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2018年07月09日06:50
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三春城
(4722)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、一日晴れて暑くなる予報です。
◆７月９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時００分 航海薄明の始まり：３時４０分 市民薄明の始まり：４時１６分）
（日の出：４時４４分 日の入り：１９時０８分）
◆７月９日の岡崎市の天気予報(7月8日18時時点)
◆７月９日の天気分布予報(7月8日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月８日の結果
※試合はありません
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月９日の試合
※試合はありません
昨日から始まった、大相撲名古屋場所。
横綱・稀勢の里は初日から休場、戦後最悪の８場所連続。
角番の大関・豪栄道が初日から黒星、苦しいスタートとなりました。
◆プロ野球
セ、パ両リーグ共、２位〜４位争いが熾烈になってきました。
昨日は７月８日日曜日。
北海道・東北の１００名城・続１００名城を全部訪問しました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆７月８日朝 測定
()は前日(7/7)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
朝の福島は曇っていました。
◆05:02 朝の空
福島市内を朝ラン。
◆05:03-06:24 １０．２ｋｍラン
到岸寺。
福島稲荷神社。
信夫山公園。
福島県護国神社。
福島県歴史資料館。
古関裕而記念館。
福島市音楽堂。
岩谷観音、この階段はきつかったです。
もちずりはし。
◆06:00 曇り ２４．７度【岡崎】 ２１．５度【福島】
渡利大橋。
松齢橋。
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】高知・愛媛に大雨特別警報 できるかぎり安全確保を
https:/
◆07:00【日経朝刊】人手不足 欧米でも壁 失業率最低も賃上げ１％台 生産性向上、成長を左右
https:/
朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:12 朝食
ホテルをチェックアウトして、福島駅に行きました。
福島駅の東口には、見事な一枚板の看板がありました。
福島駅のスタンプを入手。
福島駅から新幹線やまびこ号に乗車。
◆09：22-09：35 福島⇒郡山（やまびこ２１０号４号車４番Ｃ席）
郡山駅で、ＪＲ磐越東線に乗り換え。
三春駅に到着。
三春駅のスタンプ。
駅を出て、さあどうしようか、目的地には歩いて行こうかなと考えていました。
バス停を見ると、三春町のコミュニティバスが待っていました。
運転手さんがバスの外に出ていましたので、聞いてみると、目的地までは行きませんが、途中の中町というバス停に行くとのこと。
バスはあと数分で発車するとのこと。
歩くと３０分以上かかる見込みでしたので、バスに乗車、ラッキーでした。
３分ほどで、中町のバス停に到着。
ここからウォーク開始。
◆10:26-11:11(7) ２．７ｋｍウォーク
そこから歩いて５分ほどで、三春町歴史民俗資料館に到着しました。
ここで、三春城の続１００名城のスタンプを入手。
三春城のジオラマが展示してありました。
資料館を出て、さらに５分ほど歩いたところに、お城坂の石碑がありまた。
この坂は、かなりきつかったです。
二之門跡。
揚土門跡。
三之門跡。
大門跡。
二之丸跡。
石碑、三春城の別名は『舞鶴城』なんですね。
説明。
本丸跡。
奥跡。
秋田家祖先尊霊と書いてあった墓碑。
大広間跡。
これで、北海道。東北地方の１００名城の１３城と、続１００名城の１１城、合わせて２４城を訪問することが出来ました。
急いで、中町のバス停に戻りましたが、三春駅前行きのバスは５分ほど前に出てしまった後でした。
でも、郡山駅行きのバスが、１０分ほど後にあることがわかり、それに乗ることにしました。
約３５分で、郡山駅に到着
◆12:00 曇り ２８．９度【岡崎】 ２８．３度【郡山】
郡山駅から、新幹線やまびこ号に乗車。
◆12:39-14:16 郡山⇒東京（やまびこ２１２号６号車６番Ｃ席）
◇12:40-13:55 ラジオ英会話(6/25-6/29)(1°15')
東京駅に、定刻に到着。
東京駅から、新幹線ひかり号に乗車。
◆14:33-15:57 東京⇒豊橋（ひかり５１７号６号車９番Ｃ席）
◇14:40-15:25 英会話楽習(6/25-6/27)(0°45')
途中、富士山が雲の上に頭を出していました。
豊橋駅に到着。
◆18:00 晴れ ２７．７度
夕食は、回鍋肉とトースト、スープと牛乳。
◆18:35 夕食
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】豪雨 73人死亡 ７人重体 63人不明
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休肝日）
◆19:35 測定
