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2018年10月14日05:57
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岐阜城 大垣城
(4819)今朝の岡崎は、雨が降ったり止んだりです。
今日は、日中は徐々に天気が回復する予報です。
◆１０月１４日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時３２分 航海薄明の始まり：５時０２分 市民薄明の始まり：５時３１分）
（日の出：５時５６分 日の入り：１７時１９分）
◆１０月１４日の岡崎市の天気予報(10月13日18時時点)
◆１０月１４の天気分布予報(10月13日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球【レギュラーシーズン最終戦】
◆プロ野球【クライマックスシリーズ第１戦】
昨日は１０月１３日土曜日。
岐阜県内の２つのお城を訪問しました。
◆04:00 起床
◇04:10-04:35 ＳＮＳ英語塾 (Oct.10)
先生はスーパーヒーロー！「世界教員の日」
#WorldTeachersDay
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 101: Oct.08)
I can't wait to get my own.
僕も早く自分のが欲しいよ。
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 102: Oct.09)
How much money do you have on you?
手持ちのお金はどのくらい？
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 103: Oct.10)
It takes two months.
2か月かかるんですって。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 104: Oct.11)
It's harder than you think.
あなたが思ってるより大変よ。
朝は、どんよりと曇っていました。
◆05:47 朝の空【東】
西の空も同様でした。
◆05:47 朝の空【西】
◆05:55 測定
**************************************
◆１０月１３日朝 測定
()は前日(10/12)との比較
◆体重：83.2kg (+0.5kg)
◆体脂肪率：28.6% (-0.4%)
◆体脂肪量：23.80kg (-0.18kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1783 (+12)
◆骨格筋率：29.7% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.71kg (+0.31kg)
◆体年齢：63 (±0)
**************************************
◆06:00 曇り 度【岡崎】
岡崎市内を朝ラン、いつもより少し長めにしました。
◆06:12-06:55 ６．６ｋｍラン
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】Ｇ20閉幕 米中貿易摩擦解消へ 具体的な道筋見いだせず
https:/
◆07:00【日経朝刊】経済リスク、動けぬG20 貿易戦争「当事国で解決を」
https:/
朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:11 朝食
◇08:20-08:35 ラジオ英会話(10/1-10/5)(1°15')
ＪＲ岡崎駅で青空フリーパスを入手して、ＪＲ東海道線下り電車に乗車。
約５０分でＪＲ岐阜駅に到着。
岐阜駅前にある金色の織田信長像。
岐阜駅前からバスに乗車、織田信長のラッピングバス。
岐阜公園のバス停で下車し、そこからウォーク開始。
◆10:10-11:41(6) ３．７ｋｍウォーク＠岐阜城
歩き出して数分で、山上に岐阜城が見えてきました。
岐阜公園の中には、滝が流れる庭園がありました。
岐阜城跡の説明。
登山道の一つ『めい想の小径』を選択。
お城に行くには、この階段を登って、５０分ほどかかる様です。
三重の塔に興味がありましたが、先を急ぐことにしました。
金華山の地質の説明。
丸山（旧伊奈波神社伝承地）。
花崗岩の山道を登って、約１時間かけて、岐阜城の天守まで来ました。
天守の横にあったお城時計。
由来。
岐阜城資料館。
ここで、岐阜城の１００名城のスタンプを入手。
石垣・井戸跡。
本丸井戸。
伝下台所跡。
稲葉城跡之図。
帰りはロープウエイで下山。
終点直前に、進行方向左側に何か遺跡の様なものが見えましたので、行ってみました。
織田信長公居館跡。
水路と石垣。
信長公の宮殿へ続く巨石列通路。
信長公以前の居館。
庭園跡と金箔飾り瓦。
山麓城主居館跡の説明。
◆12:00 曇り／晴れ 度【岡崎】 度【岐阜】
バスでＪＲ岐阜駅に戻って、ＪＲ東海道本線の下り電車に乗車。
大垣駅に到着。
大垣城近くの川に、たくさんのたらい船がありました。
乾隅櫓。
大垣城には巨鹿城・糜城といった別名がある様です。
水之手門跡。
戸田氏鉄公騎馬像。
天守が見えてきました。
天守の中で、大垣城の続１００名城のスタンプを入手しました。
