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2017年08月29日06:18

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月曜日から････

(4421)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、日中は晴れて暑くなる予報です。

◆８月２９日の岡崎市の天気予報(8月28日21時時点)

◆８月２９日の天気分布予報(8月28日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球（８月２８日の結果）
　※試合無し

昨日は８月２８日月曜日。
月曜日から飲んじゃいました。

◆05:00　起床

◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 73: Aug.21)
　It was just bad luck.
　運が悪かっただけです。

朝は、晴れていました。
◆05:20　朝の空

◇05:20-05:30　おとなの基礎英語 (Session 74: Aug.22)
　Let me buy you lunch.
　ランチをごちそうさせてください。
◇05:30-05:40　おとなの基礎英語 (Session 75: Aug.23)
　I'll have the same.
　同じものをもらいます。
◇05:40-05:50　おとなの基礎英語 (Session 76: Aug.24)
　Review Test

◆05:52　測定
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◆８月２８日朝　測定
　　()は前々日(8/26朝)との比較

◆体重　81.7kg (+1.0kg)
◆体脂肪率：27.6% (-0.6%)
◆体脂肪量：22.55kg (-0.21kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：17 (+1)
◆基礎代謝：1708 (-39)
◆骨格筋率：30.5% (+0.4%)
◆骨格筋量：24.92kg (+0.63kg)
◆体年齢：61 (+1)

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◆06:00　晴れ　２２．１度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】さい帯血無届け投与事件中国から患者集めたか
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170828/k10011115071000.html

◆07:00【日経朝刊】個人情報の運用一任、利用増へ事業者認定　総務省
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFS25H54_X20C17A8MM8000/

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:06　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(8/14-8/15)(0°30')

午前中は、名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
その後、テレビ会議経由の教育を受講。

◆12:00　晴れ　３０．２度

昼食は『小金』で豚しょうが焼き定食。
◆12:15　昼食

午後は東郷町のお客様と打合せ。
その後、豊田の事務所に戻って、翌日のお客様向けのデモを対応するメンバーと打合せ。

◆18:00　曇り　２７．６度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】米の大規模洪水５人死亡支援求める被災者４５万人超の見通し
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170828/k10011116001000.html

◆19:00【日経夕刊】調理簡単な食材広がる紀ノ国屋、通販／ローソン販売共働き世帯にニーズ
https://www.nikkei.com/article/DGKKASDZ24H99_Y7A820C1MM0000/

お客様向けのデモと食事に行きました。
食事と言っても、居酒屋で一杯、という感じでしたが。
ついついすすんで、飲み過ぎてしまいました。
月曜日からこの調子では、今週は思いやられます。

◆21:34　測定
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◆８月２８日夜　測定
　　()は前日(8/27)との比較

◆体重　83.2kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：23.7% (-2.3%)
◆体脂肪量：19.72kg (-1.89kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1820 (+18)
◆骨格筋率：32.7% (+1.2%)
◆骨格筋量：27.21kg (+1.03kg)
◆体年齢：59 (-1)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（８月：２７勝１敗　２０１７年：２１８勝２１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（８月：２６勝２敗　２０１７年：２０２勝３７敗）
　　・ビールを飲まない　×（８月：２勝２６敗　２０１７年：２６勝２１３敗）
　　・適度に走る　×（８月：１１勝１７敗　２０１７年：８１勝１５８敗）

◆８月２８日の走行距離：０．０ｋｍ
◆８月の走行距離：６２．４ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：６０５．９ｋｍ

◆ムーブ　３７９／６１０カロリー
◆エクササイズ　１１／３０分
◆スタンド時間　１４／１２時間