太った…

やばい、太った。
体脂肪率が16%以上もある。
50肩に続いて、首ヘルやって、すっかり動かなくなってしまったせいだな。
おまけに、深夜のカウチポテト状態。
毎晩、炭酸飲料飲んで、スナック菓子食べちまってるからして。
最早日課かつ条件反射状態。

取り敢えず、腹筋とスクワットくらいはしなくちゃな。
体重も5kgくらいは落とさねば。