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2018年08月09日06:05
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自分で作るアイスコーヒーと雪見ゼリー
(4753)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆８月９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時３２分 航海薄明の始まり：４時０７分 市民薄明の始まり：４時４０分）
（日の出：５時０７分 日の入り：１８時４７分）
◆８月９日の岡崎市の天気予報(8月8日18時時点)
◆８月９日の天気分布予報(8月8日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆第１００回全国高校野球選手権記念大会 第４日の結果
◇日南学園（宮崎）２−０丸亀城西（香川）
◇金足農（秋田）５−１鹿児島実（鹿児島）
◇大垣日大（岐阜）９−３東海大星翔（熊本）
◇花咲徳栄（埼玉）８−５鳴門（徳島）
◆第５日の組み合わせ
◆プロ野球
◆最新の英語ニュース＆トピックス（８月８日放送分）
“助っ人”が支える地域の祭り
OLD TRADITION, YOUNG BLOOD
http://
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（８月８日放送分）
This is a once-in-a-lifetime opportunity.
これは一生に一度のチャンスよ。
昨日は８月８日水曜日。
面白いシステムだなと思いました。
◆04:30 起床
朝は、よく晴れていました。
◆04:35 朝の空
◇04:40-04:50 おもてなしの基礎英語 (Episode 70: Aug.07)
Where were we?
どこまで話しましたっけ？
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 65: Jul.30)
I'll take care of the planning.
企画するのは僕に任せてくれ。
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 66: Jul.31)
I have a favor to ask you.
お願いがあるんだけど。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 67: Aug.01)
It's time for a toast.
乾杯しよう。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 68: Aug.02)
Will you visit me in New York?
ニューヨークに会いにきてくれる？
◆06:00 晴れ ２５．５度
◆06:26 測定
**************************************
◆８月８日朝 測定
()は前日(8/7)との比較
◆体重：82.1kg (+0.9kg)
◆体脂肪率：26.6% (-0.1%)
◆体脂肪量：21.84kg (+0.16kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1781 (+14)
◆骨格筋率：31.1% (±0.0%)
◆骨格筋量：25.53kg (+0.28kg)
◆体年齢：61 (+1)
**************************************
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:58 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風13号 関東や東北に今夜からあすにかけ接近の見込み
https:/
◆07:00【日経朝刊】「自由だから非正規」４割増 待遇改善も影響 労働力調査 多様な働き方なお課題
https:/
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(7/30-7/31)(0°30')
午前中は、豊田の事務所で事務仕事。
◆12:00 快晴 ３４．６度
昼食は『やすい軒』でビーフステーキ定食。
◆12:31 昼食
午後は、岡崎市内のお客様と打合せ。
実は、昨日は夏休みだった同僚に無理を言って、お客様に同行してもらいました。
そこで、帰りに、喫茶店で飲み物をご馳走することにしました。
飲み物に、１００円で１品デザートを追加できるシステム。
私は、アイスコーヒーと雪見ゼリーのマンゴー味を注文。
出てきたのが、これ。
コップには、氷しか入っていませんでした。
この店では、この様な作り方で、自分で作る方式でした。
出来上がりが、これ。
かなりの美味でした。
◆18:00 快晴 ３１．６度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風13号 帰宅時間帯はどうなる
https:/
◆19:00【日経夕刊】観光公害、マチュピチュやイースター島で広がる
https:/
◆21:12 測定
**************************************
◆８月８日夜 測定
()は前日(8/7)との比較
◆体重：83.1kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：25.2% (+0.9%)
◆体脂肪量：20.94kg (+0.65kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1808 (-13)
◆骨格筋率：31.9% (-0.5%)
◆骨格筋量：26.51kg (-0.54kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない ×（８月：７勝１敗 ２０１８年：２１８勝２敗）
・ラーメンを食べない 〇（８月：７勝１敗 ２０１８年：１９４勝２６敗）
・ビールを飲まない ×（８月：２勝６敗 ２０１８年：２８勝１９２敗）
・適度に走る・歩く ×（８月：２勝６敗 ２０１８年：８７勝１３３敗）
◆８月８日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆８月の走行距離：１８．１ｋｍ（ラン１０．２ｍ＋ウォーク７．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９７６．０ｋｍ（ラン６３２．７ｋｍ＋ウォーク３４３．３ｋｍ）
◆ムーブ：４０７カロリー（８月の通算：４４４４カロリー・２０１８年の通算：１５６００３カロリー）
◆エクササイズ：６分（８月の通算：１９２分・２０１８年の通算：１０８１６分）
◆スタンド時間：１５時間（８月の通算：１２２時間・２０１８年の通算：３３８８時間）
◆歩数：６９１９歩（８月の通算：９０５３８歩・２０１８年の通算：３５７９９２６歩）
◆距離：４．５１ｋｍ（８月の通算：６２．２８ｋｍ・２０１８年の通算：２３６７．３７ｋｍ）
□８月８日の英語ヒアリング時間：１時間２０分
□８月の通算時間：１７時間２５分
□２０１８年の通算時間：５７３時間５０分
◆８月８日の最高気温：３７．２度 最低気温：２３．９度 雨量：０．０mm
◆天気気温の一日の変化
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆８月９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時３２分 航海薄明の始まり：４時０７分 市民薄明の始まり：４時４０分）
（日の出：５時０７分 日の入り：１８時４７分）
◆８月９日の岡崎市の天気予報(8月8日18時時点)
◆８月９日の天気分布予報(8月8日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆第１００回全国高校野球選手権記念大会 第４日の結果
◇日南学園（宮崎）２−０丸亀城西（香川）
◇金足農（秋田）５−１鹿児島実（鹿児島）
◇大垣日大（岐阜）９−３東海大星翔（熊本）
◇花咲徳栄（埼玉）８−５鳴門（徳島）
◆第５日の組み合わせ
◆プロ野球
◆最新の英語ニュース＆トピックス（８月８日放送分）
“助っ人”が支える地域の祭り
OLD TRADITION, YOUNG BLOOD
http://
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（８月８日放送分）
This is a once-in-a-lifetime opportunity.
