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2018年08月23日06:31

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『スポーツジムに行こう』、かな？

(4767)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、台風の接近に伴って荒れ模様の天気になる予報です。

◆８月２３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時４７分　航海薄明の始まり：４時２０分　市民薄明の始まり：４時５１分）
　（日の出：５時１７分　日の入り：１８時３１分）

◆８月２３日の岡崎市の天気予報(8月22日20時時点)

◆８月２３日の天気分布予報(8月22日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球

◆最新の英語ニュース＆トピックス（８月２２日放送分）
　トルコリラ急落で世界市場に影響
　PLUNGING LIRA AFFECTS GLOBAL MARKETS
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180822.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（８月２２日放送分）
　We'll definitely make it on time.
　私たち、間違いなく時間に間に合うわ。

昨日は８月２２日水曜日。
かつては楽しかったのですが。

◆04:30　起床

朝は、晴れ間もありましたが曇っていました。
◆04:36　朝の空

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 74: Aug.21)
　Sounds great!
　いいわね！

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 69: Aug.13)
　Sorry about the wait.
　お待たせして、すみません。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 70: Aug.14)
　Where were we?
　どこまで話しましたっけ？
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 71: Aug.15)
　I'm really into Japanese sento.
　私、日本の銭湯にはまってるの。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 72: Aug.16)
　I was about to!
　今、やろうと思っていたところです！

◆05:40　測定
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◆８月２２日朝　測定
　　()は前日(8/21)との比較

◆体重：81.2kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：27.6% (+0.1%)
◆体脂肪量：22.41kg (+0.06kg)
◆ＢＭＩ： 27.8 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1759 (-9)
◆骨格筋率：30.5% (-0.1%)
◆骨格筋量：24.77kg (-0.23kg)
◆体年齢：61 (±0)

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◆06:00　晴れ　２６．１度

雨が降り出しましたが、すぐに止んで、一気に晴れてきました。
◆06:16　朝の空

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風19号奄美暴風域抜ける暴風高波大雨に厳重警戒
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180822/k10011585341000.html

◆07:00【日経朝刊】スルガ銀、不適切融資１兆円　書類改ざんなど
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO34398450R20C18A8MM8000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:06　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(8/13-8/14)(0°30')

午前中は、豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　晴れ　３１．７度

昼食は『パスタデココ』で鉄板カレーミート。
◆12:27　昼食

◇13:20-14:05　ラジオ英会話(8/15-8/17)(0°45')

午後は、幸田町内のお客様を訪問。

◆18:00　晴れ　３０．８度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風20号あす午後以降に四国や近畿にかなり接近上陸へ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180822/k10011586271000.html

◆19:00【日経夕刊】ｅスポーツ、企業も参戦ゲーム好き若者との接点にリーグ戦にプロ球団
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO34442920S8A820C1MM0000/?n_cid=TPRN0001

帰り道に買った雑誌ＴＡＲＺＡＮの最新号。
特集は『スポーツジムに行こう』。

かつては、どこかしらのスポーツクラブのメンバーでした。
そこに行くのが楽しかったからです。

でも、いつからか、楽しさが無くなってきてしまいました。
別のことが楽しくなってきたからかなと思っています。
かつての様な楽しさを、また見つけられたらいいなとは思っていますが。

◆21:20　測定
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◆８月２２日夜　測定
　　()は前日(8/21)との比較

◆体重：82.7kg (+0.8kg)
◆体脂肪率：26.0% (+0.6%)
◆体脂肪量：21.50kg (+0.70kg)
◆ＢＭＩ： 28.3 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1796 (+9)
◆骨格筋率：31.5% (-0.3%)
◆骨格筋量：26.05kg (+0.01kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（８月：２１勝１敗　２０１８年：２３２勝２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（８月：２１勝１敗　２０１８年：２０８勝２６敗）
　　・ビールを飲まない　×（８月：５勝１７敗　２０１８年：３１勝２０３敗）
　　・適度に走る・歩く　×（８月：１２勝１０敗　２０１８年：９７勝１３７敗）

◆８月２２日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆８月の走行距離：１０１．６ｋｍ（ラン７０．０ｋｍ＋ウォーク３１．６ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１０５６．６ｋｍ（ラン６９２．５ｋｍ＋ウォーク３６４．１ｋｍ）

◆ムーブ：３７７カロリー（８月の通算：１６３０７カロリー・２０１８年の通算：１６７８６６カロリー）
◆エクササイズ：７分（８月の通算：９１５分・２０１８年の通算：１１５３９分）
◆スタンド時間：１６時間（８月の通算：３４７時間・２０１８年の通算：３６１３時間）
◆歩数：７８８３歩（８月の通算：３１９１９８歩・２０１８年の通算：３８０８３８６歩）
◆距離：５．２６ｋｍ（８月の通算：２２８．１０ｋｍ・２０１８年の通算：２５３３．３９ｋｍ）