女性の睡眠時間

50代の過半数が6時間未満。
20代の4割は7時間以上。

平均初婚年齢の推移をみていくと、今の50代の方々の平均初婚年齢からすると、1983年〜1995年の間で多くの方が結婚している事になります。
仮に1995年に結婚されたとして、翌年に子供が生まれたと仮定して、そのお子さんの年齢は今年で23歳。
2〜3年後に第一子、数年後に第2子という例の方が少ないと考えられますので、50代女性のお子さんの多くは、概ね大学生か社会人になっている。と考えられます。

となると、子供の云々で早起きと言う状況からは解放されている事が推測されるわけですが、では何故？という話ですよね。

因みに、50代女性の総数が約770万人。そのうち、既婚者が90％位なので、693万人が配偶者あり。さらに約200万人が共稼ぎとの事ですから、ざっくり500万人弱が専業主婦という事になります。
率にすると、

専業主婦　64％
共稼ぎ　　26％
単身者　　10％

という内訳になります。
フルタイムの就労者と考えた場合、大概睡眠時間って6時間未満なのでは？
なので、36％は、必然的に6時間未満という風に分類しちゃいます。
残るは、過半数ですから、15％でしょうかね？
専業主婦の内、49％の方は、6時間以上の睡眠がとれていて、15%の方が、専業主婦なのに就労者と同等の睡眠時間を余儀なくされている。

という事になってくるのかと。
ただ冒頭書き連ねた状況は、あくまで初婚の平均からの推測になりますので、それ以下の年齢で結婚している人も居れば、それ以上の年齢で結婚している人も居るわけです。
初産の年齢別分布をみていると、1985〜1995の30歳以上の割合が20％〜30％位ですから、50代で、子供のお弁当作りのために早起きをされている女性が居る事を鑑みると、

1.仕事の関係で睡眠時間が少ない。
2.子供のお弁当作りで睡眠時間が少ない。

これで過半数越えとなるわけです。
因みに、2003年頃に初産の20代以下と30代以上が半々になり、その後逆転し、2017年では6割以上の女性の初産が30代以降となり、その内約半数が、35歳以降となっています。
20代女性の6割が7時間未満なのは、鋭意子育て中の女性約4割含むとなると、2割の女性が、自分の都合で睡眠時間が少ないと考えられます。

>>家族のなかで一番に早起きをして食事の準備をする女性の姿が浮かび上がった。

これ、片手落ちですよね。
確かに一番早起きですが、では何時に寝ているの？という話が対にならないと意味のない話で、50代女性の睡眠時間が短い原因にはなりません。

>>「平日の起床時間」を聞くと、「6時台までに起床」と回答した人が73.3％に上った。しかも、「5時台以前に起床」と回答した人が36％も占めていた。

何とも言い難いのですが、日本の就労人口の半数近くが東京に集中していて、首都圏の通勤時間が1時間〜2時間である事を考えれば、6時台の起床は極々当たり前の話です。
ですから、73.3％の内半数位は、必然の早起きです。
仮に通勤が1.5時間　始業が9:00とした場合、普通は10分前には席についているものでしょうから、8:45には会社に入っていると考えられます。
となると、家を出るのが7:15
顔を作るのにどの位時間を掛けますかね？10〜30分でしょうか？
髪を整えるのにかかる時間は？
となれば、まぁ、結構な割合の女性が6時台に起きるのは、家事云々以外の状況が見えてきます。

また、早く寝られない理由として、

1位は「なんとなく時間が過ぎてしまう」（34.1％）
2位は「夜は、自分ものんびりしてしまう」（33.5％）
3位は「テレビを見てしまう」（31.3％）

食器を洗う、洗濯をするなどの家事が終わらないから（30.5％）
スマホを見てしまうから（28.2％）
となっています。

これも、早起きと対で見ないと片手落ちなんですが、こういう理由の様です。

早く寝られない理由として、複数回答にも関わらず家事を理由にしている方が30％しかいません。
残りの7割の方は、主たる理由が家事以外と言っているわけですよね。

ここから見えてくる状況は？という話になるわけですが、結構な感じで女性の生活環境が改善されているのでは？と。
女性は、家事などの労働で就寝時間が短いという話が崩れ、TVを見たりスマホを弄ったりで睡眠時間が短いという話になっているような？

