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2018年10月09日06:38

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越前大野城　＆　今月初めての休肝日

(4814)今朝の岡崎は、雲一つない快晴です。
今日は、晴れが続く予報です。

◆１０月９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時２８分　航海薄明の始まり：４時５８分　市民薄明の始まり：５時２７分）
　（日の出：５時５２分　日の入り：１７時２６分）

◆１０月９日の岡崎市の天気予報(10月8日18時時点)

◆１０月９日の天気分布予報(10月8日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球

◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月８日放送分）
　フラダンスの振り付けに“著作権”
　COURT: HULA DANCES CAN BE COPYRIGHTED
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n181008.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（１０月８日放送分）
　Yes, I'm going to Egypt to do some scuba diving.
　そう、スキューバダイビングをしにエジプトに行くところなんですよ。

昨日は１０月８日月曜日。
これで、北陸地方の１００名城、続１００名城を制覇しました。

◆04:30　起床

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆１０月８日朝　測定
　　()は前日(10/7)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

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朝は、霧が出ていました。
◆05:43　朝の空

福井市内を朝ラン。
◆05:44-06:44　７．２ｋｍラン

走り出してすぐ、福井駅前、恐竜のオブジェがありました。

福井城址、奥に見える建物は福井市役所。

福井カトリック教会。

芝原上水。

福井国際交流会館。

養浩館。

福井城の外堀。

福井城舎人門。

神明神社。

◆06:00　霧　１４．９度【岡崎】　１７．３度【福井】

一層、霧が濃くなってきました。
◆06:02　朝の空②

裁判所。

さいわいばし。

龍馬の歌碑。

橋本佐内先生墓所。

足羽山公園に続く道。

藤島神社。

木田橋。

福井駅の東口近くにある福井城桜木御門跡。

福井駅東口。

宿泊したホテル。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米朝首脳会談の早期開催で一致非核化の進め方に依然課題か
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181008/k10011663061000.html

◆07:00【日経朝刊】ドル不足調達金利上昇米利上げ・新興国不安邦銀、10年ぶり水準
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO36233700X01C18A0MM8000/?n_cid=TPRN0001

朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:11　朝食

◇08:45-10:00　ラジオ英会話(9/24-9/28)(1°15')

福井駅に行って、越美北線に乗ろうと、２番線の先にある３番線に行きました。

こんなラッピングカーが停車していました。
『越前おおの』や、城の絵が描いてありましたので、これかなと思っていました。

しかし、しばらくすると回送列車ということで、発車していきました。
代わりに来たのが、これでした、
恐竜の絵が描いてあって、こちらもなかなかのものでした。

越前大野駅に到着。

越前大野駅のスタンプ。

駅舎は、なかなかの風情がありました。

越前大野駅前からウォーク開始。
◆10:08-11:14　４．７ｋｍウォーク

歩き出して１０分強で、時鐘。

山上に越前大野城が見えてきました。

越前大野城の登り口は、この柳酒社の向こうにある様です。

亀山公園（南登り口）の案内図。

登り口にあった城門。

つづら折りの登り坂を１０分ほど上った場所にあった本丸城門あと。

越前大野城の石碑。

立派な天守と天守台です。

天守台の石垣は野面積みです。

越前大野城跡の説明。

天守の中に入って、越前大野城の続１００名城のスタンプを入手。

天守を出て、直下から見上げました。

天守の奥にあった塩硝蔵跡。

長屋門あと。

麻木門跡。

新堀川、かつては外堀の役割も果たしていたそうです。

新堀清水、こんこんと湧く、湧き水、美味しかったです。

越前大野駅から、各駅停車福井駅に乗車。

◆12:00　晴れ　２６．１度【岡崎】　２４．８度【福井】

福井駅に到着。

ここで、トラブル発生。
昼食を摂ろうと、途中下車をしようとすると、私が持っている切符では途中下車出来ないと駅員に言われました。
福井駅より１駅敦賀側の越前花堂で越美北線が分岐している関係で、越前花堂と福井の間の切符が必要とのこと。
なるほどねと思い、切符代１４０円を払って、外に出ました。

駅の外に出て、駅から数分の場所にあった『あみだそば遊歩庵』に行きました。

メニューを見ると、越前おろしそばの大・中・小のみです。

中を注文して、数分で出てきました。
◆12:37　昼食

これが、実に美味しかったです。
蕎麦の歯応えとのど越しが、実に私好み。
たっぷり大根おろしが入った、そばつゆもかなりのものでした。
ほんの数分で、一気に食べてしまいました。

◇13:35-14:50　ラジオ英会話(10/1-10/5)(1°15')

福井駅から特急しらさぎ号に乗車。
◆13:36-14:45　福井⇒米原（しらさぎ６０号４号車４番Ａ席）

米原駅に到着。

◇14:55-15:40　英会話楽習(10/1-10/3)(0°45')

米原駅から新幹線ひかり号に乗車。
◆14:57-15:25　米原⇒名古屋（ひかり５２４号７号車６番Ｃ席）

名古屋駅で、新幹線こだま号に乗り換え。
◆15:29-15:39　名古屋⇒三河安城（こだま６６４号６号車４番Ｃ席）

三河安城駅に到着。

◆18:00　快晴　２１．９度【岡崎】

夕食は、回鍋肉とトースト、牛乳。
◆18:18　夕食

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】キム委員長との会談で拉致問題提起米国務長官明かす
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181008/k10011663291000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆19:10　測定
**************************************
◆１０月８日夜　測定
　　()は前日(10/7)との比較

◆体重：83.3kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：26.3% (-1.1%)
◆体脂肪量：21.91kg (-1.00kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1802 (+3)
◆骨格筋率：31.2% (+0.6%)
◆骨格筋量：25.99kg (+0.41kg)
◆体年齢：61 (-1)

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今月初めての休肝日。

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１０月：８勝０敗　２０１８年：２７９勝２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１０月：６勝２敗　２０１８年：２４６勝３５敗）
　　・ビールを飲まない　〇（１０月：１勝７敗　２０１８年：３３勝２４８敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（１０月：４勝４敗　２０１８年：１１３勝１６８敗）

◆１０月８日の走行距離：１１．９ｋｍ（ラン７．２ｋｍ＋ウォーク４．７ｋｍ）
◆１０月の走行距離：３９．４ｋｍ（ラン１９．８ｋｍ＋ウォーク１９．６ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２３６．１ｋｍ（ラン７８０．８ｋｍ＋ウォーク４５５．３ｋｍ）

◆ムーブ：１２３２カロリー（１０月の通算：６０３２カロリー・２０１８年の通算：１９９６７１カロリー）
◆エクササイズ：１００分（１０月の通算：３７８分・２０１８年の通算：１３２６０分）
◆スタンド時間：１８時間（１０月の通算：１３０時間・２０１８年の通算：４３５６時間）
◆歩数：２３５９４歩（１０月の通算：１２３３６４歩・２０１８年の通算：４４７０１２３歩）
◆距離：１７．７９ｋｍ（１０月の通算：８７．０２ｋｍ・２０１８年の通算：２９９２．５２ｋｍ）