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2018年06月23日06:31

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外気温『３５℃』

(4706)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、昼頃から雨が降りだす予報です。

◆６月２３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：２時５２分　航海薄明の始まり：３時３２分　市民薄明の始まり：４時０９分）
　（日の出：４時３９分　日の入り：１９時０９分）

◆６月２３日の岡崎市の天気予報(6月22日18時時点)

◆６月２３日の天気分布予報(6月22日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆サッカーのロシアＷ杯　６月２２日の結果

◇ブラジル２－０コスタリカ

◇ナイジェリア２－０アイスランド

◇セルビア１－２スイス

◆サッカーのロシアＷ杯　６月２３日の試合

◇ベルギー－チュニジア

◇韓国－メキシコ

◇ドイツ－スウェーデン

◆プロ野球は、レギュラーシーズン再開。

◆最新の英語ニュース＆トピックス（６月２２日放送分）
　スー・チー氏ロヒンギャ問題を語る
　SUU KYI: GIVE US TIME
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180622.html

昨日は６月２２日金曜日。
日差しは、真夏なんですね。

◆04:30　起床

朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆04:36　朝の空

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 44: Jun.21)
　Let's agree to disagree.
　まあ意見の相違ってことで。

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 37: Jun.11)
　It's a Tokyo specialty.
　東京名物なんだから。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 38: Jun.12)
　Is there anything you don't like?
　苦手なものはある？
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 39: Jun.13)
　Are you with me?
　ついてきていますか？
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 40: Jun.14)
　This is the way we do it.
　こういうものなのよ。

◆05:42　測定
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◆６月２２日朝　測定
　　()は前日(6/21)との比較

◆体重：81.7kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：27.2% (+0.6%)
◆体脂肪量：22.22kg (+0.57kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1771 (+1)
◆骨格筋率：30.8% (-0.3%)
◆骨格筋量：25.16kg (-0.16kg)
◆体年齢：61 (+1)

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◆06:00　晴れ　１８．０度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ブロック塀倒壊の小学校校長が謝罪保護者説明会で
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180622/k10011490331000.html

◆07:00【日経朝刊】株主提案は過去最高の42社　企業、対話一段と
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO32093990S8A620C1MM8000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:05　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(6/11-6/12)(0°30')

朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、岡崎市内のお客様を訪問。

◇11:00-11:45　ラジオ英会話(6/13-6/15)(0°45')

◆12:00　晴れ　２８．４度

昼食は『かつや』でロースかつ定食。
◆12:09　昼食

午後は、豊田市内のお客様と打合せ。

打合せを終えて、車に乗って、エンジンＯＮ。
気温表示を見て、びっくり。

外気温『３５℃』。
真夏並みでした。

昨日は夏至。
まだ梅雨ですが、晴れると日差しが強い様です。

◆18:00　晴れ／曇り　２６．１度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ブロック塀倒壊３年前に専門家が危険性指摘
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180622/k10011490611000.html

◆19:00【日経夕刊】高度自動運転、緊急停止の通知義務化国交省、国際議論の主導狙う
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO32096480S8A620C1MM0000/?n_cid=TPRN0001

◆20:33　測定
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◆６月２２日夜　測定
　　()は前日(6/21)との比較

◆体重：82.8kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：25.0% (+0.1%)
◆体脂肪量：20.70kg (+0.06kg)
◆ＢＭＩ： 28.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1804 (-3)
◆骨格筋率：32.0% (-0.1%)
◆骨格筋量：26.50kg (-0.11kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（６月：２２勝０敗　２０１８年：１７２勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（６月：１９勝３敗　２０１８年：１５１勝２２敗）
　　・ビールを飲まない　×（６月：１勝２１敗　２０１８年：２３勝１５０敗）
　　・適度に走る・歩く　×（６月：８勝１４敗　２０１８年：７２勝１０１敗）

◆６月２２日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆６月の走行距離：８１．１ｋｍ（ラン４３．７ｋｍ＋ウォーク３７．４ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：８２３．５ｋｍ（ラン５４０．０ｋｍ＋ウォーク２８３．５ｋｍ）

◆ムーブ：３７１カロリー（６月の通算：１４５４６カロリー・２０１８年の通算：１２６１１４カロリー）
◆エクササイズ：６分（６月の通算：８８６分・２０１８年の通算：９０４４分）
◆スタンド時間：１６時間（６月の通算：３２９時間・２０１８年の通算：２６９０時間）
◆歩数：６８３８歩（６月の通算：３０７０６８歩・２０１８年の通算：２９５６８０６歩）
◆距離：４．５３ｋｍ（６月の通算：２１３．２２ｋｍ・２０１８年の通算：１９２５．８１ｋｍ）