mixiユーザー(id:481327)
2018年07月15日06:55
325 view
勝瑞城 引田城
(4728)今朝の徳島は、よく晴れています。
今日は、暑い一日になる予報です。
◆７月１５日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時０６分 航海薄明の始まり：３時４４分 市民薄明の始まり：４時２０分）
（日の出：４時４９分 日の入り：１９時０６分）
◆７月１５日の徳島市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２０分 航海薄明の始まり：３時５８分 市民薄明の始まり：４時３３分）
（日の出：５時０２分 日の入り：１９時１５分）
◆７月１５日の岡崎市の天気予報(7月14日18時時点)
◆７月１５日の徳島市の天気予報(7月14日18時時点)
◆７月１５日の天気分布予報(7月14日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は、大相撲名古屋場所七日目。
新大関の栃ノ心が、前日の取り組みで右足親指を負傷して、昨日から休場となりました。
これで、３横綱３大関のうち３横綱１大関が休場、そして出場している２大関が２敗と３敗、上位陣総崩れの場所となりました。
関脇・御嶽海が全勝を守っています。
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月１４日の結果
※３位決定戦
◇ベルギー２−０イングランド
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月１５日の試合
※決勝戦
◇フランス−クロアチア
◆プロ野球
※オールスター第２戦
昨日は７月１４日土曜日。
久しぶりに徳島県に足を踏み入れました。
◆04:00 起床
◇04:05-04:30 ＳＮＳ英語塾 (Jul.12)
どう過ごす？ アメリカ独立記念日
#IndependenceDay
http://
朝は、東の空の雲が茜色に染まりました。
◆04:33 朝の空
◇04:40-04:50 おもてなしの基礎英語 (Episode 53: Jul.09)
There must be a mistake.
何か間違いがあったみたいです。
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 54: Jul.10)
Please try to keep the noise down.
頼むから部屋では静かにしてくれ。
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 55: Jul.11)
I doubt it.
そんなわけないじゃない。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 56: Jul.12)
I'll think about it.
考えておくわ。
◆05:25 測定
**************************************
◆７月１４日朝 測定
()は前日(7/13)との比較
◆体重：81.5kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：27.5% (+0.2%)
◆体脂肪量：22.41kg (+0.02kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1765 (-9)
◆骨格筋率：30.5% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.86kg (-0.31kg)
◆体年齢：61 (±0)
**************************************
岡崎八幡宮コースを朝ラン。
◆05:38-06:14 ５．５ｋｍラン
◆06:00 快晴 ２３．９度
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:26 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】各地で猛暑日に 熱中症に警戒 豪雨被災地では対策を
https:/
◆07:00【日経朝刊】広域豪雨、リスク露呈 西日本被災から１週間
https:/
岡崎駅から西に向けて出発。
◇08:05-09:20 ラジオ英会話(7/2-7/6)(1°15')
名古屋駅で新幹線のぞみ号に乗り換え。
◆08:56-10:01 名古屋⇒新神戸（のぞみ１５５号１３号車１２番Ｃ席）
◇09:20-10:05 英会話楽習(7/2-7/4)(0°45')
新神戸駅に、定刻に到着。
新神戸駅のスタンプ。
新神戸駅から高速バスに乗車。
予めコンビニで乗車券を購入してありましたので、スムーズに乗車。
以前は、乗車駅の窓口まで行って、買えるか買えないか気をもむこともありました。
それに比べると、実に便利な世の中になったものです。
◇10:45-11:30 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(7/4-7/6)(0°45')
◆12:00 快晴 ３４．６度【岡崎】 ３３．２度【徳島】
予定では、徳島駅前まで行って、そこから高徳本線に乗車するつもりでした。
でも、途中の松茂というバス停が、目的地から意外に近いことに気付きました。
松茂のバス停に着いて回りを見ると、タクシーが数台待っていました。
時間的にも、ここから車で行った方が早い。
そう判断して、高速バスを下車しました。
勝瑞城の続１００名城のスタンプは、近くのガソリンスタンドで入手。
ここから、ウォーク開始。
◆12:42-13:10 １．７ｋｍウォーク
勝瑞発掘調査事務所、昨日はお休みでした。
礎石建物跡。
濠跡。
礎石建物跡。
枯山水庭園。
館内の区間溝。
戦国動乱の時代の絵巻物。
発掘調査のあゆみ。
