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2018年11月11日08:22

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葛井寺　古市古墳群　道明寺

(4847)今朝の大阪は、よく晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。

◆１１月１１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時５５分　航海薄明の始まり：５時２５分　市民薄明の始まり：５時５５分）
　（日の出：６時２２分　日の入り：１６時５０分）

◆１１月１１日の大阪市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：５時０１分　航海薄明の始まり：５時３１分　市民薄明の始まり：６時０１分）
　（日の出：６時２８分　日の入り：１６時５７分）

◆１１月１１日の岡崎市の天気予報(11月10日18時時点)

◆１１月１１日の大阪市の天気予報(11月10日18時時点)

◆１１月１１日の天気分布予報(11月10日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は１１月１０日土曜日。
大阪府藤井寺市、羽曳野市付近の古墳の多さには、びっくりでした。

◆04:30　起床

◇04:40-05:05　ＳＮＳ英語術 (Nov.08)
　君の痛みを無駄にしない「退役軍人の日」
　#VeteransDay
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s181108.html

◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 113: Nov.05)
　Where can I get my nails done?
　どこでネイルをやってもらえるかしら？
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 114: Nov.06)
　I'll be there in no time.
　すぐに行くわ。
◇05:30-05:40　おもてなしの基礎英語 (Episode 115: Nov.07)
　I can handle this.
　私が何とかするよ。
◇05:40-05:530　おもてなしの基礎英語 (Episode 116: Nov.08)
　Much appreciated.
　本当にありがとう。

◆05:55　測定
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◆１１月１０日朝　測定
　　()は前日(11/9)との比較

◆体重：83.1kg (+1.6kg)
◆体脂肪率：28.7% (-0.5%)
◆体脂肪量：23.85kg (+0.05kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (+0.5)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1780 (+31)
◆骨格筋率：29.7% (+0.5%)
◆骨格筋量：24.68kg (+0.88kg)
◆体年齢：63 (+10)

**************************************

朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆05:58　朝の空【東】

◆05:58　朝の空【西】

◆06:00　晴れ　１５．６度【岡崎】

岡崎市内を朝ラン。
◆06:41-07:15　５．５ｋｍラン

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ヨルダンの遺跡で土石流日本人観光客47人全員の無事確認
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181110/k10011705491000.html

◆07:00【日経朝刊】中国、産児制限の撤廃検討　少子化歯止め見通せず
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO37587630Z01C18A1SHA000/

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:30　朝食

◇08:15-09:30　ラジオ英会話(10/29-11/2)(1°15')
◇09:30-10:15　英会話楽習(10/29-10/31)(0°45')

三河安城駅から新幹線こだま号に乗車しました。
◆09:32-10:53　三河安城⇒新大阪（こだま６３３号１号車１０番Ｅ席）

◇10:15-11:00　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/31-11/2)(0°45')

新大阪駅に到着。

新大阪駅で地下鉄１日乗車券を入手して、御堂筋線に乗車。

◇11:00-11:45　ＣＮＮ2016年JULY(0°45')

天王寺駅に到着。

大阪阿部野橋駅から近鉄電車に乗車。

藤井寺駅に到着。

葛井寺駅前から、古市古墳群を通って、道明寺まで行くコースを歩きます。

ウォーク開始。
◆11:51-14:02(35)　５．８ｋｍウォーク

歩き出して、藤井寺駅前商店街を抜けるとすぐに、、葛井寺の西門。

沿革。

説明。

手水舎、龍と水盤が格好いい。

本堂が見えてきました。

◆12:00　晴れ　２０．９度【岡崎】　２１．４度【大阪】

本堂でお参りをして、西国三十三所の御朱印をいただきました。

御本尊の千手観音の御朱印もいただきました。

本堂横にあった鐘楼。

本堂前の参道にあった百度石。

専心龍乗観世音菩薩。

紫雲石燈籠。

銅製の燈籠。

南大門。

西国第五番を示す石碑。

仁王像。

由緒。

葛井寺から歩いて１０分ほどの場所にあった仲哀天皇陵。

仲哀天皇陵からあ５分ほどの場所に、『山屋』という看板と、天丼の絵が描いてありました。
気になったので、ここで昼食を摂ることにしました。

なかなかのボリュームと味でした。
◆12:56　昼食

応神天皇陵。

大鳥塚古墳。

古室山古墳。

楯塚山古墳跡。

さらに歩いて、道明寺。

大門。

手水舎。

説明。

本堂が見えてきました。

本堂でお参り。

略縁起。

隣にあった道明寺天満宮。

縁日がたっていました。

七五三参りと思われる親子連れがいました。

御祭神と由緒。

境内案内図。

さざれ石。

拝殿でお参り。

銅製の狛犬。

御朱印をいただきました、もう少し書を勉強して欲しいです。

道明寺駅横にあった、道明寺合戦記念碑。

その説明。

道明寺駅から、近鉄の準急電車に乗車。

大阪阿倍野駅に到着。

天王寺駅から地下鉄谷町線に乗車。

谷町四丁目駅で地下鉄中央線に乗り換え。

阿波座駅に到着。

ホテルにチェックインしてから、再び地下鉄に乗車。
コスモスクエア駅で降りて、海沿いに行って、夕の空を見ました。
よく晴れていました。
◆17:13　夕の空【東】

◆17:13　夕の空【西】

◆18:00　快晴　１７．０度【岡崎】　１８．１度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ＮＨＫ杯女子シングル 16歳の紀平が優勝宮原２位
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181110/k10011706021000.html

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
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◆１１月１０日夜　測定
　　()は前日(11/9)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：１０勝０敗　２０１８年：３１１勝３敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：９勝１敗　２０１８年：２７５勝３９敗）
　　・ビールを飲まない　×（１１月：６勝４敗　２０１８年：４５勝２６９敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（１１月：６勝４敗　２０１８年：１２５勝１８９敗）

◆１１月１０日の走行距離：１１．３ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク５．８ｋｍ）
◆１１月の走行距離：５８．２ｋｍ（ラン３７．８ｋｍ＋ウォーク２０．４ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１３５０．８ｋｍ（ラン８３９．４ｋｍ＋ウォーク５１１．４ｋｍ）

◆ムーブ：１１５６カロリー（１１月の通算：８１６４カロリー・２０１８年の通算：２２１９８１カロリー）
◆エクササイズ：７５分（１１月の通算：４７７分・２０１８年の通算：１４４７８分）
◆スタンド時間：１６時間（１１月の通算：１７３時間・２０１８年の通算：４９０５時間）
◆歩数：２７５９８歩（１１月の通算：１７１８１３歩・２０１８年の通算：４９４４１２２歩）
◆距離：１９．８８ｋｍ（１１月の通算：１２２．９９ｋｍ・２０１８年の通算：３３２１．０１ｋｍ）