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2017年08月20日07:26

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未明の雷　＆　ぐだぐだな一日

(4412)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。

◆８月２０日の岡崎市の天気予報(8月20日02時時点)

◆８月２０日の天気分布予報(8月19日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球（８月１９日の結果）

◆パリーグ

◇西武　３－０　日本ハム　
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017081904/top
◇ソフトバンク　２－０　楽天
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017081905/top
◇オリックス　７－３　ロッテ
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017081906/top

◆セリーグ

◇巨人　６－１　ＤｅＮＡ
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017081901/top
◇阪神　８－１　中日
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017081902/top
◇ヤクルト　５－０　広島
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017081903/top

昨日は８月１９日土曜日。
未明に、雷の音で、目を覚ましました。
強い雨も降っていました。

かなり局地的でしたが、積乱雲が発生したみたいです。
雷は３０分ほどで通過したようでした。
でも、一番眠りが深い時間の雷は勘弁して欲しいです。

◆05:00　起床

朝は曇っていました。
◆05:04　朝の空

◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 69: Aug.14)
　What's popular these days?
　最近、何が人気ですか？
◇05:20-05:30　おとなの基礎英語 (Session 70: Aug.15)
　Is this seat taken?
　この席、誰かお座りですか？
◇05:30-05:40　おとなの基礎英語 (Session 71: Aug.16)
　I've been looking for you!
　あなたのことを捜していました。
◇05:40-05:50　おとなの基礎英語 (Session 72: Aug.17)
　Review Test

◆06:00　曇り　２３．８度

未明の雷で起きてしまったせいもあったのでしょう。
二度寝してしまいました。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】中央道で土砂流入車４台巻き込まれ６人重軽傷岐阜
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170818/k10011104111000.html

◆07:00【日経朝刊】米労働市場に異変働き盛り男性の参加率、主要国最低　薬物まん延、政権の課題に
http://www.nikkei.com/article/DGKKASDC16H19_W7A810C1MM8000/

◆08:07　測定
**************************************
◆８月１９日朝　測定
　　()は前日(8/18朝)との比較

◆体重　82.0kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：28.1% (-1.1%)
◆体脂肪量：23.04kg (-0.93kg)
◆ＢＭＩ： 28.0 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1768 (+9)
◆骨格筋率：30.2% (+1.0%)
◆骨格筋量：24.76kg (+0.79kg)
◆体年齢：61 (-1)

**************************************

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆08:16　朝食

日用品の買い物。

◆12:00　晴れ　３１．５度

午後はショッピングセンターに買い物。

◆18:00　晴れ　２９．８度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】関東甲信で局地的に非常に激しい雨浸水や土砂災害に警戒を
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170819/k10011104881000.html

◆19:00【日経夕刊】トランプ大統領、最側近バノン氏解任　政権屋台骨揺らぐ
http://www.nikkei.com/article/DGXLASGT19H0I_Z10C17A8MM0000/

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆８月１９日夜　測定
　　()は前日(8/18)との比較

◆体重　kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆19:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（８月：１８勝１敗　２０１７年：２０９勝２１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（８月：１７勝２敗　２０１７年：１９３勝３７敗）
　　・ビールを飲まない　×（８月：２勝１７敗　２０１７年：２６勝２０４敗）
　　・適度に走る　×（８月：１０勝９敗　２０１７年：８０勝１５０敗）

◆８月１９日の走行距離：０．０ｋｍ
◆８月の走行距離：５６．２ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：５９９．７ｋｍ

◆ムーブ　１１２／６１０カロリー
◆エクササイズ　５／３０分
◆スタンド時間　４／１２時間