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2018年08月05日07:37

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鎌刃城　八幡山城

(47498)今朝の大津は、よく晴れています。
今日は、晴れて暑くなる予報です。

◆８月５日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時２８分　航海薄明の始まり：４時０３分　市民薄明の始まり：４時３６分）
　（日の出：５時０４分　日の入り：１８時５１分）

◆８月５日の大津市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時３３分　航海薄明の始まり：４時０８分　市民薄明の始まり：４時４１分）
　（日の出：５時０９分　日の入り：１８時５７分）

◆８月５日の岡崎市の天気予報(8月4日18時時点)

◆８月５日の大津市の天気予報(8月4日18時時点)

◆８月５日の天気分布予報(8月4日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

今日から始まる、第１００回全国高校野球選手権記念大会。
◆組み合わせトーナメント表

◆第１日の組み合わせ

◆プロ野球

昨日は８月４日土曜日。
滋賀県の２つのお城を訪問しました。

◆04:30　起床

朝は、晴れ間はありましたが曇っていました。
◆04:34　朝の空

◇04:35-05:00　ＳＮＳ英語塾 (Aug.02)
　夏本番！ HotでCoolなツイート特集
　# SummerBreak
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s180802.html

◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 65: Jul.30)
　I'll take care of the planning.
　企画するのは僕に任せてくれ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 66: Jul.31)
　I have a favor to ask you.
　お願いがあるんだけど。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 67: Aug.01)
　It's time for a toast.
　乾杯しよう。
◇05:30-05:40　おもてなしの基礎英語 (Episode 68: Aug.02)
　Will you visit me in New York?
　ニューヨークに会いにきてくれる？

◆05:45　測定
**************************************
◆８月４日朝　測定
　　()は前日(8/3)との比較

◆体重：80.8kg (-0.2kg)
◆体脂肪率：27.3% (+0.2%)
◆体脂肪量：22.06kg (+0.11kg)
◆ＢＭＩ： 27.6 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1755 (-5)
◆骨格筋率：30.7% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.81kg (-0.14kg)
◆体年齢：60 (±0)

**************************************

◆06:00　曇り　２５．８度

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:16　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】河野外相北朝鮮のリ・ヨンホ外相と接触
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180803/k10011562921000.html?utm_int=word_contents_list-items_004&word_result=北朝鮮情勢

◆07:00【日経朝刊】トヨタ、米関税影響4700億円　日本からの年間輸出分
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO33808900T00C18A8MM8000/

◇07:15-08:30　ラジオ英会話(7/23-7/27)(1°15')

岡崎駅から西に向けて出発。

名古屋駅で新幹線ひかり号に乗り換え。
◆08:20-08:48　名古屋⇒米原（ひかり５０１号２号車４番Ｃ席）

米原駅に到着。

車で行った、林道脇にあった、鎌刃城後についての看板。

林道脇の山道を進む様です。

ここからウォーク開始。
◆09:19-10:36　３．３ｋｍウォーク＠鎌刃城。

歩き出して１００ｍも進まないうちに、ざれ場で足が滑り、お尻から転倒。
その際、左手のひらを、したたか撃ちつけてしまいました。
手にひらに傷を負い、少し出血も。
でも、大したことなくて良かったです。

切り返し。

主郭。

石碑。

主郭を少し降りた場所から振り返って、石垣を見る。

十三丁。
最初は、城のある場所を示す言葉だと思ってましたが、実は、これは登山口から一丁、二丁と進み具合を示す数字でした。

北Ⅱ郭。

枡形虎口。

水の手。

北Ⅳ郭　大櫓跡。

大堀切。

大石垣。

曲輪。

大手口まで降りてきました。

名神高速の下にあったフェンスの扉。
ここにかかっていた鎖を外して、通りました。

Cafe源右衛門、昨日は法事でお休みとのこと。

スタンプ用のポスト。

色々、注意書きが書かれていました。

続１００名城のスタンプを入手。

車で米原駅に戻りました。
米原駅のスタンプを入手。

米原駅から、東海道本線の快速電車に乗車。

近江八幡駅に到着。

近江八幡駅のスタンプ。

ロープウエイ山麓駅に行き、駅前にあった地図。

◆12:00　快晴　３２．２度【岡崎】　３２．０度【彦根】

ロープウエイに乗車して、山上駅で、続１００名城のスタンプを入手。

八幡山城をウォーク。
◆12:06-12:27　０．７ｋｍウォーク

山上駅近くにあった、散策路を示す地図。

お願い地蔵尊。

本丸は、高い石垣に囲まれていました。

西の丸址。

八幡山。

瑞龍寺山門。

手水舎。

本堂。

御朱印を入手。

近江八幡駅に戻って、ＪＲ東海道本線に乗車。

高槻駅に到着。

高槻駅のスタンプ。

高槻市立しろあと資料館までウォーク。
◆15:03-15:31　１．１ｋｍウォーク

高槻市立しろあと資料館。

芥川山城の説明。

ジオラマ。

ここで、芥川山城の続１００名城のスタンプを入手。

高槻駅に戻って、ＪＲ東海道線に乗車。

石山駅に到着。

石山駅のスタンプ。

◆18:00　快晴　３０．７度【岡崎】　３３．４度【大津】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】”北朝鮮が核開発継続新たな手口で制裁逃れも” 国連報告書
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180804/k10011563351000.html

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
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◆８月４日夜　測定
　　()は前日(8/3)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（８月：４勝０敗　２０１８年：２１５勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（８月：４勝０敗　２０１８年：１９１勝２５敗）
　　・ビールを飲まない　×（８月：２勝２敗　２０１８年：２８勝１８８敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（８月：１勝３敗　２０１８年：８６勝１３０敗）

◆８月４日の走行距離：５．１ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．１ｋｍ）
◆８月の走行距離：５．１ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．１ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９６３．０ｋｍ（ラン６２２．５ｋｍ＋ウォーク３４０．５ｋｍ）

◆ムーブ：７６６カロリー（８月の通算：１９１０カロリー・２０１８年の通算：１５３４６９カロリー）
◆エクササイズ：３６分（８月の通算：６３分・２０１８年の通算：１０６８７分）
◆スタンド時間：１５時間（８月の通算：５９時間・２０１８年の通算：３３２５時間）
◆歩数：１７３００歩（８月の通算：４０１７６歩・２０１８年の通算：３５２９５６４歩）
◆距離：１１．３２ｋｍ（８月の通算：２６．２８ｋｍ・２０１８年の通算：２３２６．３７ｋｍ）