ラクトフェリンというやせ薬がある。
実は2008年に飲んだことがある（当時は輸入サプリでしか買えなかった）
結論から言うとあれは痩せない。
体重計がちょっと変わるくらいの効果はあるかもしれない。
そしてラクトフェリンの正体を言えば、あれはホエイプロテインだ。
というかホエイプロテインから、ラクトフェリンだけをお金をかけて抽出したものだ。
だからホエイプロテインからタンパク質、ビタミン、BCAAがすっぽり抜けたものだと思えばいい。
そうなるとタンパク質の代わりに一日20gもホエイ100％のプロテインを飲んだほうがいいとなる。
値段も1��4000円ぐらいと安い。
ではホエイプロテインを飲むと痩せるかという話。
むしろ太る。というか脂肪が増えやすい。
一か月自分の体で実験したところ、カロリーオーバーになり、すんなり3�堊�量できた。
脂肪がすこし増えてしまったので、ソイプロテインとカゼイン+ホエイを組み合わせて
すこし減量してみる。
理由はホエイは体内吸収が早いことが原因で、筋肉に回る前に脂肪に変わってしまう。
脂肪に変わる理由はほかの食品と合わせて取ると、ほかの肉や魚のたんぱくが
エネルギーに、炭水化物、酒や脂肪などを取って合計で上がったカロリー分のホエイが
真っ先に脂肪に変わるためと思われる。
ソイがそうでないのは植物性なので、脂肪に変わりづらいことだろう。
また飲酒をするなら、ホエイよりもソイのほうがいいのかもしれない。
ここは昨年試して減量できたので、今回再度試してみる。
なのでカゼインを勧められるが、カゼインは心臓にダメージを与える可能性があり、
ソイで減量できるならソイに戻そうと。
ホエイとカゼインとソイの違いを調べていく過程で偶然ラクトフェリンの正体がわかり
さらにそれを摂取してもあまり価格に見合わないことが分かった。
普通に筋トレしてソイプロテインを取っておいて筋肉質なまま痩せるなら
それが一番いいだろう。
またガリガリで太らない体質の人はホエイやカゼインや炭水化物をばか食いすればいい。
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