**************************************
◆７月８日夜 測定
()は前日(7/7)との比較
◆体重：81.7kg (-1.6kg)
◆体脂肪率：25.5% (+0.7%)
◆体脂肪量：20.83kg (+0.17kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (-0.6)
◆内臓脂肪指数：17 (-1)
◆基礎代謝：1784 (-30)
◆骨格筋率：31.8% (-0.3%)
◆骨格筋量：25.98kg (-0.76kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
２日連続の休肝日。
土日とも休肝日は、もしかすると初めて、かも。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（７月：８勝０敗 ２０１８年：１８８勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（７月：８勝０敗 ２０１８年：１６７勝２２敗）
・ビールを飲まない 〇（７月：３勝５敗 ２０１８年：２６勝１６３敗）
・適度に走る・歩く 〇（７月：３勝５敗 ２０１８年：７８勝１１１敗）
◆７月８日の走行距離：１２．９ｋｍ（ラン１０．２ｋｍ＋ウォーク２．７ｋｍ）
◆７月の走行距離：３３．４ｋｍ（ラン２６．４ｋｍ＋ウォーク７．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：８８４．４ｋｍ（ラン５８３．１ｋｍ＋ウォーク３０４．３ｋｍ）
◆ムーブ：１２３２カロリー（７月の通算：５５６５カロリー・２０１８年の通算：１３７２００カロリー）
◆エクササイズ：１１７分（７月の通算：３６２分・２０１８年の通算：９８０９分）
◆スタンド時間：１６時間（７月の通算：１２１時間・２０１８年の通算：２９３０時間）
◆歩数：２３９６３歩（７月の通算：１１００７４歩・２０１８年の通算：３１７７３４６歩）
◆距離：１８．２８ｋｍ（７月の通算：８０．４７ｋｍ・２０１８年の通算：２０８５．４０ｋｍ）
□７月８日の英語ヒアリング時間：２時間００分
□７月の通算時間：２０時間１５分
□２０１８年の通算時間：５０１時間０５分
◆７月８日の最高気温：３０．６度 最低気温：２３．０度 雨量：１．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆７月８日の最高気温：２９．２度 最低気温：２０．５度 雨量：０．５mm【福島】
◆天気気温の一日の変化【福島】
◆７月８日の最高気温：２９．８度 最低気温：２１．６度 雨量：０．０mm【郡山】
◆天気気温の一日の変化【郡山】
今日は、一日晴れて暑くなる予報です。
◆７月９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時００分 航海薄明の始まり：３時４０分 市民薄明の始まり：４時１６分）
（日の出：４時４４分 日の入り：１９時０８分）
◆７月９日の岡崎市の天気予報(7月8日18時時点)
◆７月９日の天気分布予報(7月8日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月８日の結果
※試合はありません
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月９日の試合
※試合はありません
昨日から始まった、大相撲名古屋場所。
横綱・稀勢の里は初日から休場、戦後最悪の８場所連続。
角番の大関・豪栄道が初日から黒星、苦しいスタートとなりました。
◆プロ野球
セ、パ両リーグ共、２位〜４位争いが熾烈になってきました。
昨日は７月８日日曜日。
北海道・東北の１００名城・続１００名城を全部訪問しました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆７月８日朝 測定
()は前日(7/7)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
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朝の福島は曇っていました。
◆05:02 朝の空
福島市内を朝ラン。
◆05:03-06:24 １０．２ｋｍラン
到岸寺。
福島稲荷神社。
信夫山公園。
福島県護国神社。
福島県歴史資料館。
古関裕而記念館。
福島市音楽堂。
岩谷観音、この階段はきつかったです。
もちずりはし。
◆06:00 曇り ２４．７度【岡崎】 ２１．５度【福島】
渡利大橋。
松齢橋。
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】高知・愛媛に大雨特別警報 できるかぎり安全確保を
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◆07:00【日経朝刊】人手不足 欧米でも壁 失業率最低も賃上げ１％台 生産性向上、成長を左右
https:/
朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:12 朝食
ホテルをチェックアウトして、福島駅に行きました。
福島駅の東口には、見事な一枚板の看板がありました。
福島駅のスタンプを入手。
福島駅から新幹線やまびこ号に乗車。
◆09：22-09：35 福島⇒郡山（やまびこ２１０号４号車４番Ｃ席）
