２月の通算：３０８１カロリー・２０２０年の通算：３６０４４カロリー）
◆エクササイズ：５８分（２月の通算：１７２分・２０２０年の通算：２４５６分）
◆スタンド時間：１８時間（２月の通算：５４時間・２０２０年の通算：６００時間）
◆歩数：１７５０１歩（２月の通算：４９７８４歩・２０２０年の通算：６１３４１９歩）
◆距離：１３．２７ｋｍ（２月の通算：３７．８９ｋｍ・２０２０年の通算：４６３．７４ｋｍ）
◆２月３日の最高気温：１２．０度 最低気温：−０．８度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆２月３日の最高気温：１５．２度 最低気温：５．３度 雨量：０．０mm【東京】
◆天気気温の一日の変化【東京】
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。
◆２月４日の岡崎市の天気予報(2月3日18時時点)
◆２月４日の東京都の天気予報(2月3日18時時点)
◆２月４日の天気分布予報(2月3日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆２月４日から２月１０日までの名古屋市の週間天気予報(2月3日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（２月３日放送分）
“チバニアン” 国際地質学会が命名
CHIBA ENTERS GEOLOGICAL HISTORY
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ（２月３日放送分）
I have to prepare for a meeting in the afternoon.
午後にある会議の準備をしなければならないの。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（２月３日放送分）
You name it.
何でもあるんだ。
昨日は２月３日月曜日。
初めて乗りました。
◆05:00 起床
◇05:10-05:35 ＳＮＳ英語術 (Jan.31)
ノーベル賞 注目のツイート
#NobelPrize
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◇05:40-05:50 おもてなしの基礎英語 (Session 157: Jan.27)
I'm sure she did.
きっとそうよ。
◇05:50-06:00 おもてなしの基礎英語 (Session 158: Jan.28)
What's going on between you two?
あなたたち2人の間に何があったの？
◆06:00 快晴 −０．１度【岡崎】
◇06:00-06:10 おもてなしの基礎英語 (Session 159: Jan.29)
You should think twice about this.
よく考えなきゃだめよ。
◇06:10-06:20 おもてなしの基礎英語 (Session 160: Jan.30)
Review
◆06:25 測定
**************************************
◆２月３日朝 測定
()は前回測定(2/2)との比較
◆体重：83.1kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：29.8% (+0.3%)
◆体脂肪量：24.76kg (+0.13kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1769 (-10)
◆骨格筋率：28.7% (-0.3%)
◆骨格筋量：23.85kg (-0.37kg)
◆体年齢：64 (±0)
**************************************
朝は、よく晴れていました。
◆06:31 朝の空【東】
◆06:31 朝の空【西】
◆06:35-06:40 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆06:40-06:45 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
日名橋矢作橋周回コース＋αを朝ラン。
◆06:52-07:24 ５．３ｋｍラン
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】「春節」最終日 観光地では“客足減”の声
https:/
◆07:00【日経朝刊】新型肺炎「世界景気減速も」 IMFトップ会見 各国に金融緩和維持求める デジタル通貨「慎重なアプローチを」
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◆07:00【日経朝刊春秋】週末、近所の公園のコブシの木の前で散歩の足が止まった。
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朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:39 朝食
◇08:35-09:35 ラジオ英会話(1/20-1/23)(1°00')
岡崎駅からＪＲ東海道本線の区間快速（豊橋駅まで各駅停車）の豊橋行きに乗車。
◆08:52-09:29 岡崎⇒豊橋
岡崎〜豊橋駅間の停車駅。
豊橋駅に到着。
◇09:40-10:10 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１月第４週・２月第１週）