駐車場の入り口に石碑がありました。
説明。
道路を隔てた反対側にあった見性寺の勝瑞義家碑。
勝瑞駅まで歩いてきました。
勝瑞駅のスタンプを入手、一緒に池谷駅のスタンプも。
勝瑞駅から特急しおかぜ号に乗車。
引田駅に到着。
引田駅のスタンプを入手。
引田駅から引田城までのウォーク開始。
◆14:10-15:40(21) ４．４ｋｍウォーク
讃州井筒屋敷に到着。
ここで、引田城の続１００名城のスタンプを入手。
案内図。
引田城の幟。
説明。
本丸の石垣。
城山の頂上近くにあった祠。
城山の三角点。
北二の丸の石垣、修復中でした。
北二の丸。
大手門。
城からおりて、振り返って見た引田城。
引田駅から特急しおかぜ号に乗車。
徳島駅に到着。
徳島駅のスタンプ。
◆18:00 快晴 ３０．１度【岡崎】 ３３．１度【徳島】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】各地で猛烈な暑さ あすも40度近くになる所も
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆７月１４日夜 測定
()は前日(7/13)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（７月：１４勝０敗 ２０１８年：１９４勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（７月：１４勝０敗 ２０１８年：１７３勝２２敗）
・ビールを飲まない ×（７月：３勝１１敗 ２０１８年：２６勝１６９敗）
・適度に走る・歩く 〇（７月：５勝９敗 ２０１８年：８０勝１１５敗）
◆７月１４日の走行距離：１１．６ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク６．１ｋｍ）
◆７月の走行距離：５０．５ｋｍ（ラン３７．４ｋｍ＋ウォーク１３．１ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９０１．５ｋｍ（ラン５９１．１ｋｍ＋ウォーク３１０．４ｋｍ）
◆ムーブ：１０９１カロリー（７月の通算：９２６０カロリー・２０１８年の通算：１４０８９５カロリー）
◆エクササイズ：７２分（７月の通算：５６１分・２０１８年の通算：１０００８分）
◆スタンド時間：１４時間（７月の通算：２０８時間・２０１８年の通算：３０１７時間）
◆歩数：２２９０８歩（７月の通算：１８７１８４歩・２０１８年の通算：３２５４５１３歩）
◆距離：１６．８４ｋｍ（７月の通算：１３５．３８ｋｍ・２０１８年の通算：２１４０．２６ｋｍ）
□７月１４日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□７月の通算時間：３８時間３５分
□２０１８年の通算時間：５１９時間３５分
◆７月１４日の最高気温：３６．５度 最低気温：２２．９度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆７月１４日の最高気温：３５．１度 最低気温：２６．７度 雨量：０．０mm【徳島】
◆天気気温の一日の変化【徳島】
今日は、暑い一日になる予報です。
◆７月１５日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時０６分 航海薄明の始まり：３時４４分 市民薄明の始まり：４時２０分）
（日の出：４時４９分 日の入り：１９時０６分）
◆７月１５日の徳島市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２０分 航海薄明の始まり：３時５８分 市民薄明の始まり：４時３３分）
（日の出：５時０２分 日の入り：１９時１５分）
◆７月１５日の岡崎市の天気予報(7月14日18時時点)
◆７月１５日の徳島市の天気予報(7月14日18時時点)
◆７月１５日の天気分布予報(7月14日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は、大相撲名古屋場所七日目。
新大関の栃ノ心が、前日の取り組みで右足親指を負傷して、昨日から休場となりました。
これで、３横綱３大関のうち３横綱１大関が休場、そして出場している２大関が２敗と３敗、上位陣総崩れの場所となりました。
関脇・御嶽海が全勝を守っています。
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月１４日の結果
※３位決定戦
◇ベルギー２−０イングランド
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月１５日の試合
※決勝戦
◇フランス−クロアチア
◆プロ野球
※オールスター第２戦
昨日は７月１４日土曜日。
久しぶりに徳島県に足を踏み入れました。
◆04:00 起床
◇04:05-04:30 ＳＮＳ英語塾 (Jul.12)
どう過ごす？ アメリカ独立記念日
#IndependenceDay
http://
朝は、東の空の雲が茜色に染まりました。
◆04:33 朝の空
◇04:40-04:50 おもてなしの基礎英語 (Episode 53: Jul.09)
There must be a mistake.
何か間違いがあったみたいです。
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 54: Jul.10)
Please try to keep the noise down.
頼むから部屋では静かにしてくれ。
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 55: Jul.11)
I doubt it.
そんなわけないじゃない。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 56: Jul.12)
I'll think about it.
