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2018年08月26日07:03

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増山城　富山城　高岡城

(4770)今朝の高岡は、晴れ間はありますが曇っています。
今日は、徐々に晴れてくる予報です。

◆８月２６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時５０分　航海薄明の始まり：４時２２分　市民薄明の始まり：４時５４分）
　（日の出：５時２０分　日の入り：１８時２７分）

◆８月２６日の高岡市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時４６分　航海薄明の始まり：４時１９分　市民薄明の始まり：４時５１分）
　（日の出：５時１８分　日の入り：１８時３０分）

◆８月２６日の岡崎市の天気予報(8月25日18時時点)

◆８月２６日の高岡市の天気予報(8月25日18時時点)

◆８月２６日の天気分布予報(8月25日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球

昨日は８月２５日土曜日。
富山県の３つのお城を訪問しました。

◆04:00　起床

◇04:10-04:35　ＳＮＳ英語塾 (Aug.23)
　ミレニアル世代の悪戦苦闘
　#StrugglesOfAMillennial
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s180823.html

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 73: Aug.20)
　You left it at the guest house.
　ゲストハウスに忘れていったのよ。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 74: Aug.21)
　Sounds great!
　いいわね！
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 75: Aug.22)
　There's nothing like a nice bath!
　お風呂ってサイコー！
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 76: Aug.23)
　You're more than welcome.
　どういたしまして。

◆06:00　晴れ　２６．５度

◆06:20　測定
**************************************
◆８月２５日朝　測定
　　()は前日(8/24)との比較

◆体重：81.9kg (+0.5kg)
◆体脂肪率：27.7% (-0.1%)
◆体脂肪量：22.69kg (+0.06kg)
◆ＢＭＩ： 28.0 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1769 (+9)
◆骨格筋率：30.4% (+-0.1%)
◆骨格筋量：24.90kg (+0.34kg)
◆体年齢：61 (±0)

**************************************

朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆06:09　朝の空

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】中央省庁の障害者雇用半数が水増しか
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180825/k10011593241000.html

◆07:00【日経朝刊】自動運転技術、世界に外販　トヨタ系４社が新会社
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO34560390U8A820C1MM8000/

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:03　朝食

◇07:50-09:05　ラジオ英会話(8/13-8/17)(1°15')

岡崎駅から西に向けて出発。

三河安城駅で新幹線こだま号に乗り換え。
◆08:25-09:14　三河安城⇒米原（こだま６９７号２号車１１番Ｃ席）

米原駅に到着。

米原駅から、ＪＲ北陸本線の特急しらさぎ号に乗車。
◆09:56-11:48　米原⇒金沢（しらさぎ３号７号車４番Ａ席）

定刻に、金沢駅に到着。

◆12:00　曇り　３０．９度【岡崎】　３３．５度【金沢】

昼食は、金沢駅ビル内『白山そば』で、白えびかき揚げ天蕎麦。
◆12:05　昼食

金沢駅のスタンプ。

金沢駅から北陸新幹線に乗車。
◆12:28-12:41　金沢⇒新高岡（つるぎ７１０号４号車１３番Ｅ席）

新高岡駅に到着。

新高岡駅のスタンプ。

車で、砺波市埋蔵文化財センターに行きました。

ここで、増山城の続１００名城のスタンプを入手。

車で１０分ほど移動して、増山城の駐車場からウォーク開始。
◆13:35-14:12　２．０ｋｍウォーク

増山城跡の入り口に来ました。

和田川ダムの堰堤を渡りました。

冠木門。

縄張り図。

説明。

案内板。

大手口。

Ｆ郭。

一ノ丸に登る階段は通行止めでした。

又兵衛清水。

石垣跡。

二ノ丸。

鐘楼堂。

無常。

一ノ丸。

馬之背ゴ。

車で４５分ほど移動して、富山城近くの駐車場からウォーク開始。
◆14:56-15:24　１．３ｋｍウォーク

５分ほど歩いて、富山城に着きました。

城址公園の案内図。

石垣。

郷土博物館の説明。

郷土博物館の中で、続１００名城のスタンプを入手。

絵図。

博物館を出て、振り返って富山城を再び。

千歳御門（埋門）

野面積みの石垣。

再び、車で４５分ほど移動して、高岡古城公園の北口駐車場からウォーク開始。
◆16:08-16:42　２．１ｋｍウォーク

高岡古城公園の地図。

古井筒。

説明。

堀。

公園内の高岡市立博物館で、１００名城のスタンプを入手。

博物館内にあった、高岡城の説明。

博物館を出て、大手門近くにあった石碑。

公園内にある射水神社。

前田利長公像。

朝陽橋。

新高岡駅に戻って、ＪＲ城端線に乗車。

高岡駅に到着

◆18:00　曇り　２９．６度【岡崎】　３２．１度【高岡】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】アジア大会男子マラソン井上大仁が金メダル
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180825/k10011593431000.html?utm_int=detail_contents_news-related_001

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆８月２５日夜　測定
　　()は前日(8/24)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（８月：２４勝１敗　２０１８年：２３５勝２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（８月：２４勝１敗　２０１８年：２１１勝２６敗）
　　・ビールを飲まない　×（８月：５勝２０敗　２０１８年：３１勝２０６敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（８月：１３勝１２敗　２０１８年：９８７勝１３９敗）

◆８月２５日の走行距離：５．４ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．４ｋｍ）
◆８月の走行距離：１０７．０ｋｍ（ラン７０．０ｋｍ＋ウォーク３７．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１０６２．０ｋｍ（ラン６９２．５ｋｍ＋ウォーク３６９．５ｋｍ）

◆ムーブ：７４８カロリー（８月の通算：１７８３１カロリー・２０１８年の通算：１６９３９０カロリー）
◆エクササイズ：４７分（８月の通算：９８８分・２０１８年の通算：１１６１２分）
◆スタンド時間：１５時間（８月の通算：３９２時間・２０１８年の通算：３６５８時間）
◆歩数：１７１００歩（８月の通算：３５１７１０歩・２０１８年の通算：３８４０８９８歩）
◆距離：１１．６４ｋｍ（８月の通算：２５０．９４ｋｍ・２０１８年の通算：２５５６．２３ｋｍ）