mixiユーザー(id:481327)
2017年10月18日06:54
142 view
朝もウォーク 夜もウォーク
(4468)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、夜には雨が降りだす予報です。
◆１０月１８日の岡崎市の天気予報(10月17日20時時点)
◆１０月１８日の天気分布予報(10月17日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球・クライマックスシリーズ（１０月１７日の結果）
◆セリーグ
◇ＤｅＮＡ ６−１ 阪神
https:/
昨日は１０月１７日火曜日。
朝は雨の中、ウォークし、夜もウォークしました。
◆04:30 起床
◇04:40-04:50 しごとの基礎英語 (Case 9: Oct.16)
The entrance fee is 890 yen. This price includes one free beverage.
入場料は８９０円。１ドリンク無料です。
◇04:40-04:50 しごとの基礎英語 (Case 5: Oct.09)
We've been growing olives here for about one handred years.
およそ１００年前からここではオリーブを育てています。
◇04:50-05:00 しごとの基礎英語 (Case 6: Oct.10)
Yes. But it takes about two or three days. Are you okay with that?
はい送れます。２、３日かかりますがよろしいでしょうか？
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 7: Oct.11)
It's 810 yen for a one-way ticket and 1470 yen for a round trip.
片道は８１０円、往復は１４７０円です。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 8: Oct.12)
Yes, but tickets are first-come, first-served. So, you should make a reservation.
ありますが、チケットは先着順なので、予約を取ったほうがいいですよ。
◆05:48 測定
**************************************
◆１０月１７日朝 測定
()は前日(10/16朝)との比較
◆体重 79.8kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：28.1% (-0.2%)
◆体脂肪量：22.42kg (-0.28kg)
◆ＢＭＩ： 27.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1733 (-4)
◆骨格筋率：30.1% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.02kg (+0.04kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
朝は雨が降っていました。
◆05:54 朝の空
雨が降っていましたので、朝ランは諦めました。
でも、傘をさして、朝ウォークなら出来ると思い、行くことにしました。
◆05:58-06:34 ３．９ｋｍウォーク
◆06:00 雨 １４．３度
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】日米経済対話終了 インフラ整備・天然ガス輸出などで協力
http://
◆07:00【日経朝刊】関電、大飯原発２基廃炉へ 採算合わず、大型炉も選別
https:/
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:50 朝食
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(10/9-10/10)(0°30')
朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、東郷町のお客様を訪問。
◇11:05-11:50 ラジオ英会話(10/11-10/13)(0°45')
◆12:00 雨 １５．３度
昼食は『フィフティーン』でチキンのパインソース煮とクリームコロッケ定食。
◆12:08 昼食
午後は豊田市内のお客様と打合せ。
◆18:00 曇り １５．７度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ドライブレコーダー売り上げ急増 交通トラブル対策
http://
◆19:00【日経夕刊】対日ＦＴＡ圧力増す 米政権、貿易赤字削減に固執
https:/
自宅に戻ってから、夜ウォークに行きました。
◆19:00-19:40 ４．１ｋｍウォーク
夕食は、トーストとサラダ、スープと牛乳。
◆19:58 夕食
◆21:37 測定
**************************************
◆１０月１７日夜 測定
()は前日(10/16)との比較
◆体重 80.7kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：27.5% (-0.1%)
◆体脂肪量：22.19kg (-0.03kg)
◆ＢＭＩ： 27.6 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1752 (+4)
◆骨格筋率：30.6% (+0.1%)
◆骨格筋量：24.69kg (+0.14kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：１７勝０敗 ２０１７年：２６７勝２２敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１６勝１敗 ２０１７年：２４７勝４２敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：１１勝６敗 ２０１７年：４４勝２４５敗）
・適度に走る ×（１０月：１５勝２敗 ２０１７年：１２２勝１６７敗）
◆１０月１７日の走行距離：８．０ｋｍ
◆１０月の走行距離：９９．５ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：８７７．２ｋｍ
◆ムーブ：７１９カロリー（１０月の通算：１２０３４カロリー）
◆エクササイズ：７９分（１０月の通算：９５９分）
◆スタンド時間：１６時間（１０月の通算：２３１時間）
◆歩数：１５６２７歩（１０月の通算：２５３０２４歩）
◆距離：１１．８８ｋｍ（１０月の通算：１８２．２１ｋｍ）
□１０月１７日の英語ヒアリング時間：２時間０５分
□１０月の通算時間：３８時間１５分
□２０１７年の通算時間：５６４時間５７分
◆１０月１７日の最高気温：１６．０度 最低気温：１３．５度 雨量：２５．０mm
◆天気気温の一日の変化
今日は、夜には雨が降りだす予報です。
◆１０月１８日の岡崎市の天気予報(10月17日20時時点)
◆１０月１８日の天気分布予報(10月17日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球・クライマックスシリーズ（１０月１７日の結果）
◆セリーグ
◇ＤｅＮＡ ６−１ 阪神
https:/
昨日は１０月１７日火曜日。
朝は雨の中、ウォークし、夜もウォークしました。
◆04:30 起床
◇04:40-04:50 しごとの基礎英語 (Case 9: Oct.16)
The entrance fee is 890 yen. This price includes one free beverage.