郡山駅で、ＪＲ磐越東線に乗り換え。
三春駅に到着。
三春駅のスタンプ。
駅を出て、さあどうしようか、目的地には歩いて行こうかなと考えていました。
バス停を見ると、三春町のコミュニティバスが待っていました。
運転手さんがバスの外に出ていましたので、聞いてみると、目的地までは行きませんが、途中の中町というバス停に行くとのこと。
バスはあと数分で発車するとのこと。
歩くと３０分以上かかる見込みでしたので、バスに乗車、ラッキーでした。
３分ほどで、中町のバス停に到着。
ここからウォーク開始。
◆10:26-11:11(7) ２．７ｋｍウォーク
そこから歩いて５分ほどで、三春町歴史民俗資料館に到着しました。
ここで、三春城の続１００名城のスタンプを入手。
三春城のジオラマが展示してありました。
資料館を出て、さらに５分ほど歩いたところに、お城坂の石碑がありまた。
この坂は、かなりきつかったです。
二之門跡。
揚土門跡。
三之門跡。
大門跡。
二之丸跡。
石碑、三春城の別名は『舞鶴城』なんですね。
説明。
本丸跡。
奥跡。
秋田家祖先尊霊と書いてあった墓碑。
大広間跡。
これで、北海道。東北地方の１００名城の１３城と、続１００名城の１１城、合わせて２４城を訪問することが出来ました。
急いで、中町のバス停に戻りましたが、三春駅前行きのバスは５分ほど前に出てしまった後でした。
でも、郡山駅行きのバスが、１０分ほど後にあることがわかり、それに乗ることにしました。
約３５分で、郡山駅に到着
◆12:00 曇り ２８．９度【岡崎】 ２８．３度【郡山】
郡山駅から、新幹線やまびこ号に乗車。
◆12:39-14:16 郡山⇒東京（やまびこ２１２号６号車６番Ｃ席）
◇12:40-13:55 ラジオ英会話(6/25-6/29)(1°15')
東京駅に、定刻に到着。
東京駅から、新幹線ひかり号に乗車。
◆14:33-15:57 東京⇒豊橋（ひかり５１７号６号車９番Ｃ席）
◇14:40-15:25 英会話楽習(6/25-6/27)(0°45')
途中、富士山が雲の上に頭を出していました。
豊橋駅に到着。
◆18:00 晴れ ２７．７度
夕食は、回鍋肉とトースト、スープと牛乳。
◆18:35 夕食
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】豪雨 73人死亡 ７人重体 63人不明
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◆19:00【日経夕刊】（夕刊休肝日）
◆19:35 測定
**************************************
◆７月８日夜 測定
()は前日(7/7)との比較
◆体重：81.7kg (-1.6kg)
◆体脂肪率：25.5% (+0.7%)
◆体脂肪量：20.83kg (+0.17kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (-0.6)
◆内臓脂肪指数：17 (-1)
◆基礎代謝：1784 (-30)
◆骨格筋率：31.8% (-0.3%)
◆骨格筋量：25.98kg (-0.76kg)
◆体年齢：60 (±0)
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２日連続の休肝日。
土日とも休肝日は、もしかすると初めて、かも。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（７月：８勝０敗 ２０１８年：１８８勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（７月：８勝０敗 ２０１８年：１６７勝２２敗）
・ビールを飲まない 〇（７月：３勝５敗 ２０１８年：２６勝１６３敗）
・適度に走る・歩く 〇（７月：３勝５敗 ２０１８年：７８勝１１１敗）
◆７月８日の走行距離：１２．９ｋｍ（ラン１０．２ｋｍ＋ウォーク２．７ｋｍ）
◆７月の走行距離：３３．４ｋｍ（ラン２６．４ｋｍ＋ウォーク７．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：８８４．４ｋｍ（ラン５８３．１ｋｍ＋ウォーク３０４．３ｋｍ）
◆ムーブ：１２３２カロリー（７月の通算：５５６５カロリー・２０１８年の通算：１３７２００カロリー）
◆エクササイズ：１１７分（７月の通算：３６２分・２０１８年の通算：９８０９分）
◆スタンド時間：１６時間（７月の通算：１２１時間・２０１８年の通算：２９３０時間）
◆歩数：２３９６３歩（７月の通算：１１００７４歩・２０１８年の通算：３１７７３４６歩）
◆距離：１８．２８ｋｍ（７月の通算：８０．４７ｋｍ・２０１８年の通算：２０８５．４０ｋｍ）
□７月８日の英語ヒアリング時間：２時間００分
□７月の通算時間：２０時間１５分
□２０１８年の通算時間：５０１時間０５分
◆７月８日の最高気温：３０．６度 最低気温：２３．０度 雨量：１．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆７月８日の最高気温：２９．２度 最低気温：２０．５度 雨量：０．５mm【福島】
◆天気気温の一日の変化【福島】
◆７月８日の最高気温：２９．８度 最低気温：２１．６度 雨量：０．０mm【郡山】
◆天気気温の一日の変化【郡山】
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