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2018年10月05日06:05
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『おとなの歩き旅』
(4810)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、曇りの天気が続く予報です。
◆１０月５日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時２５分 航海薄明の始まり：４時５５分 市民薄明の始まり：５時２４分）
（日の出：５時４９分 日の入り：１７時３１分）
◆１０月５日の岡崎市の天気予報(10月4日18時時点)
◆１０月５日の天気分布予報(10月4日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月４日放送分）
国連総会に生後３か月の長女同伴
NZ 'FIRST BABY' WINS HEARTS
http://
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月４日放送分）
So do you need someone to give you a ride?
じゃあ、誰か車に乗せてくれる人が必要なんだね？
昨日は１０月４日木曜日。
見どころを見逃したのかもしれません。
◆04:30 起床
◇04:40-04:50 おもてなしの基礎英語 (Episode 99: Oct.03)
Where would you like to go today?
今日はどちらまでいらっしゃいますか？
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 93: Sept.24)
I hope I see you again!
ぜひまた来てね！
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 94: Sept.25)
Just in case.
念のため。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 95: Sept.26)
Let me get this straight.
ねぇ、確認なんだけど。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 96: Sept.27)
You're in luck!
ついてるわね。
◆05:35 測定
**************************************
◆１０月４日朝 測定
()は前日(10/3)との比較
◆体重：82.4kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：28.9% (-0.3%)
◆体脂肪量：23.81kg (-0.40kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (-10)
◆基礎代謝：1767 (-1)
◆骨格筋率：29.5% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.31kg (+0.02kg)
◆体年齢：62 (-1)
**************************************
朝は、曇っていました。
◆05:46 朝の空
◆06:00 曇り １８．２度【岡崎】
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:26 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風25号 沖縄に接近へ ６日以降西〜北日本に影響も
https:/
◆07:00【日経朝刊】ホンダ、GMと自動運転で提携 技術開発へ3000億円
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◇07:45-08:30 ラジオ英会話(9/24-9/26)(0°45')
岡崎市内のお客様までウォーク。
◆07:48-08:34 ３．６ｋｍウォーク
岡崎市内のお客様と打合せ。
◇09:45-10:15 ラジオ英会話(9/27-9/28)(0°30')
幸田町内をウォーク。
◆10:17-11:29(36) ２．７ｋｍウォーク
幸田町内のお客様と打合せ。
かなり早めでしたが、お客様に勧められた『こうたのラーメン屋さん』で、ラーメンライスと唐揚げのセット。
◆11:06 昼食
◇11:40-12:25 英会話楽習(9/24-9/26)(0°45')
◆12:00 雨 ２１．２度【岡崎】
午後は名古屋の事務所で事務手続き。
◇14:20-15:05 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/26-9/28)(0°45')
豊田の事務所で事務仕事。
◆18:00 雨／曇り ２０．３度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風25号 沖縄に接近へ あさって以降 西〜北日本は大荒れも
https:/
◆19:00【日経夕刊】トヨタ・ソフトバンク 配車サービス新会社発表
https:/
録画してあった番組、趣味どきっの新シリーズ『おとなの歩き旅』の第１回『天空の城歩き 岡山・備中松山城』を見ました。
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備中松山城には、今年行きました。
番組で紹介されていた大松山城址までは行きました。
でも、大池には、時間が無くて行きませんでした。
こんな、石垣で造られたプールみたいな池があったとは。
残念です、見損ねました。
来週は高梁の街歩きが放送されるとのこと。
う〜ん、高梁の街も、素通りしてしまいました。
きっと素晴らしい街並みだったんだろうな。
◆20:33 測定
**************************************
◆１０月４日夜 測定
()は前日(10/3)との比較
◆体重：83.3kg (-0.2kg)
◆体脂肪率：27.78% (-0.1%)
◆体脂肪量：23.07kg (-0.14kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1792 (-2)
◆骨格筋率：30.4% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.32kg (+0.02kg)
◆体年齢：62 (±0)
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：４勝０敗 ２０１８年：２７５勝２敗）
・ラーメンを食べない ×（１０月：２勝２敗 ２０１８年：２４２勝３５敗）
・ビールを飲まない ×（１０月：０勝４敗 ２０１８年：３２勝２４５敗）
・適度に走る・歩く 〇（１０月：１勝３敗 ２０１８年：１１０勝１６７敗）
◆１０月４日の走行距離：６．３ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク６．３ｋｍ）
◆１０月の走行距離：６．３ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク６．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２０３．０ｋｍ（ラン７６１．０ｋｍ＋ウォーク４４２．０ｋｍ）
◆ムーブ：７１３カロリー（１０月の通算：２０３１カロリー・２０１８年の通算：１９５６７０カロリー）
◆エクササイズ：３９分（１０月の通算：６９分・２０１８年の通算：１２９５１分）
◆スタンド時間：１６時間（１０月の通算：６３時間・２０１８年の通算：４２８９時間）
◆歩数：１９４４６歩（１０月の通算：４７３９０歩・２０１８年の通算：４３９４１４９歩）
◆距離：１３．３２ｋｍ（１０月の通算：３１．３９ｋｍ・２０１８年の通算：２９３６．８８ｋｍ）
□１０月４日の英語ヒアリング時間：３時間３５分
□１０月の通算時間：１１時間４０分
□２０１８年の通算時間：７０９時間４０分
◆１０月４日の最高気温：２１．９度 最低気温：１７．０度 雨量：２．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
今日は、曇りの天気が続く予報です。
◆１０月５日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時２５分 航海薄明の始まり：４時５５分 市民薄明の始まり：５時２４分）
（日の出：５時４９分 日の入り：１７時３１分）
◆１０月５日の岡崎市の天気予報(10月4日18時時点)
◆１０月５日の天気分布予報(10月4日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月４日放送分）
国連総会に生後３か月の長女同伴
NZ 'FIRST BABY' WINS HEARTS
http://
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月４日放送分）
So do you need someone to give you a ride?