◇10:10-11:25 ラジオ英会話(1/27-1/31)(1°15')
豊橋駅から、東海道新幹線のひかり号に乗車。
◆10:47-12:10 豊橋⇒東京（ひかり５１４号７号車７番Ｃ席）
◇11:25-12:10 英会話楽習(1/27-1/29)(0°45')
途中、富士山に綺麗な笠雲がかかっていました。
◆12:00 晴れ １０．７度【岡崎】 １３．０度【東京】
東京駅に到着。
東京駅から、山手線の各駅停車の内回り電車に乗車。
◆12:19-12:30 東京⇒日暮里
東京〜日暮里駅間の停車駅。
日暮里駅に到着。
昼食は、日暮里駅近くの『日高屋』で、肉野菜炒め定食をいただきました。
◆12:50 昼食
日暮里舎人ライナーの日暮里駅に行き、都営交通の一日乗車券を入手しました。
日暮里舎人ライナーの日暮里駅から、各駅停車の見沼代親水公園行きに乗車。
日暮里舎人ライナーは初めて乗りました。
◆13:22-14:42 日暮里⇒見沼代親水公園
日暮里〜見沼代親水公園駅間の停車駅。
幸い最前列の席が確保出来ましたので、上からの東京の街の風景を楽しむことが出来ました。
線路は無く、ゴムタイヤが車輪代わりの様です。
見沼代親水公園駅に到着、これで日暮里舎人ライネーを完乗、折り返し各駅停車の日暮里行きに乗車。
◆13:46-14:01 見沼代親水公園〜熊野前
見沼代親水公園〜熊野前駅間の停車駅。
熊野前駅に到着。
高速道路を挟んだ場所にあった、都電荒川線の熊野前駅から、各駅停車の早稲田行きに乗車。
◆14:11-14:43 熊野前⇒早稲田
熊野前〜早稲田駅間の停車駅。
早稲田駅に到着、折り返し各駅停車の三ノ輪橋行きに乗車。
◆14:59-15:56 早稲田⇒三ノ輪橋
早稲田〜三ノ輪橋駅間の停車駅。
◇15:00-15:45 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(1/29-1/31)(0°45')
約１時間かかって、三ノ輪橋駅に到着、これで都電荒川線を完乗です。
地図ソフトで調べると、５分後に近くのバス停から出るバスがある様です。
三ノ輪の商店街を抜けて、大きめの道路を渡ろうとすると、左手からバスが進んできました。
幸い信号が青になり、そのバスに乗ることが出来ました。
六区の道に入ると、道の向こうにスカイツリーが見えました、
スターバックス浅草雷門通り店で休憩。
◇17:05-18:20 ラジオ英会話(1/27-1/31)(1°15')
◆18:00 晴れ ９．９度【岡崎】 １１．６度【東京】
夕食は、『てんや』で天丼。
◆18:30 夕食
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】新型肺炎 中国 春節の連休明け 厳戒態勢続く
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◆19:00【日経夕刊】
◇19:05-19:20 音読＊１セット（英会話楽習：１月第４週・２月第１週）
◇19:20-19:35 音読＊１セット（実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：１月第４週・２月第１週）
浅草寺の五重塔とスカイツリー。
◆20:30-20:45【きょうの健康】
肩の“こり・痛み”徹底解決「生活改善で肩こり解消！」
https:/
２月最初の休肝日。
◆21:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（２月：２勝１敗 ２０２０年：３３勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（２月：３勝０敗 ２０２０年：３１勝３敗）
・ビールを飲まない 〇（２月：１勝２敗 ２０２０年：３勝３１敗）
・適度に走る 〇（２月：３勝０敗 ２０２０年：３４勝０敗）
・自重トレをする 〇（２月：３勝０敗 ２０２０年：３４勝０敗）
・英語の音読をする 〇（２月：３勝０敗 ２０２０年：３４勝０敗）
◆２月３日の走行距離：５．３ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆２月の走行距離：１５．９ｋｍ（ラン１５．９ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：２４１．６ｋｍ（ラン１９６．６ｋｍ＋ウォーク４５．０ｋｍ）
□２月３日の英語ヒアリング時間：６時間０５分
□２月の通算時間：１３時間００分
□２０２０年の通算時間：１０９時間５５分
□２月３日の英語音読時間：１時間００分
□２月の通算時間：２時間４５分
□２０２０年の通算時間：１２時間４５分
◆ムーブ：１０１７カロリー（２月の通算：３０８１カロリー・２０２０年の通算：３６０４４カロリー）
◆エクササイズ：５８分（２月の通算：１７２分・２０２０年の通算：２４５６分）
◆スタンド時間：１８時間（２月の通算：５４時間・２０２０年の通算：６００時間）
◆歩数：１７５０１歩（２月の通算：４９７８４歩・２０２０年の通算：６１３４１９歩）
◆距離：１３．２７ｋｍ（２月の通算：３７．８９ｋｍ・２０２０年の通算：４６３．７４ｋｍ）
◆２月３日の最高気温：１２．０度 最低気温：−０．８度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆２月３日の最高気温：１５．２度 最低気温：５．３度 雨量：０．０mm【東京】
◆天気気温の一日の変化【東京】
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