城門。
石碑。
市街地にも大垣城跡の石碑がありました。
大手いこ井の泉、多くの人がペットボトルに水を集めていました。
金蝶園総本家で、水まんじゅうをいただきました。
実は、普段は９月までなんですが、今年は大垣姿勢１００周年を記念したイベントがあるため１０月１４日まで販売するとのことでした。
ラッキーでした。
◇13:50-14:35 英会話楽習(10/1-10/3)(0°45')
大垣駅から、ＪＲ東海道本線の上り電車に乗車。
◇14:35-15:20 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/3-10/5)(0°45')
岡崎駅に到着。
◆18:00 曇り 度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】新施設に興味津々 豊洲市場の一般見学始まる
https:/
◆19:00【日経夕刊】がん治療 職場が支える 有休など配慮、制度整え意欲生かす
https:/
◆20:15 測定
**************************************
◆１０月１３２日夜 測定
()は前日(10/12)との比較
◆体重：83.4kg (-0.9kg)
◆体脂肪率：27.9% (+0.1%)
◆体脂肪量：23.27kg (-0.17kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1791 (-16)
◆骨格筋率：30.2% (-0.1%)
◆骨格筋量：25.19kg (-0.35kg)
◆体年齢：62 (-1)
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない ×（１０月：１２勝１敗 ２０１８年：２８３勝３敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１１勝２敗 ２０１８年：２５１勝３５敗）
・ビールを飲まない ×（１０月：１勝１２敗 ２０１８年：３３勝２５３敗）
・適度に走る・歩く 〇（１０月：５勝８敗 ２０１８年：１１４勝１７２敗）
◆１０月１３日の走行距離：１０．３ｋｍ（ラン６．６ｋｍ＋ウォーク３．７ｋｍ）
◆１０月の走行距離：４９．７ｋｍ（ラン２６．４ｋｍ＋ウォーク２３．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２４６．４ｋｍ（ラン７８７．４ｋｍ＋ウォーク４５９．０ｋｍ）
◆ムーブ：１４４７カロリー（１０月の通算：９２６８カロリー・２０１８年の通算：２０２９０７カロリー）
◆エクササイズ：１３０分（１０月の通算：５７５分・２０１８年の通算：１３４５７分）
◆スタンド時間：２０時間（１０月の通算：２１１時間・２０１８年の通算：４４３７時間）
◆歩数：２８６２７歩（１０月の通算：１９０２２９歩・２０１８年の通算：４５３６９８８歩）
◆距離：２０．８０ｋｍ（１０月の通算：１３３．７６ｋｍ・２０１８年の通算：３０３９．２６ｋｍ）
□１０月１３日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□１０月の通算時間：３４時間１０分
□２０１８年の通算時間：７３２時間１０分
◆１０月１３日の最高気温：２２．６度 最低気温：１２．７度 雨量：０．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１０月１３日の最高気温：２３．５度 最低気温：１３．４度 雨量：０．０mm【岐阜】
◆天気気温の一日の変化【岐阜】
今日は、日中は徐々に天気が回復する予報です。
◆１０月１４日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時３２分 航海薄明の始まり：５時０２分 市民薄明の始まり：５時３１分）
（日の出：５時５６分 日の入り：１７時１９分）
◆１０月１４日の岡崎市の天気予報(10月13日18時時点)
◆１０月１４の天気分布予報(10月13日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球【レギュラーシーズン最終戦】
◆プロ野球【クライマックスシリーズ第１戦】
昨日は１０月１３日土曜日。
岐阜県内の２つのお城を訪問しました。
◆04:00 起床
◇04:10-04:35 ＳＮＳ英語塾 (Oct.10)
先生はスーパーヒーロー！「世界教員の日」
#WorldTeachersDay
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 101: Oct.08)
I can't wait to get my own.
僕も早く自分のが欲しいよ。
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 102: Oct.09)
How much money do you have on you?
手持ちのお金はどのくらい？
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 103: Oct.10)
It takes two months.
2か月かかるんですって。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 104: Oct.11)
It's harder than you think.
