増えた。。。

　増えた・・・


　いやいや

　体重は現状維持。（只今、担当医から厳重注意中）


　そう

　普段飲んでいる薬。

　
　おととし位に１種類減ったりして

　順調かと思ってましたが・・・

　前々回・前回と［　悪玉コレステロール　］の数値が下がらないと

　［　善玉コレステロール　］の数値が下がったしまった結果である。

　［　悪玉コレステロール　］
　を、減らすには・・・

　　・体重の減少
　　・バランスの取れた運動の維持
　　・喫煙をしない

　喫煙に関しては、

　病気を患って以来、吸ってないので良しとしますが

　体重と運動に限っては・・・

　左足首と右膝の古傷の影響もあり

　激しい事はムズかしいが・・・

　まず、

　この解消に必要なのが［　筋力ＵＰ　］でして

　やはり、継続可能な方法を考えることから

　始めなくてはならないようだ。

　
　誰でもできる

　腹筋・腕立て×１０回・３セット位から始めようか。。。