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2017年08月22日05:56

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夥しい数の鳥

(4414)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。

◆８月２２日の岡崎市の天気予報(8月21日20時時点)

◆８月２２日の天気分布予報(8月21日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球（８月２１日の結果）
　※試合無し

昨日は８月２１日月曜日。
怖いと感じました。

◆05:00　起床

◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 69: Aug.14)
　What's popular these days?
　最近、何が人気ですか？
◇05:20-05:30　おとなの基礎英語 (Session 70: Aug.15)
　Is this seat taken?
　この席、誰かお座りですか？
◇05:30-05:40　おとなの基礎英語 (Session 71: Aug.16)
　I've been looking for you!
　あなたのことを捜していました。
◇05:40-05:50　おとなの基礎英語 (Session 72: Aug.17)
　Review Test

◆05:56　測定
**************************************
◆８月２１日朝　測定
　　()は前日(8/20朝)との比較

◆体重　82.3kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：28.5% (+0.2%)
◆体脂肪量：23.46kg (+0.34kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1769 (+7)
◆骨格筋率：29.8% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.53kg (-0.06kg)
◆体年齢：62 (+1)

**************************************

朝は、晴れ間はありましたが曇っていました。
◆05:57　朝の空

◆06:00　曇り　２５．１度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米韓きょうから合同軍事演習
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170821/k10011105951000.html

◆07:00【日経朝刊】非自民結集３度目の挑戦　18年末までに衆院選、新党年内にも
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS15H1W_W7A810C1MM8000/

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:02　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(8/7-8/8)(0°30')

朝は名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
その後、豊田の事務所で事務仕事。
さらに、東郷町のお客様を訪問。

◇10:50-11:35　ラジオ英会話(8/14-8/16)(0°45')

◆12:00　晴れ　３１．３度

昼食は『丸亀製麺』でぶっかけうどんと天ぷら。
◆12:51　昼食

午後は幸田町と岡崎市内のお客様を訪問。

◆18:00　晴れ　２８．６度

うるさいぐらいの鳴き声でした。

夥しい数の鳥です。
ちょっと怖いぐらいです。

◇18:25-18:55　ラジオ英会話(8/17-8/18)(0°30')

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】米韓合同軍事演習始まる北朝鮮は強く反発
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170821/k10011106231000.html?utm_int=word_contents_list-items_004&word_result=北朝鮮情勢

◆19:00【日経夕刊】外食、苦肉の省力調理　杵屋は手打ちやめ製麺機築地銀だこは自動たこ焼き器導入
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ12H2Y_R20C17A8MM0001/

◆20:56　測定
**************************************
◆８月２１日夜　測定
　　()は前日(8/20)との比較

◆体重　83.5kg (-0.7kg)
◆体脂肪率：27.1% (-0.5%)
◆体脂肪量：22.63kg (-0.61kg)
◆ＢＭＩ： 28.6 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1800 (-7)
◆骨格筋率：30.8% (+0.3%)
◆骨格筋量：25.72kg (+0.04kg)
◆体年齢：61 (-1)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（８月：２０勝１敗　２０１７年：２１１勝２１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（８月：１９勝２敗　２０１７年：１９５勝３７敗）
　　・ビールを飲まない　×（８月：２勝１９敗　２０１７年：２６勝２０６敗）
　　・適度に走る　×（８月：１０勝１１敗　２０１７年：８０勝１５２敗）

◆８月２１日の走行距離：０．０ｋｍ
◆８月の走行距離：５６．２ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：５９９．７ｋｍ

◆ムーブ　２６１／６１０カロリー
◆エクササイズ　５／３０分
◆スタンド時間　１１／１２時間