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2018年05月08日06:38

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『生きがいについて』を買いました

(4660)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、曇りが続き、雨が降る時間もある予報です。

◆５月８日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時１９分　航海薄明の始まり：３時５４分　市民薄明の始まり：４時２７分）
　（日の出：４時５５分　日の入り：１８時４２分）

◆５月８日の岡崎市の天気予報(5月7日18時時点)

◆５月８日の天気分布予報(5月7日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

プロ野球、昨日は試合がありませんでした。

昨日は５月７日月曜日。
なかなか読み応えがありそうです。

◆05:00　起床

◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 13: Apr.23)
　Did you have a good stay?
　ご滞在はいかがでしたか？
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 14: Apr.24)
　Are you interested?
　興味ある？
◇05:30-05:40　おもてなしの基礎英語 (Episode 15: Apr.25)
　I'd rather not...
　遠慮させていただきます。
◇05:40-05:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 16: Apr.26)
　Let me have a bite.
　私にもひと口ちょうだい。

朝は、かなり強い雨が降っていました。
◆05:52　朝の空

◆05:55　測定
**************************************
◆５月７日朝　測定
　　()は連休初日(4/28)との比較

◆体重：81.0kg (-0.2kg)
◆体脂肪率：28.1% (-0.7%)
◆体脂肪量：22.76kg (-0.71kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1752 (+4)
◆骨格筋率：30.1% (+0.6%)
◆骨格筋量：24.38kg (+0.43kg)
◆体年齢：61 (-1)

**************************************

◆06:00　雨　１５．４度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】西～東日本夜にかけ非常に激しい雨のおそれ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180507/k10011429121000.html

◆07:00【日経朝刊】（朝刊休刊日）

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:07　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(4/23-4/24)(0°30')

朝は、テレビ会議による月例の全体朝礼。
その後、豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　曇り／雨　１８．４度

昼食は『古今』で豚しょうが焼き定食。
◆12:12　昼食

◇13:30-14:15　ラジオ英会話(4/25-4/27)(0°45')

午後は、幸田町のお客様を訪問。

◇16:00-16:45　英会話楽習(4/23-4/25)(0°45')

◆18:00　雨　１７．６度

帰り道に買った本『生きがいについて』。

連休前に日記に書いたこの本。
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1966287976&owner_id=481327

まだ、数ページに目を通しただけですが、あの時、読むべきだと思ったことが確信に変わりました。
じっくり、読み込んでいきたいと考えています。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】西～東日本非常に激しい雨のおそれ川の増水や土砂災害など警戒
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180507/k10011429851000.html

◆19:00【日経夕刊】米中貿易摩擦、長期戦に備え米国、企業投資を制限　中国、大豆の増産急ぐ
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO3014411006052018MM0000/

◆21:15　測定
**************************************
◆５月７日夜　測定
　　()は前日(5/6)との比較

◆体重：82.1kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：26.0% (+0.6%)
◆体脂肪量：21.35kg (+0.55kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1786 (-1)
◆骨格筋率：31.5% (-0.3%)
◆骨格筋量：25.86kg (-0.14kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（５月：７勝０敗　２０１８年：１２６勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（５月：７勝０敗　２０１８年：１１１勝１６敗）
　　・ビールを飲まない　×（５月：５勝２敗　２０１８年：１８勝１０９敗）
　　・適度に走る・歩く　×（５月：６勝１敗　２０１８年：５９勝６８敗）

◆５月７日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆５月の走行距離：８９．９ｋｍ（ラン６２．８ｋｍ＋ウォーク２７．１ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：６９３．１ｋｍ（ラン４５８．９ｋｍ＋ウォーク２３４．２ｋｍ）

◆ムーブ：４２５カロリー（５月の通算：８５１４カロリー・２０１８年の通算：９７４３９カロリー）
◆エクササイズ：２０分（５月の通算：７４５分・２０１８年の通算：７４５６分）
◆スタンド時間：１８時間（５月の通算：１１９時間・２０１８年の通算：１９９５時間）
◆歩数：８７２１歩（５月の通算：１８２１９８歩・２０１８年の通算：２３７４５２０歩）
◆距離：５．５８ｋｍ（５月の通算：１３５．５９ｋｍ・２０１８年の通算：１５１２．３８ｋｍ）