勇気と言う言葉。

新しい事を始めるのに、不安や恐怖があって当たり前の話で、逆に返せば、不安や恐怖を感じる事は、向上心の現れという事になるのでしょうね。
それを感じたうえで、一歩踏み出せるのが勇気なのかと。
不安や恐怖を感じないでひたすら進んでいく事は、勇気でもなんでもなく、単なる蛮勇という話で褒められた事ではないと事なのでしょうね。

何も考えないから進める人は、何か考え始めた時に進めるのか？という事になるのかと。

色々感じながらも進める人は、何かがあっても進める人なのかと。

恐怖や不安に打ち勝ち、歩み続ける事を勇気と呼ぶのでしょうかね。




■えッ！ 「不安」な心の持ち主は「向上心」の強い人!?
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「よりよく生きたい」気持ちの裏にある感情は？

人前に出るとうまくしゃべれない、本番になると頭が真っ白になってしまう――こんな不安に取りつかれやすい人は、人生のあらゆる場面で「生きにくさ」を感じていることと思います。しかし、そんな自分を取り巻く不安な気持ちは、実は「向上心」の表れであることをご存じでしょうか？

日本の伝統的な心理療法である「森田療法」に、「生の欲望」「死の恐怖」というキーワードがあります。ここではこの2つのキーワードをもとに、不安な心の謎を紐解いていきましょう。

「生の欲望」とは、幸せになりたい、成功したい、注目されたい、というような「よりよく生きたい欲望」を意味します。つまり、人前でしゃべることに自信がない人には、「あがらずに話せるようになりたい」といった欲望があり、本番になると頭が真っ白になる人は、「ミスなく完璧に本番にこなしたい」といった欲望があります。

この欲望が満たされないのではないか、と感じる不安が「死の恐怖」です。つまり、「うまくしゃべれないのではないか」「失敗するのではないか」という不安が、死の恐怖なのです。

この生の欲望と死の恐怖は、表裏一体の関係にあります。「よりよく生きたい」という気持ちがあれば、必ず「そうならなかったらどうしよう」という不安も感じるのです。

不安にとらわれる人も、とらわれない人も、湧く感情は同じ

この生の欲望と死の恐怖は、誰もが持っているものです。しかし、不安の多い人は死の恐怖（うまくできなかったらどうしよう）にばかりに意識をとられ、「どうしたらこの不安がなくなるのか」「不安になっている自分はダメだ」ということばかり考えています。そのため、逆に死の恐怖に集中してしまっているのです。

実は、不安にとらわれていない人でも、同じような死の恐怖を感じているものです。しかし、不安にとらわれない人は、死の恐怖を感じつつも生の欲望を満たすために具体的に行動しています。人前は苦手だけれど必要だから話し、失敗が不安でも、やるしかないからやっており、その結果、経験を重ねて上達しているのです。

一方、不安にとらわれる人は、「この不安を克服しなければ、うまくいくはずがない」と考えます。つまり、「不安になるからダメなんだ」「弱気を直さなければ」というように、死の恐怖を生じさせる原因を排除しなければと思い込み、それがうまくいかない自分に自信を失っているのです。

しかし、死の恐怖は生の欲望に必ずついて回るものなのですから、所詮、取り除くことなど無理です。したがって、まずは「この気持ちは誰もが感じる自然な感情である」と認めてしまうことが必要です。

具体的に行動することでしか、自分を変えることはできない

死の恐怖を自然な感情だと認めたら、次に何をするべきか。それは生の欲望にしたがって、「具体的に行動する」ことしかありません。

人前でしゃべることに自信がない人は、「人前で話せるようになりたい」という欲望を認め、それを達成するために「話す」という行動を始めるしかありません。本番になると緊張して足がすくむ人は、「本番をしっかりこなしたい」という欲望を認め、それを達成するために「本番に出る」という行動をするしかありません。

自信がないから、緊張するからという理由で、その場から逃げていても、死の恐怖へのとらわれが強くなるだけで、状況は何も好転しません。恐くても、自分の力で具体的に動くことでしか、不安な自分を変えることはできないのです。

具体的に行動をすれば、ただ不安を抱えて閉じこもっていた頃より、確実に何かが変わります。最初は、ぎこちない行動しかできない自分が嫌になり、投げ出したくなるかもしれません。しかし、それでも具体的に行動を重ねていくことです。一つの経験が次の行動への動機づけとなり、その結果の積み重ねによって、「無理だと思っていたことをできた自分」への自信がつくられていきます。

山頂を見上げ、「自分には登れない」と思っているだけでは、劣等感が高まるばかりで何も変わりません。不安でも一歩を踏み出して、歩き続けるしかありません。歩み続ければ山頂に近づくように、不安を抱えながらも具体的に行動すれば、理想の自分に近づきます。恐怖の裏には同じだけの生の欲望、つまり向上心があります。あなたも、自分自身の生の欲望を見つめ、具体的な一歩を歩み出してみませんか？

(文:大美賀 直子)
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