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2017年10月13日07:09

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岡崎は直進？それとも右折？

(4463)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、午後から雨が降ったり止んだりの予報です。

◆１０月１３日の岡崎市の天気予報(10月12日20時時点)

◆１０月１３日の天気分布予報(10月12日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は１０月１２日木曜日。
一体、どちらに行けばいいのでしょうか。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　しごとの基礎英語 (Case 7: Oct.11)
　It's 810 yen for a one-way ticket and 1470 yen for a round trip.
　片道は８１０円、往復は１４７０円です。

◇04:50-05:00　しごとの基礎英語 (Case 1: Oct.02)
　We creat bonsai plants after placing these here in pots.
　これら（苗木）を鉢に入れて盆栽を作ります。
◇05:00-05:10　しごとの基礎英語 (Case 2: Oct.03)
　You can take them out of Japan, but check the import ru;es in your country.
　持ち出すことはできますが、そちらの国に輸入に関わる規則をご確認ください。
◇05:10-05:20　しごとの基礎英語 (Case 3: Oct.04)
　This is self-service. You can make your own original udon.
　ここはセルフサービスのお店です。自分でうどんを好みにアレンジできます。
◇05:20-05:30　しごとの基礎英語 (Case 4: Oct.05)
　Yes. Can you see those taps? That's where you get your soup.
　はい。あそこにある蛇口が見えますか？　あそこからスープが出ます。

朝は曇っていました。
◆05:45　朝の空

◆05:50　測定
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◆１０月１２日朝　測定
　　()は前日(10/11朝)との比較

◆体重　81.7kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：26.8% (-0.1%)
◆体脂肪量：21.90kg (-0.02kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1774 (+4)
◆骨格筋率：31.1% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.41kg (+0.14kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆06:00　曇り　１７．９度

伊賀八幡宮コースを朝ラン。
これで、３５日連続、５週間連続の朝ラン達成。
◆06:02-06:41　５．６ｋｍラン

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:53　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米軍大型ヘリ炎上沖縄県が強く抗議へ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171012/k10011175381000.html

◆07:00【日経朝刊】与党300議席に迫る勢い　衆院選序盤情勢自民、単独安定多数も　希望は選挙区で苦戦
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO22128470R11C17A0MM8000/

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(10/2-10/3)(0°30')

朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、豊田市内のお客様と打合せ。

◇11:05-11:50　ラジオ英会話(10/4-10/6)(0°45')

◆12:00　曇り　２５．７度

昼食は『小亀』で豚しょうが焼き定食。
◆12:18　昼食

午後は豊田の事務所で事務仕事。
その後、長久手市のお客様を訪問。

◇14:35-15:20　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/4-10/6)(0°45')

急に、岡崎市方面に用事が出来たので、いつもと違った道を通りました。
その途中、こんな標識がありました。

直進方向に『岡崎』の表示。
右折方面にも『岡崎』の表示。
一体、どっちに行った方がいいんだ？

確かに、直進すれば国道２４８号線に出て、岡崎に行ける。
右折すれば、国道１号線に出て、岡崎に行ける。

でも、岡崎に向かっていた人が、初めてこの交差点を通ったら。
絶対に迷うと思います。
この標識の、どちらかの『岡崎』、消した方がいいと思います。

岡崎市内のお客様を訪問。

◆18:00　曇り　２３．０度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】安倍首相トランプ大統領が横田夫妻と面会で調整
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171012/k10011175721000.html?utm_int=all_side_ranking-social_003

◆19:00【日経夕刊】会話できるＡＩ開発へ　介護など、19年度に試作品
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO22157810S7A011C1MM0000/?dg=1

夕食は、トーストとサラダ、スープと牛乳。
◆19:42　夕食

◆21:22　測定
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◆１０月１２日夜　測定
　　()は前日(10/11)との比較

◆体重　81.8kg (-0.6kg)
◆体脂肪率：26.2% (+1.3%)
◆体脂肪量：21.43kg (+0.91kg)
◆ＢＭＩ： 28.0 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1780 (-19)
◆骨格筋率：31.4% (-0.7%)
◆骨格筋量：25.69kg (-0.76kg)
◆体年齢：60 (+1)

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４日連続の休肝日。

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１０月：１２勝０敗　２０１７年：２６２勝２２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１０月：１２勝０敗　２０１７年：２４３勝４１敗）
　　・ビールを飲まない　〇（１０月：９勝３敗　２０１７年：４２勝２４２敗）
　　・適度に走る　〇（１０月：１２勝０敗　２０１７年：１１９勝１６５敗）

◆１０月１２日の走行距離：５．６ｋｍ
◆１０月の走行距離：７５．２ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：８５２．９ｋｍ

◆ムーブ：６９９カロリー（１０月の通算：９２２７カロリー）
◆エクササイズ：４５分（１０月の通算：７０９分）
◆スタンド時間：１６時間（１０月の通算：１７０時間）
◆歩数：１３０３４歩（１０月の通算：１９１１８９歩）
◆距離：９．８１ｋｍ（１０月の通算：１３６．７４ｋｍ）