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2017年10月08日07:41
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初めての壱岐
(4458)今朝の壱岐芦辺は、よく晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。
◆１０月８日の岡崎市の天気予報(10月7日21時時点)
◆１０月８日の壱岐市の天気予報(10月7日21時時点)
◆１０月８日の天気分布予報(10月7日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球（１０月７日の結果）
◆パリーグ
楽天 ７−０ オリックス
◆セリーグ
※試合なし
昨日は１０月７日土曜日。
初めて、壱岐島に足を踏み入れました。
◆04:30 起床
◇04:40-04:50 しごとの基礎英語 (Case 1: Oct.02)
We creat bonsai plants after placing these here in pots.
これら（苗木）を鉢に入れて盆栽を作ります。
◇04:50-05:00 しごとの基礎英語 (Case 2: Oct.03)
You can take them out of Japan, but check the import ru;es in your country.
持ち出すことはできますが、そちらの国に輸入に関わる規則をご確認ください。
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 3: Oct.04)
This is self-service. You can make your own original udon.
ここはセルフサービスのお店です。自分でうどんを好みにアレンジできます。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 4: Oct.05)
Yes. Can you see those taps? That's where you get your soup.
はい。あそこにある蛇口が見えますか？ あそこからスープが出ます。
◆05:53 測定
**************************************
◆１０月７日朝 測定
()は前日(10/6朝)との比較
◆体重 81.2kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：28.2% (+0.6%)
◆体脂肪量：22.90kg (+0.49kg)
◆ＢＭＩ： 27.8 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1755 (-5)
◆骨格筋率：30.1% (-0.5%)
◆骨格筋量：24.44kg (-0.41kg)
◆体年齢：61 (+1)
**************************************
朝は、かなり強い雨が降っていました。
時折、雷も鳴っていました。
◆05:59 朝の空
◆06:00 雷雨 １５．８度
しばらく様子を見ていると、ほとんど雨があがりました。
そこで、伊賀八幡宮＋αコースを朝ランすることにしました。
途中、２ｋｍあたりから、また雨が降り出しましたが、幸い弱い雨でした。
◆06:20-06:58 ５．６ｋｍラン
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】福島で震度５弱 巨大地震の余震 今後も注意を
http://
◆07:00【日経朝刊】財源当てなき公約競争 衆院選、主要各党が公表
https:/
朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:12 朝食
岡崎駅から九州福岡に向けて出発。
名古屋駅で新幹線こだま号に乗り換え。
◇09:50-11:05 ラジオ英会話(9/25-9/29)(1°15')
新大阪駅で、鹿児島中央行きの新幹線さくら号に乗り換え。
始発駅だから楽勝と思っていたら、かなりの人が待っていました。
辛うじて３列席の通路側を確保。
出発の段階から広島まで、通路に立ちの人がいました。
◇11:40-12:25 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/27-9/29)(0°45')
◆12:00 曇り ２２．４度【岡崎】 ２０．７度【岡山】
無事、定刻に博多駅に到着。
博多駅から２０分ほどバスに乗って、博多埠頭に到着。
振り返ると、博多ポートタワーが建っていました。
昼食は博多埠頭の『海鷹』で豚豚うどん。
◆14:38 昼食
博多埠頭からジェットフォイルに乗船。
博多港に停泊中の『ＡＳＵＫＡ２』。
乗船して約１時間後、壱岐島が見えてきました。
芦辺港に到着したジェットフォイル。
ホテルにチェックイン。
夕食まで、近場をウォーク。
◆17:44-18:26 ３．６ｋｍウォーク
芦部大橋の上から見た西の空。
芦部大橋を渡ってから見た西の空。
◆18:00 快晴 ２１．２度【岡崎】 ２１．５度【壱岐芦辺】
芦辺フェリーターミナル。
椿山神社。
再び、芦部大橋の上から見た西の空。
ホテルに戻って夕食。
こんなに豪華な夕食は久しぶり。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１０月７日夜 測定
()は前日(10/6)との比較
◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：７勝０敗 ２０１７年：２５７勝２２敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：７勝０敗 ２０１７年：２３８勝４１敗）
・ビールを飲まない ×（１０月：５勝２敗 ２０１７年：３８勝２４１敗）
・適度に走る 〇（１０月：７勝０敗 ２０１７年：１１４勝１６５敗）
◆１０月７日の走行距離：９．２ｋｍ
◆１０月の走行距離：４４．９ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：８２２．６ｋｍ
◆ムーブ：８９０カロリー（１０月の通算：５２５７カロリー）
◆エクササイズ：８３分（１０月の通算：４１６分）
◆スタンド時間：１４時間（１０月の通算：９７時間）
◆歩数：１７８８８歩（１０月の通算：１０３１９４歩）
◆距離：１３．５７ｋｍ（１０月の通算：７８．４５ｋｍ）
□１０月７日の英語ヒアリング時間：２時間００分
□１０月の通算時間：１６時間３０分
□２０１７年の通算時間：５４２時間１２分
◆１０月７日の最高気温：２４．３度 最低気温：１５．４度 雨量：６．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１０月７日の最高気温：２４．２度 最低気温：１７．４度 雨量：０．０mm【岡山】
◆天気気温の一日の変化【岡山】
◆１０月７日の最高気温：２５．７度 最低気温：１９．９度 雨量：０．５mm【壱岐芦辺】
◆天気気温の一日の変化【壱岐芦辺】
今日は、晴れが続く予報です。
◆１０月８日の岡崎市の天気予報(10月7日21時時点)
◆１０月８日の壱岐市の天気予報(10月7日21時時点)
◆１０月８日の天気分布予報(10月7日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球（１０月７日の結果）
◆パリーグ
楽天 ７−０ オリックス
◆セリーグ
※試合なし
昨日は１０月７日土曜日。
初めて、壱岐島に足を踏み入れました。
◆04:30 起床
◇04:40-04:50 しごとの基礎英語 (Case 1: Oct.02)
We creat bonsai plants after placing these here in pots.