入場料は８９０円。１ドリンク無料です。
◇04:40-04:50 しごとの基礎英語 (Case 5: Oct.09)
We've been growing olives here for about one handred years.
およそ１００年前からここではオリーブを育てています。
◇04:50-05:00 しごとの基礎英語 (Case 6: Oct.10)
Yes. But it takes about two or three days. Are you okay with that?
はい送れます。２、３日かかりますがよろしいでしょうか？
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 7: Oct.11)
It's 810 yen for a one-way ticket and 1470 yen for a round trip.
片道は８１０円、往復は１４７０円です。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 8: Oct.12)
Yes, but tickets are first-come, first-served. So, you should make a reservation.
ありますが、チケットは先着順なので、予約を取ったほうがいいですよ。
◆05:48 測定
**************************************
◆１０月１７日朝 測定
()は前日(10/16朝)との比較
◆体重 79.8kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：28.1% (-0.2%)
◆体脂肪量：22.42kg (-0.28kg)
◆ＢＭＩ： 27.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1733 (-4)
◆骨格筋率：30.1% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.02kg (+0.04kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
朝は雨が降っていました。
◆05:54 朝の空
雨が降っていましたので、朝ランは諦めました。
でも、傘をさして、朝ウォークなら出来ると思い、行くことにしました。
◆05:58-06:34 ３．９ｋｍウォーク
◆06:00 雨 １４．３度
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】日米経済対話終了 インフラ整備・天然ガス輸出などで協力
http://
◆07:00【日経朝刊】関電、大飯原発２基廃炉へ 採算合わず、大型炉も選別
https:/
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:50 朝食
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(10/9-10/10)(0°30')
朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、東郷町のお客様を訪問。
◇11:05-11:50 ラジオ英会話(10/11-10/13)(0°45')
◆12:00 雨 １５．３度
昼食は『フィフティーン』でチキンのパインソース煮とクリームコロッケ定食。
◆12:08 昼食
午後は豊田市内のお客様と打合せ。
◆18:00 曇り １５．７度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ドライブレコーダー売り上げ急増 交通トラブル対策
http://
◆19:00【日経夕刊】対日ＦＴＡ圧力増す 米政権、貿易赤字削減に固執
https:/
自宅に戻ってから、夜ウォークに行きました。
◆19:00-19:40 ４．１ｋｍウォーク
夕食は、トーストとサラダ、スープと牛乳。
◆19:58 夕食
◆21:37 測定
**************************************
◆１０月１７日夜 測定
()は前日(10/16)との比較
◆体重 80.7kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：27.5% (-0.1%)
◆体脂肪量：22.19kg (-0.03kg)
◆ＢＭＩ： 27.6 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1752 (+4)
◆骨格筋率：30.6% (+0.1%)
◆骨格筋量：24.69kg (+0.14kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：１７勝０敗 ２０１７年：２６７勝２２敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１６勝１敗 ２０１７年：２４７勝４２敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：１１勝６敗 ２０１７年：４４勝２４５敗）
・適度に走る ×（１０月：１５勝２敗 ２０１７年：１２２勝１６７敗）
◆１０月１７日の走行距離：８．０ｋｍ
◆１０月の走行距離：９９．５ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：８７７．２ｋｍ
◆ムーブ：７１９カロリー（１０月の通算：１２０３４カロリー）
◆エクササイズ：７９分（１０月の通算：９５９分）
◆スタンド時間：１６時間（１０月の通算：２３１時間）
◆歩数：１５６２７歩（１０月の通算：２５３０２４歩）
◆距離：１１．８８ｋｍ（１０月の通算：１８２．２１ｋｍ）
□１０月１７日の英語ヒアリング時間：２時間０５分
□１０月の通算時間：３８時間１５分
□２０１７年の通算時間：５６４時間５７分
◆１０月１７日の最高気温：１６．０度 最低気温：１３．５度 雨量：２５．０mm
◆天気気温の一日の変化
4
0
最近の日記
- #薄明光線 #朝ウォーク #地震_震度5弱_群…
2026年06月17日04:56
- #朝ウォーク #ナンキンハゼ #トウネズミ…
2026年06月16日05:40
- #朝ウォーク #ギンバイカ #ヤナギバルイ…
2026年06月15日05:28
- #朝ウォーク #白山神社 #ザクロ
2026年06月14日04:48
- #朝ウォーク #ギシギシ #ヒメジオン #松…
2026年06月12日05:28
ログインしてコメントを確認・投稿する