これは一生に一度のチャンスよ。
昨日は８月８日水曜日。
面白いシステムだなと思いました。
◆04:30 起床
朝は、よく晴れていました。
◆04:35 朝の空
◇04:40-04:50 おもてなしの基礎英語 (Episode 70: Aug.07)
Where were we?
どこまで話しましたっけ？
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 65: Jul.30)
I'll take care of the planning.
企画するのは僕に任せてくれ。
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 66: Jul.31)
I have a favor to ask you.
お願いがあるんだけど。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 67: Aug.01)
It's time for a toast.
乾杯しよう。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 68: Aug.02)
Will you visit me in New York?
ニューヨークに会いにきてくれる？
◆06:00 晴れ ２５．５度
◆06:26 測定
**************************************
◆８月８日朝 測定
()は前日(8/7)との比較
◆体重：82.1kg (+0.9kg)
◆体脂肪率：26.6% (-0.1%)
◆体脂肪量：21.84kg (+0.16kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1781 (+14)
◆骨格筋率：31.1% (±0.0%)
◆骨格筋量：25.53kg (+0.28kg)
◆体年齢：61 (+1)
**************************************
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:58 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風13号 関東や東北に今夜からあすにかけ接近の見込み
https:/
◆07:00【日経朝刊】「自由だから非正規」４割増 待遇改善も影響 労働力調査 多様な働き方なお課題
https:/
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(7/30-7/31)(0°30')
午前中は、豊田の事務所で事務仕事。
◆12:00 快晴 ３４．６度
昼食は『やすい軒』でビーフステーキ定食。
◆12:31 昼食
午後は、岡崎市内のお客様と打合せ。
実は、昨日は夏休みだった同僚に無理を言って、お客様に同行してもらいました。
そこで、帰りに、喫茶店で飲み物をご馳走することにしました。
飲み物に、１００円で１品デザートを追加できるシステム。
私は、アイスコーヒーと雪見ゼリーのマンゴー味を注文。
出てきたのが、これ。
コップには、氷しか入っていませんでした。
この店では、この様な作り方で、自分で作る方式でした。
出来上がりが、これ。
かなりの美味でした。
◆18:00 快晴 ３１．６度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風13号 帰宅時間帯はどうなる
https:/
◆19:00【日経夕刊】観光公害、マチュピチュやイースター島で広がる
https:/
◆21:12 測定
**************************************
◆８月８日夜 測定
()は前日(8/7)との比較
◆体重：83.1kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：25.2% (+0.9%)
◆体脂肪量：20.94kg (+0.65kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1808 (-13)
◆骨格筋率：31.9% (-0.5%)
◆骨格筋量：26.51kg (-0.54kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない ×（８月：７勝１敗 ２０１８年：２１８勝２敗）
・ラーメンを食べない 〇（８月：７勝１敗 ２０１８年：１９４勝２６敗）
・ビールを飲まない ×（８月：２勝６敗 ２０１８年：２８勝１９２敗）
・適度に走る・歩く ×（８月：２勝６敗 ２０１８年：８７勝１３３敗）
◆８月８日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆８月の走行距離：１８．１ｋｍ（ラン１０．２ｍ＋ウォーク７．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９７６．０ｋｍ（ラン６３２．７ｋｍ＋ウォーク３４３．３ｋｍ）
◆ムーブ：４０７カロリー（８月の通算：４４４４カロリー・２０１８年の通算：１５６００３カロリー）
◆エクササイズ：６分（８月の通算：１９２分・２０１８年の通算：１０８１６分）
◆スタンド時間：１５時間（８月の通算：１２２時間・２０１８年の通算：３３８８時間）
◆歩数：６９１９歩（８月の通算：９０５３８歩・２０１８年の通算：３５７９９２６歩）
◆距離：４．５１ｋｍ（８月の通算：６２．２８ｋｍ・２０１８年の通算：２３６７．３７ｋｍ）
□８月８日の英語ヒアリング時間：１時間２０分
□８月の通算時間：１７時間２５分
□２０１８年の通算時間：５７３時間５０分
◆８月８日の最高気温：３７．２度 最低気温：２３．９度 雨量：０．０mm
◆天気気温の一日の変化
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