これら（苗木）を鉢に入れて盆栽を作ります。
◇04:50-05:00 しごとの基礎英語 (Case 2: Oct.03)
You can take them out of Japan, but check the import ru;es in your country.
持ち出すことはできますが、そちらの国に輸入に関わる規則をご確認ください。
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 3: Oct.04)
This is self-service. You can make your own original udon.
ここはセルフサービスのお店です。自分でうどんを好みにアレンジできます。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 4: Oct.05)
Yes. Can you see those taps? That's where you get your soup.
はい。あそこにある蛇口が見えますか？ あそこからスープが出ます。
◆05:53 測定
**************************************
◆１０月７日朝 測定
()は前日(10/6朝)との比較
◆体重 81.2kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：28.2% (+0.6%)
◆体脂肪量：22.90kg (+0.49kg)
◆ＢＭＩ： 27.8 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1755 (-5)
◆骨格筋率：30.1% (-0.5%)
◆骨格筋量：24.44kg (-0.41kg)
◆体年齢：61 (+1)
**************************************
朝は、かなり強い雨が降っていました。
時折、雷も鳴っていました。
◆05:59 朝の空
◆06:00 雷雨 １５．８度
しばらく様子を見ていると、ほとんど雨があがりました。
そこで、伊賀八幡宮＋αコースを朝ランすることにしました。
途中、２ｋｍあたりから、また雨が降り出しましたが、幸い弱い雨でした。
◆06:20-06:58 ５．６ｋｍラン
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】福島で震度５弱 巨大地震の余震 今後も注意を
http://
◆07:00【日経朝刊】財源当てなき公約競争 衆院選、主要各党が公表
https:/
朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:12 朝食
岡崎駅から九州福岡に向けて出発。
名古屋駅で新幹線こだま号に乗り換え。
◇09:50-11:05 ラジオ英会話(9/25-9/29)(1°15')
新大阪駅で、鹿児島中央行きの新幹線さくら号に乗り換え。
始発駅だから楽勝と思っていたら、かなりの人が待っていました。
辛うじて３列席の通路側を確保。
出発の段階から広島まで、通路に立ちの人がいました。
◇11:40-12:25 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/27-9/29)(0°45')
◆12:00 曇り ２２．４度【岡崎】 ２０．７度【岡山】
無事、定刻に博多駅に到着。
博多駅から２０分ほどバスに乗って、博多埠頭に到着。
振り返ると、博多ポートタワーが建っていました。
昼食は博多埠頭の『海鷹』で豚豚うどん。
◆14:38 昼食
博多埠頭からジェットフォイルに乗船。
博多港に停泊中の『ＡＳＵＫＡ２』。
乗船して約１時間後、壱岐島が見えてきました。
芦辺港に到着したジェットフォイル。
ホテルにチェックイン。
夕食まで、近場をウォーク。
◆17:44-18:26 ３．６ｋｍウォーク
芦部大橋の上から見た西の空。
芦部大橋を渡ってから見た西の空。
◆18:00 快晴 ２１．２度【岡崎】 ２１．５度【壱岐芦辺】
芦辺フェリーターミナル。
椿山神社。
再び、芦部大橋の上から見た西の空。
ホテルに戻って夕食。
こんなに豪華な夕食は久しぶり。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
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◆１０月７日夜 測定
()は前日(10/6)との比較
◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：７勝０敗 ２０１７年：２５７勝２２敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：７勝０敗 ２０１７年：２３８勝４１敗）
・ビールを飲まない ×（１０月：５勝２敗 ２０１７年：３８勝２４１敗）
・適度に走る 〇（１０月：７勝０敗 ２０１７年：１１４勝１６５敗）
◆１０月７日の走行距離：９．２ｋｍ
◆１０月の走行距離：４４．９ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：８２２．６ｋｍ
◆ムーブ：８９０カロリー（１０月の通算：５２５７カロリー）
◆エクササイズ：８３分（１０月の通算：４１６分）
◆スタンド時間：１４時間（１０月の通算：９７時間）
◆歩数：１７８８８歩（１０月の通算：１０３１９４歩）
◆距離：１３．５７ｋｍ（１０月の通算：７８．４５ｋｍ）
□１０月７日の英語ヒアリング時間：２時間００分
□１０月の通算時間：１６時間３０分
□２０１７年の通算時間：５４２時間１２分
◆１０月７日の最高気温：２４．３度 最低気温：１５．４度 雨量：６．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１０月７日の最高気温：２４．２度 最低気温：１７．４度 雨量：０．０mm【岡山】
◆天気気温の一日の変化【岡山】
◆１０月７日の最高気温：２５．７度 最低気温：１９．９度 雨量：０．５mm【壱岐芦辺】
◆天気気温の一日の変化【壱岐芦辺】
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