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2018年11月23日07:07

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テラッセ納屋橋　＆　競輪選手のナナちゃん

(4859)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、一日中晴れが続く予報です。

◆１１月２３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：５時０５分　航海薄明の始まり：５時３５分　市民薄明の始まり：６時０６分）
　（日の出：６時３３分　日の入り：１６時４３分）

◆１１月２３日の岡崎市の天気予報(11月22日18時時点)

◆１１月２３日の天気分布予報(11月22日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆最新の英語ニュース＆トピックス（１１月２２日放送分）
　“こうのとり”のカプセル回収
　JAPAN BRINGS SPACE CARGO BACK TO EARTH
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n181122.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（１１月２２日放送分）
　He told me that he doesn't want to lose me.
　彼は、私を失いたくないと言ったわ。

昨日は大相撲九州場所十二日目。
小結・貴景勝が１敗を守り、大関・高安が２敗で続き、残り３日の勝負です。

昨日は１１月２２日木曜日。
新しい建物が出来ている様です。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 123: Nov.21)
　Eat however you want to.
　好きなように食べて。

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 117: Nov.12)
　Can I borrow a calculator?
　電卓を借りてもいいかな？
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 118: Nov.13)
　It's not that hard.
　そんなに大したことじゃないわ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 119: Nov.14)
　24 times 1.08 equals...25.92.
　24×1.08は……。25.92。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 120: Nov.15)
　That explains it.
　そういうことか。

◆06:00　曇り／雨　１０．０度【岡崎】

朝は、曇っていて、時折雨が降っていました。
◆06:44　朝の空【東】

◆06:44　朝の空【西】

◆06:48　測定
**************************************
◆１１月２２日朝　測定
　　()は前日(11/21)との比較

◆体重：82.3kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：28.9% (±0.0%)
◆体脂肪量：23.78kg (-0.03kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1765 (-2)
◆骨格筋率：29.5% (±0.0%)
◆骨格筋量：24.28kg (-0.03kg)
◆体年齢：62 (±0)

**************************************

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆06:52　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】住宅全焼６人の遺体子ども４人含む７人不明福島小野町
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181122/k10011719701000.html

◆07:00【日経朝刊】消費増税対策2兆円超プレミアム商品券、全小売店で　財政への影響懸念
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO38035790R21C18A1MM8000/

◇07:35-08:20　ラジオ英会話(11/12-11/14)(0°45')

朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、みよし市のお客様を訪問。

◇10:55-11:25　ラジオ英会話(11/15-11/16)(0°30')
◇11:25-11:55　英会話楽習(11/12-11/13)(0°30')

◆12:00　曇り　１３．０度【岡崎】

昼食は『古今』で八宝菜定食。
◆12:18　昼食

名古屋に移動。

◇13:25-13:40　英会話楽習(11/14)(0°15')
◇13:40-14:25　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(11/14-11/16)(0°45')

名古屋の事務所で事務手続きと打合せ。

会社のＩＤカード用の写真を各自で撮る様にという指示が出ていました。
調べると、名古屋の事務所の近くの『テラッセ納屋橋』の中に、対象の機器が設置されていることがわかりました。
『テラッセ納屋橋』は、昨年の９月にオープンしたのですが、入るのは初めてでした。
http://terrasse-nayabashi.com/

ここの２階へ上がると、対象の機器がありました。
これで、免許用の写真を撮るのと同じ様に撮るだけらしいです。

但し、指定されたＩＤ番号とパスワードを入力する必要はありますが。
写真は印刷されることなく、ネットワークを介して会社の方へ送られるとのことです。
約３分で終了。

以前は、指定された場所に、指定された時間に行って撮ってもらったと記憶しています。
それに比べると、実に簡単でした。
便利な時代になったものです。
写真の出来栄えは、イマイチでしたが。

『テラッセ納屋橋』には、フードコートも入っていました。
名古屋の事務所から近いし、お洒落な感じでしたので、そのうちに使ってみたいと思います。

ナナちゃんは、競輪選手の格好で、オッズパークを宣伝していました。
https://www.oddspark.com/

◇16:05-17:20　ラジオ英会話(11/12-11/16)(1°15')

夕方の東の空には、黒っぽい雲もありました。
◆16:51　夕の空【東】

でも西の空から、ずいぶん晴れてきていました。
◆16:51　夕の空【西】

◆18:00　晴れ　１２．１度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】日産臨時取締役会続くゴーン会長の解職を諮る
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181122/k10011720351000.html?utm_int=word_contents_list-items_003&word_result=ゴーン会長%20逮捕

◆19:00【日経夕刊】公的年金の伸び抑制、19年度は物価上昇より低く
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO38060650S8A121C1MM0000/

◆20:15　測定
**************************************
◆１１月２２日夜　測定
　　()は前日(11/21)との比較

◆体重：83.4kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：27.7% (-0.5%)
◆体脂肪量：23.10kg (-0.45kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1793 (+2)
◆骨格筋率：30.4% (+0.3%)
◆骨格筋量：25.35kg (+0.22kg)
◆体年齢：62 (±0)

**************************************

◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：２２勝０敗　２０１８年：３２３勝３敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：２１勝１敗　２０１８年：２８７勝３９敗）
　　・ビールを飲まない　×（１１月：１１勝１１敗　２０１８年：５０勝２７６敗）
　　・適度に走る・歩く　×（１１月：９勝１３敗　２０１８年：１２８勝１９８敗）

◆１１月２２日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１１月の走行距離：１０７．６ｋｍ（ラン５９．５ｋｍ＋ウォーク４８．１ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１４００．２ｋｍ（ラン８６１．１ｋｍ＋ウォーク５３９．１ｋｍ）

◆ムーブ：５３７カロリー（１１月の通算：１６５４８カロリー・２０１８年の通算：２３１４５１カロリー）
◆エクササイズ：２６分（１１月の通算：９９６分・２０１８年の通算：１４９９７分）
◆スタンド時間：１６時間（１１月の通算：３７５時間・２０１８年の通算：５１０７時間）
◆歩数：１２４７４歩（１１月の通算：３５３６６２歩・２０１８年の通算：５１２５９７１歩）
◆距離：８．５０ｋｍ（１１月の通算：２４９．１０ｋｍ・２０１８年の通算：３４４７．１２ｋｍ）