応援メッセージ　＆　二歩　＆　８作目は『鹿の王』

(3550)今朝の岡崎は、雲は多めですが晴れています。
今日は、昼過ぎから雨が降りだす予報です。

昨日は３月８日日曜日。
嬉しいこと、びっくりしたこと、などがありました。

昨日から始まった大相撲春場所。
横綱・鶴竜が初日から休場。
大関・稀勢の里が黒星。
横綱・白鵬は勝ったとはいえ、ちょっと不安定な取り口でした。

◆05:00　起床

◆06:00　曇り　７．４度



朝は、前日からの雨があがって、少しずつ晴れてきました。
◆06:03　朝の空


◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】火災相次ぎ２人死亡 千葉・木更津
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150308/k10010007741000.html

◆07:00【日経朝刊】短時間勤務で人材確保　２時間パート、週20時間正社員 働き手の事情に応じて時間選択
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ03HR5_X00C15A3MM8000/?dg=1

◆07:03　測定
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◆３月８日朝　測定
　　()は前日(3/7朝)との比較

◆体重：76.0kg (-0.7kg)
◆体脂肪率：26.3% (-0.3%)
◆体脂肪量：19.99kg (-0.41kg)
◆ＢＭＩ：26.0 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：13 (-1)
◆基礎代謝：1687 (-9)
◆骨格筋率：31.6% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.02kg (-0.06kg)
◆体年齢：55 (±0)

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朝食は、いつものピザトーストとスープ、トマトとキュウリ。
◆07:15　朝食


スポーツクラブに行って、まずラン。
◆10:10-10:35　５ｋラン(12.0ｷﾛﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+12.5ｷﾛﾍﾟｰｽ*2ｷﾛ)


市川イントラのエアロ。
憧れのＳさんは、体調不良とのこと。
そう言われると表情が優れない。

ウェアは、トップはグレーと肩から腕にかけては白いメッシュ。
ボトムは黒のデニムのサミュエルパンツと、白いシューズ。
白と黒のツートーンで、実にうまく着こなしています。

レッスンが終わって、少し会話。
色々悩みが多いとのこと。
何も出来ないのが、もどかしい。

帰り際に、頑張って走っていることにエールを貰いました。
そして、次週のマラソンの応援メッセージも。
頑張るしかないです。


◆12:00　晴れ　１４．５度



昼食は、軽めに。
◆12:15　昼食


再びラン。
◆12:50-13:15　６ｋラン(10.5ｷﾛﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+11.0ｷﾛﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ)

◆18:00　晴れ　１２．９度



◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】東日本大震災まもなく４年　各地で犠牲者の追悼行事


◆19:00【日経夕刊】（新聞休刊日）


初めて見ました。
http://matome.naver.jp/odai/2142579238355555501

プロ同士の将棋対局での、二歩の反則負け。
素人の対局なら、何の不思議でもありませんが、一流棋士の対局でも起きるのですね。
それも、一流棋戦の準決勝で。

録画してあった対局を見ていて、その瞬間、両対局者が相次いで『あっ』と声をあげ、二人とも頭を抱える。
何が起こったのか、わからなかったのですが、記録係が、冷静に反則をした相手の勝ちを告げる。
よく見ると、６筋に２枚の歩が。
二歩の反則です。
反則を犯した側が、何度も『すいません』と。

びっくりでした。
まず、見ることは無いでしょう。


『キャプテンサンダーボルト』読了。
なかなか面白かった。
でも、主人公たちがラッキーすぎるのが気になった。

８作目は『鹿の王』。
上下２冊の大作。



◆19:42　測定
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◆３月８日夜　測定
　　()は前日(3/7夜)との比較

◆体重：77.0kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：24.9% (-0.4%)
◆体脂肪量：19.17kg (-0.31kg)
◆ＢＭＩ：26.3 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：14 (±0)
◆基礎代謝：1714 (+6)
◆骨格筋率：32.5% (+0.5%)
◆骨格筋量：25.03kg (+0.41kg)
◆体年齢：54 (-1)

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◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　△
　　・適度に走る　◎

◆昨日の走行距離：１１ｋｍ
◆３月の走行距離：６１ｋｍ　
◆今年の走行距離：４２５ｋｍ　

◆昨日の最高気温：１６．５度　最低気温：６．５度　雨量：３．５mm

◆天気気温の一日の変化


◆今日の天声人語

ドイツ文学者の池内紀（おさむ）さんが居酒屋は「人生の夜学」だと書いている。
飲む作法、店主や相客との間合いの取り方、ほどのよい切り上げ方など、万般を知らず知らずに勉強できる、と。
『今夜もひとり居酒屋』という著書にそうある。

勉強熱心なわけではないが、筆者もまれに１人で居酒屋に入ることがある。
１人の時に気になるのはつまみの量だ。
頼みすぎると手に負えなくなり、後悔する。
例えば、ホッケの干物は１人で食べるには大きすぎるという印象があった。

食べごたえがある上に安い。
だから居酒屋の定番メニューとされてきたこの魚が、値上がりしている。
水揚げが激減したからだ。
マホッケの漁獲量は、この１５年で５分の１近くにまで落ち込んだという。

高値になっただけではない。
『あんなに大きかったホッケがなぜこんなに小さくなったのか』という長い題名の本が最近出版された。
著者は東京築地でマグロ仲卸業を営む生田與克（いくたよしかつ）さん。
乱獲のせいで海から大きなホッケがいなくなってしまったと指摘する。

ホッケに限らない。
マグロ、ウナギ……。
日本の水産業は「乱獲、乱売、乱食」の悪循環に陥っていると、生田さんは警鐘を鳴らす。
漁師だけでなく、流通業者も消費者も、皆がいわば協力し合って魚を減らしているという分析が重い。

海の豊かさを守るには、食べる側にも節度が求められるだろう。
先日、居酒屋でホッケを食べてみた。
確かに小ぶりだった。
次の対面は少し先かと惜しみつつ、箸を置いた。