じゃあ、誰か車に乗せてくれる人が必要なんだね？
昨日は１０月４日木曜日。
見どころを見逃したのかもしれません。
◆04:30 起床
◇04:40-04:50 おもてなしの基礎英語 (Episode 99: Oct.03)
Where would you like to go today?
今日はどちらまでいらっしゃいますか？
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 93: Sept.24)
I hope I see you again!
ぜひまた来てね！
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 94: Sept.25)
Just in case.
念のため。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 95: Sept.26)
Let me get this straight.
ねぇ、確認なんだけど。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 96: Sept.27)
You're in luck!
ついてるわね。
◆05:35 測定
**************************************
◆１０月４日朝 測定
()は前日(10/3)との比較
◆体重：82.4kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：28.9% (-0.3%)
◆体脂肪量：23.81kg (-0.40kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (-10)
◆基礎代謝：1767 (-1)
◆骨格筋率：29.5% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.31kg (+0.02kg)
◆体年齢：62 (-1)
**************************************
朝は、曇っていました。
◆05:46 朝の空
◆06:00 曇り １８．２度【岡崎】
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:26 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風25号 沖縄に接近へ ６日以降西〜北日本に影響も
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◆07:00【日経朝刊】ホンダ、GMと自動運転で提携 技術開発へ3000億円
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◇07:45-08:30 ラジオ英会話(9/24-9/26)(0°45')
岡崎市内のお客様までウォーク。
◆07:48-08:34 ３．６ｋｍウォーク
岡崎市内のお客様と打合せ。
◇09:45-10:15 ラジオ英会話(9/27-9/28)(0°30')
幸田町内をウォーク。
◆10:17-11:29(36) ２．７ｋｍウォーク
幸田町内のお客様と打合せ。
かなり早めでしたが、お客様に勧められた『こうたのラーメン屋さん』で、ラーメンライスと唐揚げのセット。
◆11:06 昼食
◇11:40-12:25 英会話楽習(9/24-9/26)(0°45')
◆12:00 雨 ２１．２度【岡崎】
午後は名古屋の事務所で事務手続き。
◇14:20-15:05 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/26-9/28)(0°45')
豊田の事務所で事務仕事。
◆18:00 雨／曇り ２０．３度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風25号 沖縄に接近へ あさって以降 西〜北日本は大荒れも
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◆19:00【日経夕刊】トヨタ・ソフトバンク 配車サービス新会社発表
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録画してあった番組、趣味どきっの新シリーズ『おとなの歩き旅』の第１回『天空の城歩き 岡山・備中松山城』を見ました。
http://
備中松山城には、今年行きました。
番組で紹介されていた大松山城址までは行きました。
でも、大池には、時間が無くて行きませんでした。
こんな、石垣で造られたプールみたいな池があったとは。
残念です、見損ねました。
来週は高梁の街歩きが放送されるとのこと。
う〜ん、高梁の街も、素通りしてしまいました。
きっと素晴らしい街並みだったんだろうな。
◆20:33 測定
**************************************
◆１０月４日夜 測定
()は前日(10/3)との比較
◆体重：83.3kg (-0.2kg)
◆体脂肪率：27.78% (-0.1%)
◆体脂肪量：23.07kg (-0.14kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1792 (-2)
◆骨格筋率：30.4% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.32kg (+0.02kg)
◆体年齢：62 (±0)
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◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：４勝０敗 ２０１８年：２７５勝２敗）
・ラーメンを食べない ×（１０月：２勝２敗 ２０１８年：２４２勝３５敗）
・ビールを飲まない ×（１０月：０勝４敗 ２０１８年：３２勝２４５敗）
・適度に走る・歩く 〇（１０月：１勝３敗 ２０１８年：１１０勝１６７敗）
◆１０月４日の走行距離：６．３ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク６．３ｋｍ）
◆１０月の走行距離：６．３ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク６．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２０３．０ｋｍ（ラン７６１．０ｋｍ＋ウォーク４４２．０ｋｍ）
◆ムーブ：７１３カロリー（１０月の通算：２０３１カロリー・２０１８年の通算：１９５６７０カロリー）
◆エクササイズ：３９分（１０月の通算：６９分・２０１８年の通算：１２９５１分）
◆スタンド時間：１６時間（１０月の通算：６３時間・２０１８年の通算：４２８９時間）
◆歩数：１９４４６歩（１０月の通算：４７３９０歩・２０１８年の通算：４３９４１４９歩）
◆距離：１３．３２ｋｍ（１０月の通算：３１．３９ｋｍ・２０１８年の通算：２９３６．８８ｋｍ）
□１０月４日の英語ヒアリング時間：３時間３５分
□１０月の通算時間：１１時間４０分
□２０１８年の通算時間：７０９時間４０分
◆１０月４日の最高気温：２１．９度 最低気温：１７．０度 雨量：２．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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