mixiユーザー(id:481327)

Javascript の設定が無効になっているため、一部の機能を利用できません。

詳細はヘルプをご覧ください。

2018年07月29日06:54

132 view

杉山城　菅谷館　鉢形城　川越城

(4742)今朝のさいたまは、雨が降ったり止んだりです。
今日は、徐々に天気が回復してくる予報です。

◆７月２９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時２０分　航海薄明の始まり：３時５６分　市民薄明の始まり：４時３１分）
　（日の出：４時５９分　日の入り：１８時５８分）

◆７月２９日のさいたま市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時０６分　航海薄明の始まり：３時４４分　市民薄明の始まり：４時１８分）
　（日の出：４時４７分　日の入り：１８時５０分）

◆７月２９日の岡崎市の天気予報(7月28日18時時点)

◆７月２９日のさいたま市の天気予報(7月28日18時時点)

◆７月２９日の天気分布予報(7月28日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球

昨日は７月２８日土曜日。
埼玉県の４つのお城を訪問しました。

◆04:00　起床

◇04:05-04:30　ＳＮＳ英語塾 (Jul.26)
　木曜には思い出をつぶやいて
　#ThrowbackThursday
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s180726.html

朝は、曇っていました。
皆既月食は、まったく見ることが出来ませんでした。
◆04:32　朝の空

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 61: Jul.23)
　That's a shame.
　残念だな。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 62: Jul.24)
　I'll be right back.
　すぐ戻るからね。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 63: Jul.25)
　Thanks for the opportunity!
　とってもいい経験をさせてもらってありがとう。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 64: Jul.26)
　We're leaving in two weeks.
　2週間後にたつの。

◆05:35　測定
**************************************
◆７月２８日朝　測定
　　()は前日(7/27)との比較

◆体重：81.4kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：28.0% (+0.5%)
◆体脂肪量：22.79kg (+0.43kg)
◆ＢＭＩ： 27.8 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1759 (-3)
◆骨格筋率：30.2% (-0.3%)
◆骨格筋量：24.58kg (-0.22kg)
◆体年齢：61 (±0)

**************************************

◆06:00　曇り　２４．２度

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:57　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風12号西寄りの異例のコースで東海から近畿に上陸のおそれ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180728/k10011552761000.html

◆07:00【日経朝刊】エネルギー覇権、米の野望　通商交渉の切り札に
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO33503990X20C18A7MM8000/

岡崎駅から東に向けて出発。

豊橋駅で東海道新幹線ひかり号に乗り換え。
◆08:46-10:10　豊橋⇒東京（ひかり５０８号１１号車３番Ｃ席）

東京駅に定刻に到着。

東京駅で上越新幹線とき号に乗り換え。
◆10:40-11:18　東京⇒熊谷（とき３１７号３号車３番Ｅ席）

熊谷駅に定刻に到着。

熊谷駅のスタンプを入手。

◆12:00　曇り　３０．８度【岡崎】　２６．４度【熊谷】

熊谷駅から車で嵐山町役場に行きました。

休日なのに役場の１階ロビーに入ることが出来ます。
ここに、杉山城のＰＯＰが。

続１００名城のスタンプを入手。

杉山城址への案内図によると、玉ノ岡中学校に車を置けばいいらしい。

車で、杉山城址に来ました。

ここからウォーク開始。
◆12:22-12:38　１．０ｋｍウォーク＠杉山城

出郭。

案内。

大手口。

外郭馬出郭口。

馬出郭。

食い違い虎口。

南二の郭東虎口。

外郭帯郭状土塁。

本郭。

石碑と説明。

本郭井戸郭口。

車で、２０分ほど移動して、嵐山史跡の博物館。

入ったところにあった菅谷館の模型。

菅谷館跡の説明と、続１００名城に選定されたことの新聞記事。

続１００名城のスタンプを入手。

博物館を出て、ウォーク開始。
◆13:05-13:35　１．９ｋｍウォーク＠菅谷館

地図。

三ノ郭。

蔀土塁。

正坫門と木橋。

石碑と説明。

出枡形土塁。

南郭。

本郭生門跡。

本郭。

土塁。

全体模型。

三ノ郭建物跡と井戸跡。

畠山重忠と菅谷館跡。

道路に面した場所にあった石碑。

二重土塁と泥田堀。

車で４０分ほど移動して鉢形城跡に到着。
駐車場からウォーク開始。
◆14:19-15:05　１．４ｋｍウォーク

歴史館で、１００名城のスタンプを入手。

全体案内図。

外曲輪。

氏邦桜。

史跡鉢形城跡の碑。

田山花袋碑。

本丸址。

説明。

伝御殿曲輪。

笹曲輪。

笹曲輪にあった城跡の模型。

搦手橋。

鉢形城跡と四十八釜の碑。

土塁。

次に、川越を目指して車を走らせました。
途中から、かなり強い雨が降ってきました。
約１時間１０分かかって、川越城に到着。

本丸御殿の入り口。

ここで、１００名城のスタンプを入手。

説明。

本丸御殿住居絵図。

空から見た川越城。

川越駅近くで車を返して、川越駅から川越線で大宮駅に行きました。
そして大宮駅で京浜東北線に乗り換えて、さいたま新都心駅に着きました。
さいたま新都心駅のスタンプを入手。

◆18:00　雨　３１．９度【岡崎】　２５．６度【さいたま】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風12号雨や風警戒すべき点は
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180727/k10011552091000.html?utm_int=detail_contents_news-related_002

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆７月２８日夜　測定
　　()は前日(7/27)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（７月：２８勝０敗　２０１８年：２０８勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（７月：２７勝１敗　２０１８年：１８６勝２３敗）
　　・ビールを飲まない　×（７月：３勝２５敗　２０１８年：２６勝１８３敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（７月：９勝１９敗　２０１８年：８４勝１２５敗）

◆７月２８日の走行距離：４．３ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク４．３ｋｍ）
◆７月の走行距離：９９．７ｋｍ（ラン６８．８ｋｍ＋ウォーク３０．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９５０．７ｋｍ（ラン６２２．５ｋｍ＋ウォーク３２８．２ｋｍ）

◆ムーブ：７２１カロリー（７月の通算：１８０３３カロリー・２０１８年の通算：１４９６６９カロリー）
◆エクササイズ：６１分（７月の通算：１０９２分・２０１８年の通算：１０５３９分）
◆スタンド時間：１６時間（７月の通算：４１４時間・２０１８年の通算：３２２０時間）
◆歩数：１６８０２歩（７月の通算：３７７７６７歩・２０１８年の通算：３４４５０９６歩）
◆距離：１１．３１ｋｍ（７月の通算：２５５．２６ｋｍ・２０１８年の通算：２２７０．１４ｋｍ）