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2018年10月28日07:24

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熊野古道　那智大滝　青岸渡寺　那智大社

(4833)今朝の串本は、よく晴れています。
今日は、穏やかな晴れが続く予報です。

◆１０月２８日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時４３分　航海薄明の始まり：５時１３分　市民薄明の始まり：５時４３分）
　（日の出：６時０８分　日の入り：１７時０２分）

◆１０月２８日の串本町の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時４７分　航海薄明の始まり：５時１７分　市民薄明の始まり：５時４７分）
　（日の出：６時１２分　日の入り：１７時１０分）

◆１０月２８日の岡崎市の天気予報(10月27日18時時点)

◆１０月２８日の串本町の天気予報(10月27日18時時点)

◆１０月２８日の天気分布予報(10月27日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球（日本シリーズ第１戦）

昨日は１０月２７日土曜日。
初めて那智大滝を間近に見ました。

◆04:00　起床

◇04:10-04:35　ＳＮＳ英語術(Oct.25)
　今年はどう楽しむ？ハロウィーン
　#Halloween
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s181025.html

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 109: Oct.22)
　What's the mask for?
　そのマスクは何のため？
◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 110: Oct.23)
　I've heard that word before.
　そのことば、聞いたことがあるわ。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 111: Oct.24)
　I guess you have a point.
　ああ……その通りかもね。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 112: Oct.25)
　I hear you.
　言いたいことは分かるわ。
　
◆05:25　測定
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◆１０月２７日朝　測定
　　()は前日(10/26)との比較

◆体重：82.8kg (+1.0kg)
◆体脂肪率：28.7% (-0.8%)
◆体脂肪量：23.76kg (-0.37kg)
◆ＢＭＩ： 28.3 (+1.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1775 (+23)
◆骨格筋率：29.7% (+0.7%)
◆骨格筋量：24.59kg (+0.87kg)
◆体年齢：62 (-1)

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小雨の中、久しぶりに朝ラン。
◆05:33-06:09　５．５ｋｍラン

◆06:00　雨／曇り　１７．４度【岡崎】

早朝は雨が降っていましたが、この時間は雨があがっていました。
◆06:19　朝の空【東】

西の空には晴れ間が出てきました。
◆06:19　朝の空【西】

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆06:21　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】安田純平さん拘束中「熊本地震日本のテレビを見た最後」
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181027/k10011687781000.html?utm_int=word_contents_list-items_001&word_result=安田純平さん解放

◆07:00【日経朝刊】日中新時代へ3原則　首脳会談「競争から協調」習主席、来年訪日で調整
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO36962840W8A021C1MM8000/

◇07:00-08:15　ラジオ英会話(10/15-10/19)(1°15')

ＪＲ岡崎駅から西に向けて出発。

ＪＲ名古屋駅で、特急ワイドビュー南紀号に乗り換え。
◆08:05-11:56　名古屋⇒紀伊勝浦（南紀１号３号車１５番Ｄ席）

◇08:15-09:00　英会話楽習(10/15-10/17)(0°45')
◇09:00-09:45　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/17-10/19)(0°45')
◇09:55-11:10　ラジオ英会話(10/15-10/19)(1°15')
◇11:10-11:55　英会話楽習(10/15-10/17)(0°45')

定刻に、紀伊勝浦駅に到着。

紀伊勝浦駅のスタンプ。

◆12:00　晴れ　２１．６度【岡崎】　２３．１度【潮岬】

紀伊勝浦駅前のバス案内所で、那智山バス往復券を入手。

大門坂のバス停で下車、そこからウォーク開始。
◆12:34-14:15　４．０ｋｍウォーク

歩き出して数分で、熊野道の碑。

そして、大門坂の碑。

さらに数分歩いて、鳥居。

振ケ瀬橋。

那智山周辺案内図。

熊野古道に入ってすぐ、夫婦杉。

石畳の道が続きます。

いい感じに日が差していました。

熊野古道の終点にあった、熊野古道大門坂の説明。

旧史跡清明橋の説明。

土産物屋が並ぶ参道を経て、那智大滝の入り口に到着。

飛龍神社の鳥居。

御案内。

世界遺産那智御滝の碑。

石段を下りていくと、二つ目の鳥居の向こうに那智大滝が見えてきました。

鳥居の横まで来て、さらに那智大滝が大きく見えてきました。

社務所で、御朱印をいただきました。

刻々と、滝の形が変わっているようです。

龍からご神水が出ていました、美味しかったです。

正面近くから見ると、迫力が凄いです。

少し左に行けたので、滝の轟音が聞こえます。

滝から戻ったところにあった熊野那智大社ご案内。

那智の滝の成り立ち。

裏参道を進んだ場所にあった伏し拝み。

更に５分ほど石段を上った所に青岸渡寺の三重塔。

少し左側に回った場所から。

少し離れた場所からは、三重塔と一緒に那智大滝が見えます。

青岸渡寺が西国一番札所だということを示す碑。

西国第一番御詠歌の碑。

本堂は修理工事中でした。

那智山の額。

本堂の中で御朱印をいただきました。

那智大社の手水舎。

那智大社の拝殿も修理工事中でした。

熊野那智大社の碑。

御案内。

那智大社の御朱印をいただきました。

併せて、摂社の御縣社の御朱印もいただきました。

そこで、御縣社もお参りすることにしました。

八咫烏の柄の垂れ幕。

八咫烏の碑。

表参道の方を下りていった場所にあった鳥居と碑。

バスで紀伊勝浦駅に戻って、紀勢線の電車に乗車。

串本駅に到着。

串本駅のスタンプ。

駅舎の前にあった、本州最南端の駅の碑。

串本駅前にあった、南紀熊野ジオパークの説明。

串本町ガイドマップ。

夕食は、串本駅近くの『大阪王将』で中華丼と餃子。
◆16:55　夕食

◆18:00　快晴　１７．７度【岡崎】　１９．１度【潮岬】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】中米からアメリカ目指す集団相次ぐメキシコは対応に追われる
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181027/k10011688471000.html

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
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◆１０月２７日夜　測定
　　()は前日(10/26)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

今月５回目の休肝日。

◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１０月：２６勝１敗　２０１８年：２９７勝３敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１０月：２３勝４敗　２０１８年：２６３勝３７敗）
　　・ビールを飲まない　〇（１０月：５勝２２敗　２０１８年：３７勝２６３敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（１０月：９勝１８敗　２０１８年：１１８勝１８２敗）

◆１０月２７日の走行距離：９．５ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク４．０ｋｍ）
◆１０月の走行距離：８５．５ｋｍ（ラン３１．９ｋｍ＋ウォーク５３．６ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２８２．２ｋｍ（ラン７９２．９ｋｍ＋ウォーク４８９．３ｋｍ）

◆ムーブ：１２３８カロリー（１０月の通算：１７６４９カロリー・２０１８年の通算：２１１２８８カロリー）
◆エクササイズ：１１３分（１０月の通算：９９９分・２０１８年の通算：１３８８１分）
◆スタンド時間：１８時間（１０月の通算：４３８時間・２０１８年の通算：４６６４時間）
◆歩数：２２１６２歩（１０月の通算：３７１７３６歩・２０１８年の通算：４７１８４３８歩）
◆距離：１５．７５ｋｍ（１０月の通算：２５５．１７ｋｍ・２０１８年の通算：３１６０．６６ｋｍ）