mixiユーザー(id:481327)

Javascript の設定が無効になっているため、一部の機能を利用できません。

詳細はヘルプをご覧ください。

2017年10月27日06:27

524 view

ボリュメトリクス

(4477)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。

◆１０月２７日の岡崎市の天気予報(10月26日20時時点)

◆１０月２７日の天気分布予報(10月26日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は１０月２５日水曜日。
満腹なのに低カロリーが理想です。

◆04:30　起床

◇04:35-04:45　しごとの基礎英語 (Case 15: Oct.25)
　Yes, we handole larger bills at the desk over there. Please ask directly.
　高額紙幣の両替はあちらのカウンターへ。直接お尋ねください。

◇04:45-04:55　しごとの基礎英語 (Case 9: Oct.16)
　The entrance fee is 890 yen. This price includes one free beverage.
　入場料は８９０円。１ドリンク無料です。
◇04:55-05:05　しごとの基礎英語 (Case 10: Oct.17)
　Of course. Please touch them gently with the back of your hand.
　もちろんです。手の甲でそっと触れてください。
◇05:05-05:15　しごとの基礎英語 (Case 11: Oct.18)
　We are open year-round from from 10 a.m. to 8 p.m.
　年中無休で、朝１０時から夜８時までです。
◇05:15-05:25　しごとの基礎英語 (Case 12: Oct.19)
　Photos are fine. Just don't use flash, please.
　撮ってもいいですが、フラッシュは禁止です。

朝は、よく晴れていました。
◆05:27　朝の空

◆05:35　測定
**************************************
◆１０月２６日朝　測定
　　()は前日(10/25朝)との比較

◆体重　81.1kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：28.8% (+0.3%)
◆体脂肪量：23.36kg (+0.27kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1747 (-1)
◆骨格筋率：29.6% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.01kg (-0.13kg)
◆体年齢：61 (±0)

**************************************

◆06:00　快晴　７．９度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風21号の農林漁業被害 70億円余
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171026/k10011197741000.html?utm_int=news_contents_news-genre-saigai_with-image

◆07:00【日経朝刊】習氏１強、長期政権を視野　後継指名せず２期目始動
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO22694150V21C17A0MM8000/?dg=1

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:06　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(10/16-10/17)(0°30')

朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、豊田市内のお客様を訪問。

◇11:05-11:50　ラジオ英会話(10/18-10/20)(0°45')

◆12:00　快晴　１９．３度

昼食は『浜し』で、鳥味噌焼き丼。
◆12:37　昼食

午後は、豊田市内のお客様と打合せ。

◇16:05-16:50　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/18-10/20)(0°45')

◆18:00　快晴　１４．４度

帰り道に購入した雑誌『ＴＡＲＺＡＮ』の最新号。

特集は『ボリュメトリクス』。
しっかり食べても、太らない。
そんなことが出来たら、理想です。

ボリュームで満腹感。
そして、それがカロリーが低い。
これは、取り入れるしかないです。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】「南海トラフ」新情報の内容や発表基準を公表気象庁
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171026/k10011198611000.html

◆19:00【日経夕刊】膨らむ地方債60兆円　自治体同士で持ち合いも
https://www.nikkei.com/article/DGXKZO2272288026102017MM0000/

◆20:42　測定
**************************************
◆１０月２６日夜　測定
　　()は前日(10/25)との比較

◆体重　82.2kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：27.4% (-0.5%)
◆体脂肪量：22.52kg (-0.41kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1777 (+4)
◆骨格筋率：30.6% (+0.3%)
◆骨格筋量：25.15kg (+0.24kg)
◆体年齢：61 (±0)

**************************************

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１０月：２５勝１敗　２０１７年：２７５勝２３敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１０月：２５勝１敗　２０１７年：２５６勝４２敗）
　　・ビールを飲まない　×（１０月：１１勝１５敗　２０１７年：４４勝２５４敗）
　　・適度に走る　×（１０月：１６勝１０敗　２０１７年：１２３勝１７５敗）

◆１０月２６日の走行距離：０．０ｋｍ
◆１０月の走行距離：１０９．２ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：８８６．９ｋｍ

◆ムーブ：４２４カロリー（１０月の通算：１６５３２カロリー）
◆エクササイズ：１４分（１０月の通算：１２１９分）
◆スタンド時間：１５時間（１０月の通算：３７０時間）
◆歩数：９５０７歩（１０月の通算：３４５８３７歩）
◆距離：６．４０ｋｍ（１０月の通算：２４６．４２ｋｍ）