「朝起きたときすでに疲れている」
「通勤時にすでに睡魔におそわれる」

それは、自業自得です。という結論で良いのでしょうかね？ｗ





■女性の約6割「睡眠負債がたまっている」　「朝起きたときすでに疲れている」「通勤時にすでに睡魔におそわれる」
(キャリコネ - 01月28日 07:11)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=210&from=diary&id=5474045

「オレンジページくらし予報」は1月21日、「睡眠」に関する調査結果を発表した。調査は昨年11月に実施し、オレンジページメンバーズで国内在住の女性1133人から回答を得た。

「現在の睡眠」について聞くと、59.6％が「不満がある」と回答した。その理由は、「睡眠の質への不満」が多くを占め、「寝ても疲れが取れない」（55.9％）が最多で、次いで、「何度か目が覚める」（52.3％）、「眠りが浅い気がする」（47.4％）だった。その他に、「睡眠時間が満足にとれない」（35.4％）といった「睡眠の量への不満」が挙がった。

50代の過半数が睡眠時間6時間未満、一方20代の4割は7時間以上寝ている
「平日の睡眠時間」を聞くと、「6〜7時間未満」（34.5％）が最多だった。「5時間未満」も11.6％、「5〜6時間未満」も30.9％おり、42.5％が6時間未満しか寝ていないことが明らかになった。

年代別に比較すると、50代だけは、睡眠時間6時間未満の人が過半数に達し、52.9％という結果だった。50代は「睡眠時間が短い」傾向にあるようだ。一方、他の世代よりも長く寝ているのは20代で、7時間以上寝ている人が4割にも達した。

「平日の起床時間」を聞くと、「6時台までに起床」と回答した人が73.3％に上った。しかも、「5時台以前に起床」と回答した人が36％も占めていた。

「家族のなかで一番早起きな人」では、1位が「自分」（54.5％）で、2位は「夫やパートナー」（28.1％）だった。90.9％が「平日の朝食やお弁当を作っている」と答え、家族のなかで一番に早起きをして食事の準備をする女性の姿が浮かび上がった。

また、睡眠不足が蓄積して、日中にぼんやりしたり健康によくない影響が出たりする状態を指す「睡眠負債」について聞くと、全体の57.1％が「たまっていると思う」と回答。睡眠時間別で比較すると、睡眠時間が6時間未満の人において、75.3％の人が「たまっていると思う」と回答し、睡眠時間が短い人ほど「睡眠負債」を自覚しているようだ。

睡眠不足がたまっているという人からは、「朝の通勤時に、すでに睡魔におそわれる」（50代・商工自営）、「まったく疲れがとれない。朝起きたとき、すでに疲れている」（40代・フルタイム）など、「睡眠不足が原因で体調に影響が出た」という声が沢山挙がった。

早く就寝できない理由「なんとなく時間が過ぎる」「家事が終わらない」「スマホを見てる」
「今よりも早く就寝したいと思っているか」を聞くと、全体で64.3％が「はい」と回答。「睡眠負債がたまっていると思う」と答えた人では、80.8％に上った。

「早く就寝できない理由」を聞くと、1位は「なんとなく時間が過ぎてしまう」（34.1％）、2位は「夜は、自分ものんびりしてしまう」（33.5％）、3位は「テレビを見てしまう」（31.3％）という結果だった。他にも「食器を洗う、洗濯をするなどの家事が終わらないから」（30.5％）、「スマホを見てしまうから」（28.2％）という人がいた。

「睡眠不足の解消法」として、61.5％が「昼寝をする」と答えた。専業主婦だと平日に「週に4、5回以上」寝ている人が29.1％、フルタイム勤務だと「休日に寝だめする」人が38.3％いることがわかった。

また、54.5％が「目覚まし代わりに、スマホのアラーム機能を使う」と回答した。寝室にスマホを持ち込み、なんとなく長時間見てしまうという人もいるかもしれない。スマホを見て就寝が遅くなる人は、「なかなか寝つけない」の回答で全体より15ポイントも高いなど心配な傾向も。「夜だらスマホ」対策として、夜11時以降はスマホを見ない、寝室にスマホを置かないなどの対処が必要かもしれない。

キャリコネ