考えておくわ。
◆05:25 測定
**************************************
◆７月１４日朝 測定
()は前日(7/13)との比較
◆体重：81.5kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：27.5% (+0.2%)
◆体脂肪量：22.41kg (+0.02kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1765 (-9)
◆骨格筋率：30.5% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.86kg (-0.31kg)
◆体年齢：61 (±0)
**************************************
岡崎八幡宮コースを朝ラン。
◆05:38-06:14 ５．５ｋｍラン
◆06:00 快晴 ２３．９度
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:26 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】各地で猛暑日に 熱中症に警戒 豪雨被災地では対策を
https:/
◆07:00【日経朝刊】広域豪雨、リスク露呈 西日本被災から１週間
https:/
岡崎駅から西に向けて出発。
◇08:05-09:20 ラジオ英会話(7/2-7/6)(1°15')
名古屋駅で新幹線のぞみ号に乗り換え。
◆08:56-10:01 名古屋⇒新神戸（のぞみ１５５号１３号車１２番Ｃ席）
◇09:20-10:05 英会話楽習(7/2-7/4)(0°45')
新神戸駅に、定刻に到着。
新神戸駅のスタンプ。
新神戸駅から高速バスに乗車。
予めコンビニで乗車券を購入してありましたので、スムーズに乗車。
以前は、乗車駅の窓口まで行って、買えるか買えないか気をもむこともありました。
それに比べると、実に便利な世の中になったものです。
◇10:45-11:30 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(7/4-7/6)(0°45')
◆12:00 快晴 ３４．６度【岡崎】 ３３．２度【徳島】
予定では、徳島駅前まで行って、そこから高徳本線に乗車するつもりでした。
でも、途中の松茂というバス停が、目的地から意外に近いことに気付きました。
松茂のバス停に着いて回りを見ると、タクシーが数台待っていました。
時間的にも、ここから車で行った方が早い。
そう判断して、高速バスを下車しました。
勝瑞城の続１００名城のスタンプは、近くのガソリンスタンドで入手。
ここから、ウォーク開始。
◆12:42-13:10 １．７ｋｍウォーク
勝瑞発掘調査事務所、昨日はお休みでした。
礎石建物跡。
濠跡。
礎石建物跡。
枯山水庭園。
館内の区間溝。
戦国動乱の時代の絵巻物。
発掘調査のあゆみ。
駐車場の入り口に石碑がありました。
説明。
道路を隔てた反対側にあった見性寺の勝瑞義家碑。
勝瑞駅まで歩いてきました。
勝瑞駅のスタンプを入手、一緒に池谷駅のスタンプも。
勝瑞駅から特急しおかぜ号に乗車。
引田駅に到着。
引田駅のスタンプを入手。
引田駅から引田城までのウォーク開始。
◆14:10-15:40(21) ４．４ｋｍウォーク
讃州井筒屋敷に到着。
ここで、引田城の続１００名城のスタンプを入手。
案内図。
引田城の幟。
説明。
本丸の石垣。
城山の頂上近くにあった祠。
城山の三角点。
北二の丸の石垣、修復中でした。
北二の丸。
大手門。
城からおりて、振り返って見た引田城。
引田駅から特急しおかぜ号に乗車。
徳島駅に到着。
徳島駅のスタンプ。
◆18:00 快晴 ３０．１度【岡崎】 ３３．１度【徳島】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】各地で猛烈な暑さ あすも40度近くになる所も
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆７月１４日夜 測定
()は前日(7/13)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（７月：１４勝０敗 ２０１８年：１９４勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（７月：１４勝０敗 ２０１８年：１７３勝２２敗）
・ビールを飲まない ×（７月：３勝１１敗 ２０１８年：２６勝１６９敗）
・適度に走る・歩く 〇（７月：５勝９敗 ２０１８年：８０勝１１５敗）
◆７月１４日の走行距離：１１．６ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク６．１ｋｍ）
◆７月の走行距離：５０．５ｋｍ（ラン３７．４ｋｍ＋ウォーク１３．１ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９０１．５ｋｍ（ラン５９１．１ｋｍ＋ウォーク３１０．４ｋｍ）
◆ムーブ：１０９１カロリー（７月の通算：９２６０カロリー・２０１８年の通算：１４０８９５カロリー）
◆エクササイズ：７２分（７月の通算：５６１分・２０１８年の通算：１０００８分）
◆スタンド時間：１４時間（７月の通算：２０８時間・２０１８年の通算：３０１７時間）
◆歩数：２２９０８歩（７月の通算：１８７１８４歩・２０１８年の通算：３２５４５１３歩）
◆距離：１６．８４ｋｍ（７月の通算：１３５．３８ｋｍ・２０１８年の通算：２１４０．２６ｋｍ）
□７月１４日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□７月の通算時間：３８時間３５分
□２０１８年の通算時間：５１９時間３５分
◆７月１４日の最高気温：３６．５度 最低気温：２２．９度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆７月１４日の最高気温：３５．１度 最低気温：２６．７度 雨量：０．０mm【徳島】
◆天気気温の一日の変化【徳島】
2
0
最近の日記
- #薄明光線 #朝ウォーク #地震_震度5弱_群…
2026年06月17日04:56
- #朝ウォーク #ナンキンハゼ #トウネズミ…
2026年06月16日05:40
- #朝ウォーク #ギンバイカ #ヤナギバルイ…
2026年06月15日05:28
- #朝ウォーク #白山神社 #ザクロ
2026年06月14日04:48
- #朝ウォーク #ギシギシ #ヒメジオン #松…
2026年06月12日05:28
ログインしてコメントを確認・投稿する