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2018年06月26日06:34

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今年こそ、夏こそ朝ラン　＆　個人的には梅雨明けしたのでは

(4709)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。

◆６月２６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：２時５３分　航海薄明の始まり：３時３３分　市民薄明の始まり：４時１０分）
　（日の出：４時３９分　日の入り：１９時１０分）

◆６月２６日の岡崎市の天気予報(6月25日18時時点)

◆６月２６日の天気分布予報(6月25日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆サッカーのロシアＷ杯　６月２５日の結果

◇ウルグアイ３－０ロシア

◇サウジアラビア－エジプト

◇イラン１－１ポルトガル

◇スペイン２－２モロッコ

◇グループＡではウルグアイ、ロシアが、グループＢではスペイン、ポルトガルが決勝トーナメント進出

◆サッカーのロシアＷ杯　６月２６日の試合

◇デンマーク－フランス

◇オーストラリア－ペルー

◇ナイジェリア－アルゼンチン

◇アイスランド－クロアチア

◆プロ野球、昨日は試合がありませんでした。

◆最新の英語ニュース＆トピックス（６月２５日放送分）
　ペットの健康管理もＩｏＴで
　SMART KITTY LITTER BOX
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180625.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（６月２５日放送分）
　We've been shopping all afternoon, so I told her I needed a coffee break.
　僕たちは午後ずっと買い物をしていたから、僕は妻にコーヒー休憩が必要だと言ったんだ。

昨日は６月２５日月曜日。
今年こそ、続けるぞと思いました。

◆04:30　起床

朝は、よく晴れていました。
◆04:36　朝の空

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 41: Jun.18)
　It slipped my mind.
　ゴミの日だって忘れていて。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 42: Jun.19)
　But you get used to it.
　慣れれば平気よ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 43: Jun.20)
　I got all of you a little something.
　みんなにお土産を買ってきたよ。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 44: Jun.21)
　Let's agree to disagree.
　まあ意見の相違ってことで。

◆05:38　測定
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◆６月２５日朝　測定
　　()は前日(6/24)との比較

◆体重：80.8kg (-0.8kg)
◆体脂肪率：26.8% (-0.2%)
◆体脂肪量：21.65kg (-0.38kg)
◆ＢＭＩ： 27.6 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：16 (-1)
◆基礎代謝：1759 (-11)
◆骨格筋率：31.0% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.05kg (-0.16kg)
◆体年齢：60 (-1)

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◆06:00　快晴　１９．０度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】サッカーＷ杯日本対セネガルは引き分け
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180625/k10011494271000.html

◆07:00【日経朝刊】強さ増す官邸、忖度の引き金　政策決定見えにくく
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO31905880Y8A610C1SHA000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:05　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(6/11-6/12)(0°30')

朝は、名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
その後は、豊田の事務所で事務仕事。
さらに、豊田市内のお客様を訪問。

◇11:10-11:40　ラジオ英会話(6/18-6/19)(0°30')

◆12:00　快晴　３１．４度

昼食は『古今』で焼肉定食。
◆12:16　昼食

名古屋に移動。

◇13:15-14:00　ラジオ英会話(6/20-6/22)(0°45')

名古屋市内の関連会社と打合せ。

◇15:55-16:40　英会話楽習(6/18-6/20)(0°45')

◆18:00　快晴　２８．４度

帰り道に買った雑誌『ランナーズ』の最新号。

気になった特集は『言い訳無用のサブフォー宣言』。
・強い意志を持ったらサブフォーできた宣言
・全ては反省から始まる、次は必ず達成宣言
・夏のＮｅｗマイトレ宣言
どれも、やってみる価値がありそうです。

そして『夏こそ、朝ラン』。
今年こそ、朝ランを続けるぞ。
週末だけでなく、出来れば平日も。

◆ことし初の猛暑日１週間は厳しい暑さ熱中症に注意を
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180625/k10011494831000.html

あくまで個人的な意見ですが、梅雨明けとしてもいいのではないかと考えています。
気圧配置を天気図で見ると、太平洋高気圧が強まり、日本付近で梅雨前線が消えてしまいました。
もし、今日、梅雨明け宣言が出れば、梅雨入りから梅雨明けまで、僅か２１日という短さです。
http://www.data.jma.go.jp/fcd/yoho/baiu/kako_baiu08.html

この週末にかけて、悪天の予報もあります。
さて、いつ梅雨明けの発表があるでしょうか。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】サッカーＷ杯応援で寝不足気味？仮眠とる社員も
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180625/k10011495021000.html?utm_int=detail_contents_news-related_003

◆19:00【日経夕刊】静岡の紅茶・長野のビール…地産品で海外の本場開拓
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO32185010V20C18A6MM0000/?n_cid=TPRN0011

◆20:25　測定
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◆６月２５日夜　測定
　　()は前日(6/24)との比較

◆体重：82.2kg (+0.5kg)
◆体脂肪率：24.2% (-0.3%)
◆体脂肪量：19.89kg (-0.13kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1800 (+9)
◆骨格筋率：32.4% (-0.5%)
◆骨格筋量：26.63kg (-0.25kg)
◆体年齢：59 (±0)

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◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（６月：２５勝０敗　２０１８年：１７５勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（６月：２２勝３敗　２０１８年：１５４勝２２敗）
　　・ビールを飲まない　×（６月：１勝２４敗　２０１８年：２３勝１５３敗）
　　・適度に走る・歩く　×（６月：１０勝１５敗　２０１８年：７４勝１０２敗）

◆６月２５日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆６月の走行距離：１０５．８ｋｍ（ラン５４．９ｋｍ＋ウォーク５０．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：８４８．２ｋｍ（ラン５５１．２ｋｍ＋ウォーク２９７．０ｋｍ）

◆ムーブ：４８３カロリー（６月の通算：１７４１９カロリー・２０１８年の通算：１２８９８７カロリー）
◆エクササイズ：２０分（６月の通算：１１３９分・２０１８年の通算：９２９７分）
◆スタンド時間：１５時間（６月の通算：３７５時間・２０１８年の通算：２７３６時間）
◆歩数：１０８３５歩（６月の通算：３６６７６２歩・２０１８年の通算：３０１６５００歩）
◆距離：７．３２ｋｍ（６月の通算：２５６．０２ｋｍ・２０１８年の通算：１９６８．６１ｋｍ）