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2018年11月01日07:03

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『千里の行も足下に始まる』

(4837)今朝の岡崎は、雲はありますが晴れています。
今日は、晴れますが風が冷たい予報です。

◆１１月１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時４７分　航海薄明の始まり：５時１６分　市民薄明の始まり：５時４６分）
　（日の出：６時１２分　日の入り：１６時５８分）

◆１１月１日の岡崎市の天気予報(10月31日時18時点)

◆１１月１日の天気分布予報(10月31日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球
　※ソフトバンクが連勝

◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月３１日放送分）
　米 “中距離核全廃条約を破棄”
　U.S. TO LEAVE NUCLEAR ARMS TREATY
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n181031.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（１０月３１日放送分）
　Having visited New York before, she knew some really good restaurants.
　前にニューヨークを訪れていたから、彼女はとてもいいレストランをいくつか知っていたよ。

昨日は１０月３１日水曜日。
改めて、最初の一歩を踏み出す時期なのかもしれません。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 110: Oct.30)
　I've heard that word before.
　そのことば、聞いたことがあるわ。

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 109: Oct.22)
　What's the mask for?
　そのマスクは何のため？
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 110: Oct.23)
　I've heard that word before.
　そのことば、聞いたことがあるわ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 111: Oct.24)
　I guess you have a point.
　ああ……その通りかもね。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 112: Oct.25)
　I hear you.
　言いたいことは分かるわ。
　
◆05:40　測定
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◆１０月３１日朝　測定
　　()は前日(10/30)との比較

◆体重：82.9kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：28.8% (+0.8%)
◆体脂肪量：23.88kg (+0.58kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1776 (-11)
◆骨格筋率：29.6% (-0.5%)
◆骨格筋量：24.54kg (-0.50kg)
◆体年齢：63 (+1)

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◆06:00　曇り　８．２度【岡崎】

朝は、曇っていました。
◆06:32　朝の空【東】

◆06:32　朝の空【西】

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ＴＰＰ 12月30日発効へ６か国の国内手続き終了
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181031/k10011692431000.html

◆07:00【日経朝刊】徴用工訴訟、新日鉄住金に賠償命令確定　韓国最高裁
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO37102360Q8A031C1000000/

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:02　朝食

◇07:35-08:20　ラジオ英会話(10/22-10/24)(0°45')

朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、豊田市内のお客様と打合せ。
さらに、東郷町のお客様を訪問。

◇11:10-11:55　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/24-10/26)(0°45')

◆12:00　曇り　１６．２度【岡崎】

昼食は『古今』で、豚肉とキャベツ炒め定食。
◆12:15　昼食

名古屋に移動。

◇13:30-14:15　英会話楽習(10/22-10/24)(0°45')

名古屋市内の設計会社を訪問。

帰りの電車で、実践ビジネス英語のテキストを見ていると、こんなコラムがあることに気付きました。
『As they say 和洋ことわざ考』。
そして今月号のテーマは『千里の行も足下に始まる』。

日本語で言えば『千里の道も一歩から』。
英語ですと『A journey of a thousannd miles begins with a single step.』。

今の年齢の私には、今さらかもしれません。
前日出来なかったことを悔いるのではなく、新たに始めることも大事だと思います。

やらないことに理由を付けるのは簡単です。
何かを新たに始めること、再開することは大変です。

三日坊主になってしまってもいい。
一日だけでも構わない。
でも始めないと始まらない。

◆18:00　晴れ　１３．５度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】「徴用工」判決に批判相次ぐ自民外交部会など合同会議
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181031/k10011692691000.html?utm_int=word_contents_list-items_002&word_result=「徴用工」判決

◆19:00【日経夕刊】TPP11、12月30日発効へ　6カ国が国内手続き終了
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO37155380R31C18A0000000/

◆20:30　測定
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◆１０月３１日夜　測定
　　()は前日(10/30)との比較

◆体重：83.5kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：28.2% (+0.8%)
◆体脂肪量：23.55kg (+0.53kg)
◆ＢＭＩ： 28.6 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1791 (-14)
◆骨格筋率：30.1% (-0.5%)
◆骨格筋量：25.13kg (-0.57kg)
◆体年齢：62 (±0)

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◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１０月：３０勝１敗　２０１８年：３０１勝３敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１０月：２６勝５敗　２０１８年：２６６勝３８敗）
　　・ビールを飲まない　×（１０月：７勝２４敗　２０１８年：３９勝２６５敗）
　　・適度に走る・歩く　×（１０月：１０勝２１敗　２０１８年：１１９勝１８５敗）

◆１０月３１日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１０月の走行距離：９５．９ｋｍ（ラン４０．６ｋｍ＋ウォーク５５．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２９２．６ｋｍ（ラン８０１．６ｋｍ＋ウォーク４９１．０ｋｍ）

◆ムーブ：４６３カロリー（１０月の通算：２０１７８カロリー・２０１８年の通算：２１３８１７カロリー）
◆エクササイズ：１５分（１０月の通算：１１１９分・２０１８年の通算：１４００１分）
◆スタンド時間：１６時間（１０月の通算：５０６時間・２０１８年の通算：４７３２時間）
◆歩数：１０４６５歩（１０月の通算：４２５６０７歩・２０１８年の通算：４７７２３０９歩）
◆距離：６．８４ｋｍ（１０月の通算：２９２．５３ｋｍ・２０１８年の通算：３１９８．０２ｋｍ）