あなたが思ってるより大変よ。
朝は、どんよりと曇っていました。
◆05:47 朝の空【東】
西の空も同様でした。
◆05:47 朝の空【西】
◆05:55 測定
**************************************
◆１０月１３日朝 測定
()は前日(10/12)との比較
◆体重：83.2kg (+0.5kg)
◆体脂肪率：28.6% (-0.4%)
◆体脂肪量：23.80kg (-0.18kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1783 (+12)
◆骨格筋率：29.7% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.71kg (+0.31kg)
◆体年齢：63 (±0)
**************************************
◆06:00 曇り 度【岡崎】
岡崎市内を朝ラン、いつもより少し長めにしました。
◆06:12-06:55 ６．６ｋｍラン
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】Ｇ20閉幕 米中貿易摩擦解消へ 具体的な道筋見いだせず
https:/
◆07:00【日経朝刊】経済リスク、動けぬG20 貿易戦争「当事国で解決を」
https:/
朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:11 朝食
◇08:20-08:35 ラジオ英会話(10/1-10/5)(1°15')
ＪＲ岡崎駅で青空フリーパスを入手して、ＪＲ東海道線下り電車に乗車。
約５０分でＪＲ岐阜駅に到着。
岐阜駅前にある金色の織田信長像。
岐阜駅前からバスに乗車、織田信長のラッピングバス。
岐阜公園のバス停で下車し、そこからウォーク開始。
◆10:10-11:41(6) ３．７ｋｍウォーク＠岐阜城
歩き出して数分で、山上に岐阜城が見えてきました。
岐阜公園の中には、滝が流れる庭園がありました。
岐阜城跡の説明。
登山道の一つ『めい想の小径』を選択。
お城に行くには、この階段を登って、５０分ほどかかる様です。
三重の塔に興味がありましたが、先を急ぐことにしました。
金華山の地質の説明。
丸山（旧伊奈波神社伝承地）。
花崗岩の山道を登って、約１時間かけて、岐阜城の天守まで来ました。
天守の横にあったお城時計。
由来。
岐阜城資料館。
ここで、岐阜城の１００名城のスタンプを入手。
石垣・井戸跡。
本丸井戸。
伝下台所跡。
稲葉城跡之図。
帰りはロープウエイで下山。
終点直前に、進行方向左側に何か遺跡の様なものが見えましたので、行ってみました。
織田信長公居館跡。
水路と石垣。
信長公の宮殿へ続く巨石列通路。
信長公以前の居館。
庭園跡と金箔飾り瓦。
山麓城主居館跡の説明。
◆12:00 曇り／晴れ 度【岡崎】 度【岐阜】
バスでＪＲ岐阜駅に戻って、ＪＲ東海道本線の下り電車に乗車。
大垣駅に到着。
大垣城近くの川に、たくさんのたらい船がありました。
乾隅櫓。
大垣城には巨鹿城・糜城といった別名がある様です。
水之手門跡。
戸田氏鉄公騎馬像。
天守が見えてきました。
天守の中で、大垣城の続１００名城のスタンプを入手しました。
城門。
石碑。
市街地にも大垣城跡の石碑がありました。
大手いこ井の泉、多くの人がペットボトルに水を集めていました。
金蝶園総本家で、水まんじゅうをいただきました。
実は、普段は９月までなんですが、今年は大垣姿勢１００周年を記念したイベントがあるため１０月１４日まで販売するとのことでした。
ラッキーでした。
◇13:50-14:35 英会話楽習(10/1-10/3)(0°45')
大垣駅から、ＪＲ東海道本線の上り電車に乗車。
◇14:35-15:20 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/3-10/5)(0°45')
岡崎駅に到着。
◆18:00 曇り 度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】新施設に興味津々 豊洲市場の一般見学始まる
https:/
◆19:00【日経夕刊】がん治療 職場が支える 有休など配慮、制度整え意欲生かす
https:/
◆20:15 測定
**************************************
◆１０月１３２日夜 測定
()は前日(10/12)との比較
◆体重：83.4kg (-0.9kg)
◆体脂肪率：27.9% (+0.1%)
◆体脂肪量：23.27kg (-0.17kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1791 (-16)
◆骨格筋率：30.2% (-0.1%)
◆骨格筋量：25.19kg (-0.35kg)
◆体年齢：62 (-1)
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない ×（１０月：１２勝１敗 ２０１８年：２８３勝３敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１１勝２敗 ２０１８年：２５１勝３５敗）
・ビールを飲まない ×（１０月：１勝１２敗 ２０１８年：３３勝２５３敗）
・適度に走る・歩く 〇（１０月：５勝８敗 ２０１８年：１１４勝１７２敗）
◆１０月１３日の走行距離：１０．３ｋｍ（ラン６．６ｋｍ＋ウォーク３．７ｋｍ）
◆１０月の走行距離：４９．７ｋｍ（ラン２６．４ｋｍ＋ウォーク２３．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２４６．４ｋｍ（ラン７８７．４ｋｍ＋ウォーク４５９．０ｋｍ）
◆ムーブ：１４４７カロリー（１０月の通算：９２６８カロリー・２０１８年の通算：２０２９０７カロリー）
◆エクササイズ：１３０分（１０月の通算：５７５分・２０１８年の通算：１３４５７分）
◆スタンド時間：２０時間（１０月の通算：２１１時間・２０１８年の通算：４４３７時間）
◆歩数：２８６２７歩（１０月の通算：１９０２２９歩・２０１８年の通算：４５３６９８８歩）
◆距離：２０．８０ｋｍ（１０月の通算：１３３．７６ｋｍ・２０１８年の通算：３０３９．２６ｋｍ）
□１０月１３日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□１０月の通算時間：３４時間１０分
□２０１８年の通算時間：７３２時間１０分
◆１０月１３日の最高気温：２２．６度 最低気温：１２．７度 雨量：０．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１０月１３日の最高気温：２３．５度 最低気温：１３．４度 雨量：０．０mm【岐阜】
◆天気気温の一日の変化【岐阜】
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