mixiユーザー(id:481327)

Javascript の設定が無効になっているため、一部の機能を利用できません。

詳細はヘルプをご覧ください。

2018年11月04日07:52

103 view

粉河寺　大和街道

(4840)今朝の和歌山は、晴れ間はありますが曇っています。
今日は、日中は晴れてくる予報です。

◆１１月４日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時４９分　航海薄明の始まり：５時１９分　市民薄明の始まり：５時４９分）
　（日の出：６時１５分　日の入り：１６時５５分）

◆１１月４日の和歌山市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時５７分　航海薄明の始まり：５時２６分　市民薄明の始まり：５時５６分）
　（日の出：６時２２分　日の入り：１７時１５分）

◆１１月４日の岡崎市の天気予報(11月3日18時時点)

◆１１月４日の天気分布予報(11月3日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球
　※ソフトバンクが勝って、２年連続の日本一です

昨日は１１月３日土曜日。
和歌山県北部を歩きました。

◆04:00　起床

◇04:05-04:30　ＳＮＳ英語術 (Nov.01)
　伸ばして祝おう！“ひげ”月間
　#Movember
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s181101.html

◇04:30-04:40　おもてなしの基礎英語 (Episode 109: Oct.29)
　What's the mask for?
　そのマスクは何のため？
◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 110: Oct.30)
　I've heard that word before.
　そのことば、聞いたことがあるわ。
◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 111: Oct.31)
　I guess you have a point.
　ああ……その通りかもね。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 112: Nov.01)
　I hear you.
　言いたいことは分かるわ。
　
◆05:15　測定
**************************************
◆１１月３日朝　測定
　　()は前日(11/2)との比較

◆体重：82.6kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：28.9% (-0.2%)
◆体脂肪量：23.87kg (+0.01kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1770 (+11)
◆骨格筋率：29.5% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.37kg (+0.34kg)
◆体年齢：63 (+1)

**************************************

まだ暗い中、朝ラン。
◆05:41-06:15　５．５ｋｍラン

◆06:00　曇り　１０．６度【岡崎】

◆06:00【NHKﾆｭｰｽ】外国人材最初の１年間の受け入れは４万人程度と想定
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181103/k10011696851000.html?utm_int=word_contents_list-items_001&word_result=外国人材

◆06:00【日経朝刊】データ寡占を独禁法で規制、政府検討　GAFA念頭
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO37292300S8A101C1MM8000/

朝は、曇っていました。
◆06:18　朝の空【東】

◆06:18　朝の空【西】

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆06:27　朝食

◇07:15-08:30　ラジオ英会話(10/22-10/26)(1°15')

岡崎駅から西に向けて出発。

名古屋駅で、新幹線のぞみ号に乗り換え。
指定席が取れず、２号車のデッキで立つことになりました。
◆08:13-09:03　名古屋⇒新大阪（のぞみ５号２号車デッキ）

◇08:30-09:15　英会話楽習(10/22-10/24)(0°45')

新大阪駅に到着。

◇09:15-10:00　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/24-10/26)(0°45')

新大阪駅からは、特急くろしお号に乗車。
◆09:32-10:34　新大阪⇒和歌山（くろし５号３号車９番Ｄ席）

和歌山駅に到着。

和歌山駅からＪＲ和歌山線の電車に乗車。

粉河駅に到着。

粉河駅のスタンプ。

粉河駅前からウォーク開始。
◆11:28-13:49(14)　８．８ｋｍウォーク

ガイドブックのコースに従って、歩くことにしました。

歩いて１０分ほどで、粉河寺の大門が見えてきました。

大門の中の仁王像。

不動堂。

案内図。

羅漢堂。

本坊。

童南堂。

仏足石。

念佛堂。

太子堂。

句碑。

荷葉鉢。

中門。

水向地蔵。

丈六堂。

桃山時代の石庭。

本堂。

ここでお参りをして、粉河寺の御朱印をいただきました。

◆12:00　快晴　１５．３度【岡崎】　１９．０度【和歌山】

六角堂。

大クスノキ。

鐘楼。

薬師堂。

参道を戻って、秋葉公園に向かいました。

かなりの坂道を５分ほど登ると、山頂には猿岡城址の碑がありました。

展望台から粉河の町を見ましたが、木々であまり見えませんでした。

秋葉大権現社。

秋葉山から下りて、大和街道を歩いていくと、こんな石造りの碑がありました。
右は粉河、左は和歌山と書いてありました。

さらに５分ほどあるくと、石灯籠がありました。

右は高野山、左は伊勢と書いてありました。

東野地蔵堂。

名手橋。

旧名手宿本陣。

敷地内にあった井戸屋形。

本陣の中のかまど。

道の駅・青洲の里。

華岡青洲の墓碑。

春林軒、華岡青洲の生家。

妹背橋。

ＪＲ和歌山線の西笠田駅に到着。

ここから、ＪＲ和歌山線の電車に乗車。

途中の和歌山駅で乗り換えて、和歌山市駅に到着。

ホテルの部屋から見た夕の空は、よく晴れていました。
◆17:06　夕の空【西】

夕食は、ホテル近くの『日の本カレー』で。

店の中は、予想外に、黒を基調としたシックな造り。

注文したのは、一口ヒレカツカレー。
御飯がドーナツ型になっていたのに、びっくり。
中にルーを入れて、美味しくいただきました。
◆17:29　夕食

◆18:00　快晴　１３．９度【岡崎】　１７．４度【和歌山】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】米イラン産原油を日本が輸入一時的に容認禁輸発動後も
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181103/k10011697121000.html?utm_int=news-international_contents_list-items_002

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆１１月３日夜　測定
　　()は前日(11/2)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

３日連続の休肝日。

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：３勝０敗　２０１８年：３０４勝３敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：３勝０敗　２０１８年：２６９勝３８敗）
　　・ビールを飲まない　〇（１１月：３勝０敗　２０１８年：４２勝２６５敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（１１月：３勝０敗　２０１８年：１２２勝１８５敗）

◆１１月３日の走行距離：１４．３ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク８．８ｋｍ）
◆１１月の走行距離：２５．３ｋｍ（ラン１６．５ｋｍ＋ウォーク８．８ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１３１７．９ｋｍ（ラン８１８．１ｋｍ＋ウォーク４９９．８ｋｍ）

◆ムーブ：１２１７カロリー（１１月の通算：２７６８カロリー・２０１８年の通算：２１６５８５カロリー）
◆エクササイズ：９１分（１１月の通算：１７９分・２０１８年の通算：１４１８０分）
◆スタンド時間：１７時間（１１月の通算：４９時間・２０１８年の通算：４７８１時間）
◆歩数：２８６５６歩（１１月の通算：５８５２９歩・２０１８年の通算：４８３０８３８歩）
◆距離：２０．８１ｋｍ（１１月の通算：４３．６８ｋｍ・２０１８年の通算：３２４１．７０ｋｍ）