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2017年10月20日07:18

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『国分寺を歩く』

(4470)今朝の岡崎は、雨が降っています。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。

◆１０月２０日の岡崎市の天気予報(10月19日20時時点)

◆１０月２０日の天気分布予報(10月19日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球・クライマックスシリーズ（１０月１９日の結果）

◆パリーグ
◇楽天　２－１　ソフトバンク
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017101902/top

◆セリーグ
◇ＤｅＮＡ　６－２　広島
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017101901/top

昨日は１０月１８日水曜日。
また、新しい興味を見付けてしまいました。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　しごとの基礎英語 (Case 12: Oct.19)
　Photos are fine. Just don't use flash, please.
　撮ってもいいですが、フラッシュは禁止です。

◇04:50-05:00　しごとの基礎英語 (Case 5: Oct.09)
　We've been growing olives here for about one handred years.
　およそ１００年前からここではオリーブを育てています。
◇05:00-05:10　しごとの基礎英語 (Case 6: Oct.10)
　Yes. But it takes about two or three days. Are you okay with that?
　はい送れます。２、３日かかりますがよろしいでしょうか？
◇05:10-05:20　しごとの基礎英語 (Case 7: Oct.11)
　It's 810 yen for a one-way ticket and 1470 yen for a round trip.
　片道は８１０円、往復は１４７０円です。
◇05:20-05:30　しごとの基礎英語 (Case 8: Oct.12)
　Yes, but tickets are first-come, first-served. So, you should make a reservation.
　ありますが、チケットは先着順なので、予約を取ったほうがいいですよ。

◆06:00　雨　１２．１度

◆06:10　測定
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◆１０月１９日朝　測定
　　()は前日(10/18朝)との比較

◆体重　80.1kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：28.3% (+0.2%)
◆体脂肪量：22.67kg (+0.13kg)
◆ＢＭＩ： 27.4 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1735 (-4)
◆骨格筋率：29.9% (-0.2%)
◆骨格筋量：23.95kg (-0.19kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】北海道旭岳で遭難観光客４人を救助
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171019/k10011182401000.html

◆07:00【日経朝刊】中国を米と並ぶ強国に　習氏、共産党大会で長期目標
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO22406730Y7A011C1MM8000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:07　朝食

朝は雨が降っていました。
◆07:32　朝の空

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(10/9-10/10)(0°30')

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　雨　１４．３度

昼食は『かつや』でロースかつ定食。
◆12:08　昼食

午後は幸田町内のお客様を訪問。

◇15:20-16:05　ラジオ英会話(10/11-10/13)(0°45')

◆18:00　曇り／雨　１４．８度

帰り道に購入した本『国分寺を歩く』。

国分寺も全国にある様です。
それに、国分尼寺も、同様にある様です。
これも、２０１８年の候補、かな。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】大型で強い台風21号今後の情報に十分注意を
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171019/k10011183061000.html

◆19:00【日経夕刊】中国6.8％成長、６期ぶり小幅減速　７～９月金利上昇など響く、通年目標は達成へ
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO22436240Z11C17A0000000/

◆20:49　測定
**************************************
◆１０月１９日夜　測定
　　()は前日(10/18)との比較

◆体重　81.6kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：27.5% (+0.5%)
◆体脂肪量：22.44kg (+0.57kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (+1)
◆基礎代謝：1767 (+5)
◆骨格筋率：30.6% (-0.4%)
◆骨格筋量：24.97kg (-0.14kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１０月：１９勝０敗　２０１７年：２６９勝２２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１０月：１８勝１敗　２０１７年：２４９勝４２敗）
　　・ビールを飲まない　×（１０月：１１勝８敗　２０１７年：４４勝２４７敗）
　　・適度に走る　×（１０月：１５勝４敗　２０１７年：１２２勝１６９敗）

◆１０月１９日の走行距離：０．０ｋｍ
◆１０月の走行距離：１０３．２ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：８８０．９ｋｍ

◆ムーブ：２９６カロリー（１０月の通算：１２８７２カロリー）
◆エクササイズ：８分（１０月の通算：９８７分）
◆スタンド時間：１５時間（１０月の通算：２６１時間）
◆歩数：４６６９歩（１０月の通算：２７１６５０歩）
◆距離：３．１２ｋｍ（１０月の通算：１９５．００ｋｍ）